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　　核心提示：腎為先天之本，它既能接受其他臟腑轉(zhuǎn)輸?shù)木珰舛右詢?chǔ)藏，也可以向其他臟腑輸送精氣，即所謂“先天生后天，后天養(yǎng)先天”。腎氣的盛衰與人體的生長壯老有著盛則俱盛、衰則俱衰的同步關(guān)系，因此補(bǔ)腎可以延年益壽，但補(bǔ)腎也要分年齡，才能獲得更好的效果。
　　
　　腎為先天之本，它既能接受其他臟腑轉(zhuǎn)輸?shù)木珰舛右詢?chǔ)藏，也可以向其他臟腑輸送精氣，即所謂“先天生后天，后天養(yǎng)先天”。腎氣的盛衰與人體的生長壯老有著盛則俱盛、衰則俱衰的同步關(guān)系，因此補(bǔ)腎可以延年益壽，但補(bǔ)腎也要分年齡，才能獲得更好的效果。
　　
　　中藥補(bǔ)腎壯陽茶：
　　
　　原料：抱犢崮靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。
　　
　　做法：將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反復(fù)沖泡直到水無色無味。
　　
　　功效：連服7天為一個(gè)周期，連服7天后，停服7天，即每個(gè)月只服用兩個(gè)周期即可，一般堅(jiān)持使用一個(gè)月，腎虛疲軟不舉的現(xiàn)象可得到顯著改善，欲望增強(qiáng)，時(shí)間延長，性生活質(zhì)量大大提升，房事可獲得充分滿足感。
　　
　　優(yōu)缺點(diǎn)：不能立竿見影，但天然無副作用，可以持續(xù)從根本上改善。
　　
　　特別提醒：為達(dá)到更好效果，建議使用特級抱犢崮靈芝，正品抱犢崮靈芝都帶有“防偽驗(yàn)證碼”，可以查詢真?zhèn)?。枸杞一定要飽滿的。紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉都可以，只要屬于紅茶范疇就可以。
　　
　　四十補(bǔ)腎養(yǎng)陰
　　
　　《素問》提到“年四十，而陰氣自半也，起居衰矣”，也就是說40歲開始出現(xiàn)腎陰虧虛、陰津減少，應(yīng)重視補(bǔ)腎養(yǎng)陰。此時(shí)，主要是精血虧虛，容易虛火內(nèi)生，出現(xiàn)五心煩熱、眩暈耳鳴、失眠多夢、溲黃便干等癥狀，日常生活中要注意少吃辛辣燥熱的食物，可以適當(dāng)多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等養(yǎng)陰的食物。
　　
　　年過半百滋水涵木
　　
　　五十歲，肝氣開始衰竭。中醫(yī)認(rèn)為“肝腎同源”，肝藏血、腎藏精，精血互生。肝屬木，而腎屬水，滋水涵木就是通過養(yǎng)腎陰來養(yǎng)肝陰、牽制肝陽，此時(shí)要肝腎同補(bǔ)?？捎檬诪跬?、枸杞煎、桑椹膏等補(bǔ)肝腎，能夠養(yǎng)血生精、聰耳明目，對耳聾眼花者特別適合。
　　
　　花甲之年水火互濟(jì)
　　
　　六十歲，心氣始衰。心屬火，腎屬水。正常情況下，水火互濟(jì)，即腎水上濟(jì)于心、防止心火傷了心陰，而心火下降于腎、不使腎水泛濫抑制陽氣。如果心火不能溫煦腎水、腎水不能上濟(jì)心火，就容易出現(xiàn)上熱下寒的現(xiàn)象，即上面表現(xiàn)出心中煩熱、口舌干燥，下肢卻又表現(xiàn)出怕冷、酸軟等，此外，水火不調(diào)的人還容易生病、顯得衰老。因此，60歲要注重補(bǔ)腎養(yǎng)心，例如柏子仁丸可平補(bǔ)心腎、延年駐顏，孔圣枕中丹可補(bǔ)腎健腦、鎮(zhèn)心安神。
　　
　　七十補(bǔ)腎培土
　　
　　七十歲，脾氣虛。脾為后天之本，人體的衰老過程中，脾也起到重要作用?！鞍补葎t昌、絕谷則亡”說的就是脾胃功能好、吃得下飯才能身體好。脾胃虛弱，無法吸收、輸布營養(yǎng)物質(zhì)，就是后天不能滋養(yǎng)先天，可引起腎元虛弱，加速衰老。脾屬土，土能保住水，所以70歲應(yīng)補(bǔ)腎培土，可服瓊玉膏、大茯苓丸等。
　　
　　八十滋腎潤肺
　　
　　八十歲，肺氣衰，魄離，故言善誤。這就是說到了80歲，肺氣開始衰敗，老人開始容易說錯(cuò)話。肺氣衰有一個(gè)重要的特點(diǎn)就是氣不夠用了，表現(xiàn)出動(dòng)則氣喘、呼吸加快，還容易咳嗽。肺屬金，金生水，肺強(qiáng)大了也能補(bǔ)腎。此時(shí)，可采用滋腎潤肺之法，如枸杞滋腎潤肺，山藥補(bǔ)肺固腎，五味子補(bǔ)腎益氣、生津斂肺止咳，薏苡仁健脾補(bǔ)肺。
　　
　　除了年齡外，中醫(yī)認(rèn)為，酉時(shí)(17點(diǎn)到19點(diǎn))腎經(jīng)最旺，進(jìn)入藏精華的時(shí)段，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)可能效果更好。需要提醒的是，盲目補(bǔ)腎很可能造成嚴(yán)重后果，如果懷疑自己腎虛，要去醫(yī)院中醫(yī)科就診，請醫(yī)生辨證施治。
　　
　　食療進(jìn)補(bǔ)推薦
　　
　　雖然壯陽的方式有很多種，但專家最推崇的壯陽方法除了食療和中醫(yī)藥療外，其他都不推薦。有效且簡單易操作的藥療食療法：