一、飲水進補法
　　
　　我們每天都要喝水，日常飲水中如果加入具有滋補效果的藥材，將是一個既方便，又持久，還可以日積月累的辦法。通過不斷的累積，也是一個效果極好的辦法。那問題來了，壯陽材料那么多，我們該如何選擇使用呢。小編推薦一個效果很不錯的壯陽補腎茶供大家參考，方法簡單有效，可操作性又很強。
　　
　　原料：抱犢崮靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。
　　
　　做法：將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反復沖泡直到水無色無味。
　　
　　功效：連服7天為一個周期，連服7天后，停服7天，即每個月只服用兩個周期即可，一般堅持使用一個月，腎虛疲軟不舉的現(xiàn)象可得到顯著改善，欲望增強，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。
　　
　　原料說明：為達到更好效果，建議使用特級抱犢崮靈芝，正品抱犢崮價格較貴，100克的價格在千元左右。枸杞一定要飽滿的。紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉都可以，只要屬于紅茶范疇就可以，例如金駿眉，正山小種等。
　　

　　二、食物進補法
　　
　　壯陽的食物太多了，比如牡蠣、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鴿肉、驢肉等，據(jù)說都可以壯陽，但大多數(shù)都是虛構的，起不到多大的作用。常見比較有效有以下幾類：
　　
　　1、黑色食物，凡是黑顏色的食物一般都具有補腎的功能，例如黑豆。黑豆含有很多維生素E，維生素E是認為抗衰老最重要的營養(yǎng)素，可以清除氧自由基，抗氧化，大家記住，補腎吃什么，先找黑色的東西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。
　　
　　2、海鮮，咸味食物對腎是很重要的，而海產(chǎn)品都是咸的，像海帶、海參、蝦這類的食物都是咸的。在富人里就很流行吃海參，就是因為滋補效果好才流行開來的。
　　
　　3、豆類，大豆和腎有密切的關系，大豆是所有植物里面蛋白質含量最高的，人體必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不飽和的油脂，能夠在人體轉換成腦磷脂，就是人體大腦營養(yǎng)所需要的成份，可以抑制抗衰老。
　　
　　貧血男人的養(yǎng)生食療方
　　
　　人會貧血？沒錯，貧血不是女人才會患上的疾病，男人也會貧血。有什么方法可以幫助貧血的男人補血呢？吃什么補血好？今天我們就給大家推薦幾道補血食譜，幫助男人好好補血讓身體更健康！
　　
　　對付男人貧血可以吃這兩款美食
　　
　　一、紅糖小米粥
　　
　　材料
　　
　　小米150克，紅棗5-10顆，花生碎少許，瓜子仁少許，紅糖10克。
　　
　　做法
　　
　　1、備齊材料：小米，紅棗，紅糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。
　　
　　2、小米淘洗干凈，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右，紅棗洗凈，去核，紅棗肉切碎備用。
　　
　　3、取湯鍋，注入適量清水，燒開后放入小米，轉小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花時放入紅棗碎，攪拌均勻后繼續(xù)熬煮，待紅棗肉軟爛后放入紅糖，花生碎拌勻，再熬煮幾分鐘就可以關火了。
　　
　　二、茼蒿煮肉片
　　
　　材料
　　
　　茼蒿150克，瘦豬肉50克，雞腿蘑（干）50克，枸杞子10克。
　　
　　調料
　　
　　色拉油15克，姜5克，鹽2克，味精1克，白砂糖3克，雞精1克。
　　
　　做法
　　
　　1、茼蒿去老葉，洗凈。
　　
　　2、瘦肉切成片，姜去皮洗凈切絲。
　　
　　3、雞腿菇切成片，洗凈。
　　
　　4、枸杞用開水泡洗干凈。
　　
　　5、鍋內(nèi)倒入開水，放入茼蒿稍煮片刻立即撈出。
　　
　　6、另起鍋倒油燒熱，放入姜絲熗一鍋。
　　
　　7、鍋內(nèi)倒入適量水，放入雞腿菇片、枸杞燒開。
　　
　　8、再放入瘦肉片、茼蒿，加入鹽、味精、白糖、雞精煮熟即可。
　　
　　男人貧血的最快補血方法
　　
　　補血的另一種方法是食用高營養(yǎng)的各種肉湯以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加進已加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞子等。所以病后初愈者、產(chǎn)后婦女、老人、孩子、身體虛弱的人，多喝各種將肉燒得很爛的牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯等，多吃各種直接消化吸收的糊，對養(yǎng)生及疾病的治療特別好。
　　
　　男人貧血的最好補血食品
　　
　　簡單地說，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是補血的，所以補血的前提是胃、腸道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡飯，只要全部吸收，照樣補血，而吃了高級的滋補品，胃、腸道不消化，依然什么用也沒有。
　　
　　相對來說，肉類、蛋類、魚類這些高質量的動物蛋白，能明顯地提高血液的質量，更容易使人抵抗力強，精力充沛。
　　
　　男人最佳食療養(yǎng)生秘方
　　
　　俗話說，腎臟是男人之本，一個強大的腎能夠讓男人更加健康，更加有活力，可見腎對男人是多么的重要，補腎有多種方法，常見的有醫(yī)療補腎和食療養(yǎng)生補腎兩種。今天就跟大家分享一下男人補腎的最佳食療養(yǎng)生秘方。
　　
　　第一種：鮮奶黑芝麻糊
　　
　　材料：鮮牛奶50毫升、黑芝麻120克、糖3大勺、糯米粉2大勺。
　　
　　做法
　　
　　1、準備好黑芝麻并清洗干凈。
　　
　　2、將黑芝麻磨成黑芝麻粉。
　　
　　3、把糯米粉用冷水調開，糖果中加入500毫升的清水煮開，加入芝麻粉煮開。
　　
　　4、以糯米粉調和等量的水2大勺勾芡煮好后，加入牛奶即可為鮮奶芝麻糊。
　　
　　第二種：滋腎固齒八寶鴨
　　
　　材料：鴨1500克、黑芝麻20克、核桃20克、桑葚（紫，紅）20克、蓮子20克、芡實米20克、棗（干）20克、薏米20克、糯米50克、鹽5克、味精1克、黃酒15克。
　　
　　做法
　　
　　1、白鴨去腸臟，洗凈，將黑芝麻、桃仁、桑葚、水發(fā)蓮子、芡實、紅棗、薏苡仁填入鴨腹腔，再填加糯米至滿，用線縫合腹腔口。
　　
　　2、將白鴨放入置在湯盆中，加鹽、黃酒、味精和水，上籠屜蒸熟，食前拆線，即可食用。