喝牛奶的好處有哪些？喝牛奶有什么禁忌？

• 2018年5月7日 ZhouXun來源：媽媽網(wǎng) 1240 81
• 繁體

• 

  2018-2023年版蒸餾酒產(chǎn)業(yè)政府戰(zhàn)略管理與區(qū)域發(fā)展戰(zhàn)略研究咨詢報(bào)告

  區(qū)域產(chǎn)業(yè)規(guī)劃是地方經(jīng)濟(jì)發(fā)展戰(zhàn)略的核心內(nèi)容，是各級政府部門發(fā)展相關(guān)產(chǎn)業(yè)的“路線圖”，對于區(qū)域發(fā)展規(guī)劃來說，就相當(dāng)于一張藍(lán)圖對一個(gè)建筑物的重要性，有了這張“藍(lán)圖”，區(qū)域才能在有規(guī)劃有計(jì)...

每天喝一杯牛奶，對人體有很多好處，接下來看看喝牛奶的好處具體都有什么吧：

1、牛奶中含有鉀，可使動脈血管壁在血壓高時(shí)保持穩(wěn)定， 中風(fēng)危險(xiǎn)減少一半，還可防治高血壓和心臟病。

2、可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。

3、酸奶和脫脂乳可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，防止腫瘤細(xì)胞增長。

4、牛奶中的酪氨酸能促進(jìn)血清素大量生長。

5、牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。

6、牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，使皮膚保持光滑和豐滿。

7、牛奶中的鈣能增強(qiáng)骨骼，防止骨骼萎縮和骨折。

8、牛奶中的鎂能使心臟和神經(jīng)系統(tǒng)耐疲勞。

9、牛奶中的鋅能促進(jìn)傷口更快愈合。

10、牛奶中的維生素B2可提高視力。

11、牛奶中含有左旋色氨等物質(zhì)，睡前喝一杯有催眠之妙用。

另外根據(jù)科學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)：原來7～10歲的兒童，只要每天早晚各飲一袋牛奶，就已經(jīng)可滿足每日所需蛋白質(zhì)的60%，對鈣需求的75%，你還等什么，注意好時(shí)間，喝牛奶幫助身體吧。

喝牛奶有什么禁忌?

很多人知道喝牛奶的好處多多，但是你知道，喝牛奶的禁忌是什么嗎?

用銅器加熱牛奶

因?yàn)殂~能加速對牛奶中維生素A的破壞，并對牛奶中發(fā)生的化學(xué)反應(yīng)有催化作用，因而會加速營養(yǎng)素的損失。

用牛奶送藥

因?yàn)榕Ｄ讨泻性S多鈣，鐵，而鈣，鐵能與許多藥物如四環(huán)素，紅霉素類等生成穩(wěn)定的鉻合物或難溶性的鹽類。使藥物被胃腸道吸收，有些藥物甚至?xí)贿@些離子所破壞，這樣就降低了藥物在血液中的濃度，影響療效。所以服藥不宜用牛奶送藥。同時(shí)，在服藥前后一小時(shí)也不要喝牛奶。牛奶易在藥物表面形成一個(gè)覆蓋膜，使牛奶中的鈣，鎂等礦物質(zhì)與藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成非水溶性物質(zhì)，從而影響藥效的釋放和吸收。

被陽光照射

因?yàn)榕Ｄ淘陉柟庵鄙湎?小時(shí)，牛奶中的核黃素可損失一半，而核黃素被陽光照射轉(zhuǎn)化成的熒光核黃素還可進(jìn)一步破壞維生素C。即使是微弱的陽光照射超過6個(gè)小時(shí)，也會令牛奶中的B族維生素減少一半。因而存放牛奶要避光，不能長時(shí)間暴曬，最好用有色的或不透光的器皿，并存放在陰涼處......

延伸閱讀

推薦閱讀

猜您喜歡