體寒的癥狀 女性體寒如何調(diào)理？

• 2018年6月1日 FanTianQing來源：搜狐網(wǎng) 408 20
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體寒的癥狀及調(diào)理方法。

體寒的癥狀

“體寒”，以中醫(yī)看，大部分叫做“虛寒”，就是體質(zhì)虛且寒。中醫(yī)對(duì)于病情，可以用“八綱辨證”法說明，分成“陰、陽、表、里、虛、實(shí)、寒、熱”.這個(gè)八綱辨證，虛跟寒都在同一個(gè)人身上表現(xiàn)，所以我們就說這個(gè)人虛寒。寒體質(zhì)的人就怕冷，再加上虛就更怕冷了。長(zhǎng)期處于寒性體質(zhì)，女性會(huì)影響到生育、月經(jīng)等，男性就會(huì)引發(fā)性功能障礙。

體寒是由于體質(zhì)和生活習(xí)慣的交錯(cuò)而引起的癥狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長(zhǎng)的時(shí)間，但只要我們?cè)谏钪卸嗔粢猓⑶议L(zhǎng)久堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣，就能有效地防治體寒。

輕度體寒癥狀

1.怕冷，手腳冰涼

2.容易感冒且感冒恢復(fù)期長(zhǎng)

3.生理期經(jīng)痛嚴(yán)重，腹部有垂墜感

4.面色暗淡，無血色

5.易疲勞，關(guān)節(jié)部位易酸痛

6.睡眠質(zhì)量差，睡眠淺

符合以上3項(xiàng)即可視為輕度體寒。

中度體寒癥狀

1.口腔內(nèi)易發(fā)炎，易長(zhǎng)口瘡

2.容易便秘，經(jīng)常覺得肚子漲

3.生理期紊亂，天冷后易延期或量少

4.皮膚干燥易干裂

5.腳后跟易干裂，腳部血液循環(huán)差

6.愛吃水果、冰激凌等冷食

符合以上3項(xiàng)以及以上，為中度體寒癥狀。

重度體寒癥狀

1.尿頻尿液不易排出

2.下半身水腫嚴(yán)重

3.睡一夜手腳都仍冰冷

4.起床時(shí)手腳發(fā)麻

5.經(jīng)常感到疲倦，四肢發(fā)酸，沒有精神

6.經(jīng)常感到胃脹氣

符合以上3項(xiàng)即可視為重度體寒。

女性體寒如何調(diào)理？

一、改善飲食

“禍從口入”多數(shù)體寒的人群比較偏愛和常吃一些冰箱食物、海鮮等寒性食物，所以這時(shí)如果我們要改善體寒就要從食物方面下手了：

體寒患者平時(shí)不妨多吃一些具有性屬溫?zé)岬氖称?，這樣來提高自己身體的體耐寒力。常見的食物有：牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。

體寒禁忌食物：苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、莼菜、黑魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。

二、加強(qiáng)鍛煉

“動(dòng)則生陽”特別是那些白領(lǐng)和經(jīng)常久坐人群，平時(shí)多抽出一些時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，如果實(shí)在做不到的話，每天做下簡(jiǎn)單的鍛煉操和上下班多走走也可以緩解(平時(shí)下班可以提前一到兩站下車然后走路回家)

三、中醫(yī)治療

中醫(yī)的一些方法同理可以改善體寒，常見的有拔罐、刮痧、艾灸等。不過這類療法比較費(fèi)錢，需要長(zhǎng)時(shí)間的調(diào)理，建議最好還是日常調(diào)理。

四、生活習(xí)慣

體寒非一日而成，一般體寒都有不正確的生活習(xí)慣，首先體寒不能進(jìn)食過量，不吃陰性食物，不食冰箱產(chǎn)品。同時(shí)養(yǎng)成每天早上喝姜湯，晚上泡腳的好習(xí)慣。

“生姜性溫，藥食兩用”每天早上一杯蜂蜜姜湯有效的驅(qū)寒，有助于血液循環(huán)。且姜湯男女皆宜，四季適用，特別在夏天也能夠有效防治空調(diào)病。所以姜湯格外適合體寒的人群飲用。

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