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　　說起“腎虛”二字，男同胞們非常熟悉。因為如今不少壯年男同胞不同程度存在腎虛疲軟現(xiàn)象，不僅對夫妻生活造成了影響，對身心健康也不利。為了使自己真正成為猛男，很多患有腎虛疲軟的男性四處求醫(yī)，結果走了不少醫(yī)院，看了不少醫(yī)生，吃了不少藥，耗費了大量的人力、精力和財力，腎虛疲軟最終還是未能得到有效解決，為此心急如焚。
　　
　　對于腎虛疲軟，有些男同志可能還不知道真正含義。二炮總醫(yī)院中醫(yī)男科主任醫(yī)師李軍博士介紹說，是指性交時間極短即排精，甚至真正插入陰道前就泄精。多由房事過度、頻繁手淫，以致腎精暗耗，腎陰不足，相火偏亢所致。在這里，李主任結合豐富的醫(yī)學知識和臨床經驗，向大家介紹幾種方法，不妨試試。
　　
　　一、練功固精法
　　
　　正坐床邊，兩腿自然下垂，足尖朝前，兩手直放在腿上，吸氣提肛；慢慢呼氣松肛，此為1次，如此重復進行10-30次，早晚各行一功即可。
　　
　　二、中醫(yī)方法
　　
　　原料：抱犢崮靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。
　　
　　做法：將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反復沖泡直到水無色無味。
　　
　　功效：連服7天為一個周期，連服7天后，停服7天，即每個月只服用兩個周期即可，一般堅持使用一個月，腎虛陽痿疲軟不舉的現(xiàn)象可得到顯著改善，性欲望強烈，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。
　　
　　優(yōu)缺點：不能立竿見影，但天然無副作用，可以持續(xù)從根本上改善。
　　
　　原料說明：為達到更好效果，建議使用特級抱犢崮靈芝，正品抱犢崮靈芝的價格較貴，100克的價格大約在千元左右。枸杞一定要飽滿的。紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉都可以，只要屬于紅茶范疇就可以，例如金駿眉，正山小種等。
　　
　　三、食療方法
　　
　　1.生牡蠣100克，黑豆30克，五味子6克。用水煎服，每日1-2次。
　　
　　2.泥鰍6條，山楂30克，鹽適量。水煮后，喝湯吃泥鰍，每日1-2次。
　　
　　3.枸杞子20克，芡實30克，蓮子30克。用水煎服，每日2次。
　　
　　另外，李軍主任特別提醒大家，在性生活中，要想達到延遲射精、提高性愛質量的目的，使雙方都滿意，雙方還要注意以下6點：
　　
　　1.在平素及房事前，雙方要做好必要的情感和性知識交流。
　　
　　2.雙方側身或女上位體位時可延緩時間。
　　
　　3.在女方分泌物增多時，再進入，這樣能減少阻力、降低興奮度。
　　
　　4.可行“動、?！奔夹g：稍停數(shù)秒，再緩動；快動與慢動結合，多慢少快。
　　
　　5.可戴上“雙層”安全套以降低敏感性，延緩時間。