鹽水清腸排毒科學(xué)嗎？經(jīng)常使用有什么危害？

• 2018年6月20日 WuYaNan來源：千尋生活 618 35
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喝淡鹽水是可以起到清腸排便的作用的,但是也不能多喝,否則會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生副作用。

喝淡鹽水是可以起到清腸排便的作用的,但是也不能多喝,否則會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生副作用。

鹽水開始激活唾液腺,釋放淀粉酶。這最初的一步在消化過程中是非常重要的。在胃里,自然鹽刺激鹽酸和口服酶,這兩種東西能夠幫助分解食物。它還刺激腸道和肝臟的分泌,幫助消化。而且能刺激腸胃的蠕動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán),排出體內(nèi)毒素。這也就是喝鹽水排宿便的作用,因?yàn)樗薇阍谀c道中都很干硬,鹽水可以刺激腸道蠕動(dòng),還能促使糞便軟化以便排出體外。

鹽水清腸排毒減肥方法：

一、清腸準(zhǔn)備

清腸前一天一定要吃得清淡一點(diǎn)。臨睡前準(zhǔn)備好一壺開水,大概有3000毫升的量(6瓶礦泉水),放入兩勺鹽,15克左右,勺子可以用普通吃飯的勺子,平平的為一勺。也可以根據(jù)自己口感調(diào)整,太淡沒有效果,過濃也不可以,可能會(huì)引發(fā)嘔吐,咸度適中為宜,攪拌均勻。另外第二天早上再燒一壺開水用來兌鹽水。調(diào)好鬧鐘,可以睡個(gè)美容覺,迎接第二天的清腸了。

小編提示:排毒的這天最好是定在周末,確保當(dāng)天一天都有充足的時(shí)間。

二、清腸過程

早上六點(diǎn)的時(shí)候是身體排毒的最佳時(shí)間,開始喝第一杯鹽水:用昨晚準(zhǔn)備好的鹽水兌早上燒開的白水,600毫升(相當(dāng)于一瓶礦泉水的量),溫?zé)岬臅r(shí)候大口迅速喝下。感覺鹽味和稍微咸一點(diǎn)的菜湯差不多的話,濃度適中。

小編提示:如果實(shí)在不清楚每次喝的容量的話,可以準(zhǔn)備一個(gè)有量度的杯子,這樣每次喝了多少便一目了然了。另外此時(shí)喝水需要講究技巧,跟平時(shí)喝水不一樣,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,產(chǎn)生小便,這是達(dá)不到我們想要的效果的。所以最好是大口大口地喝,吞咽動(dòng)作快一些,感覺就像水被直接倒進(jìn)肚子里一樣,這樣,水才能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸,同時(shí)刺激腸的蠕動(dòng)。

為了加速水的流動(dòng),可以配合適量的運(yùn)動(dòng)。最有效的是瑜伽三式,每式十次?；蛘呖梢詠砘夭煌Ｗ邉?dòng),同時(shí)按摩肚子,也可輕輕敲擊膽經(jīng)穴位(大腿外側(cè)臀部一直到膝蓋的位置)。

三、瑜伽三式

第一式:向上拉伸。雙手手指交叉相握,掌心向上,踮起腳尖,全身盡力往上拉升,瑜伽式的腹式呼吸十次,即吸氣時(shí)肚子外鼓,呼氣時(shí)收腹,這樣腹肌也能很好地參與運(yùn)動(dòng)。

第二式:雙手手指還是交叉相握,掌心向上,深吸一口氣,然后一邊呼氣一邊盡力往左伸展,直到氣呼完,再吸氣回來手向上,算一次,再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。

第三式:雙手平舉,手心相對(duì),深吸一口氣,左手彎曲向頸,然后一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展,眼睛平視右手尖,直到氣呼完,再吸氣回來右手彎曲向頸,左手打開,然后一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展,眼睛平視左手尖。

三式做完繼續(xù)喝下一杯,之后每隔5—10分鐘喝200毫升,將鹽水喝完。過程中感覺到有便意就去排,排完繼續(xù)喝鹽水,直到排出的大便呈清水樣,就說明宿便已被清除體內(nèi)。

提示:喝水后不要向下彎腰,不然容易想吐,喝不下了就休息一會(huì)兒再喝。如果是喝鹽水會(huì)吐的人,一定要忍住。清腸之后,如果實(shí)在是覺得太餓的話,吃點(diǎn)清淡的東西,例如蔬菜瓜果之類的,千萬(wàn)不能吃高熱量的,因?yàn)檫@時(shí)候腸胃是空的,很容易吸收。

淡鹽水清腸的危害

1、導(dǎo)致腸道功能會(huì)紊亂

雖然鹽水能夠在短時(shí)間內(nèi)有效改變便秘的情況,但是不能起到根治的作用。若是頻繁使用鹽水清腸這種人工導(dǎo)泄的方法,可能會(huì)破壞腸道菌群,從而使得腸道功能紊亂。

2、導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂

很多人認(rèn)為通過這樣的方法可以使腸道變得更加干凈,實(shí)際上這是因?yàn)殡娊馄胶庠炱茐暮髮?dǎo)致的腹瀉。

3、導(dǎo)致水腫

長(zhǎng)期使用鹽水清腸會(huì)容易導(dǎo)致水腫,特別是對(duì)于一些腎臟功能不是很好的人群,或者是本身有高血壓的老年人,都是相當(dāng)危險(xiǎn)的。

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