亚洲一区激情国产日韩,色综合久久六月婷婷中文字幕,久久国产精品二国产精品,免费永久国产在线视频

          男同胞注意!晨起4個習慣堪比自殺

          2017年4月24日     來源:鳳凰網(wǎng)      編輯:chenyue      繁體
          分享到:
          當你從睡夢中蘇醒,起床、吃飯、鍛煉,開始一天的生活時,可能在不知不覺中犯下錯誤,有些錯誤對高血壓患者而言,可能誘發(fā)心腦血管事件。

          起床太猛

          人在睡眠時,血壓比較低,剛蘇醒時,血壓會快速上升,尤其是部分有晨峰現(xiàn)象的高血壓患者,起床過快、過猛,可能會造成血壓突然升高而引起腦血管破裂等嚴重疾病。也有部分高血壓患者,由于動脈硬化等原因,出現(xiàn)血管運動障礙,如果體位變動過快,容易出現(xiàn)體位性低血壓,出現(xiàn)腦供血不足,出現(xiàn)眩暈或是暈厥。建議起床堅持“221”原則,即剛蘇醒時,睜開眼在床上躺2分鐘,起來后坐2分鐘,坐到床邊等1分鐘再站起來活動。

          不愛喝水

          清晨的血液比較黏稠,容易形成血栓。起床后,應盡早喝一大杯溫開水,這樣能較快稀釋黏稠的血液。水10分鐘就可通過胃和腸道吸收,進入血液循環(huán),減少中風和心肌梗死的發(fā)生。

          早餐吃太油太咸

          油條、煎雞蛋等都是高脂高熱量食物,不少高血壓患者合并有高血脂癥,吃得太油太咸會使動脈粥樣硬化惡化。早餐可以喝杯牛奶或一碗粥,隔天吃個煮雞蛋,再加份果蔬。

          晨練

          秋冬季室內(nèi)外溫差在逐漸加大。有些人四五點鐘就外出晨練,此時人容易受寒冷的刺激,讓早晨本已較高的血壓上升更快,從而增加了腦血管意外的可能性。建議大家把鍛煉時間安排在下午4點左右。健身操、太極拳、快走等都是不錯的鍛煉方式。盲目過度鍛煉也可能誘發(fā)心腦血管事件。

          ?

          • 中研網(wǎng)
            發(fā)現(xiàn)資訊的價值
          • 中研研究院
            掌握產(chǎn)業(yè)最新情報

          中研網(wǎng)是中國領先的綜合經(jīng)濟門戶,聚焦產(chǎn)業(yè)、科技、創(chuàng)新等研究領域,致力于為中高端人士提供最具權威性的產(chǎn)業(yè)資訊。每天對全球產(chǎn)業(yè)經(jīng)濟新聞進行及時追蹤報道,并對熱點行業(yè)專題探討及深入評析。以獨到的專業(yè)視角,全力打造中國權威的經(jīng)濟研究、決策支持平臺!

          廣告、內(nèi)容合作請點這里:

          尋求報道 ??

          【版權及免責聲明】凡注明"轉載來源"的作品,均轉載自其它媒體,轉載目的在于傳遞更多的信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責。中研網(wǎng)倡導尊重與保護知識產(chǎn)權,如發(fā)現(xiàn)本站文章存在內(nèi)容、版權或其它問題,
          煩請聯(lián)系:jsb@chinairn.com、0755-23619058,我們將及時溝通與處理。

          行業(yè)研究院

          更多>>

          中國生態(tài)板行業(yè)深度分析及投資前景研究

          隨著國內(nèi)經(jīng)濟的發(fā)展,生態(tài)板市場發(fā)展面臨巨大機遇和挑戰(zhàn)

          上海市酒店行業(yè)市場調(diào)研及投資戰(zhàn)略咨詢

          在八十年代中期之前,上海飯店業(yè)的發(fā)展較為緩慢,截止19

          全球LED照明行業(yè)市場發(fā)展趨勢及投資前景預測分析

          LED照明行業(yè)研究報告主要分析了LED照明行業(yè)的國內(nèi)外發(fā)展

          二維碼