減肥水果有哪些?有哪些水果可以減肥?分析五種減肥水果

• 2018年4月13日 YangJinZhu來源：人民網(wǎng) 1434 95
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蘋果是減肥水果之王。很多人減肥三餐都吃蘋果。蘋果中含有的熱量很低，還容易有飽足感，同時含有的鉀質(zhì)多，可以防止水腫，所以很適合減肥的人食用。但是我們可以適當吃些其他的食物，因為只吃蘋果會讓我們餓到全身無力，我們想要減肥也要保證身體健康，所以減肥要適當合

水果中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，還含有纖維，是減肥的最佳選擇。很多人都會選擇水果來瘦身，但是，也不是所有水果都可以減肥的。并且食用的方式也需要注意。那么，減肥吃哪些水果好呢?下面小編為大家介紹五大減肥水果吧。

蘋果

蘋果是減肥水果之王。很多人減肥三餐都吃蘋果。蘋果中含有的熱量很低，還容易有飽足感，同時含有的鉀質(zhì)多，可以防止水腫，所以很適合減肥的人食用。但是我們可以適當吃些其他的食物，因為只吃蘋果會讓我們餓到全身無力，我們想要減肥也要保證身體健康，所以減肥要適當合適。

西紅柿

西紅柿中含有豐富的果膠、纖維和維他命，很容易讓人感到飽足，西紅柿中的纖維無法被小腸消化，卻能夠吸附多余脂肪，然后一起排出體外，同時維他命能夠促進脂肪代謝。所以人體每天吃一個中等大的西紅柿就能夠補充人體一天需要的維他命c。所以，想要減肥可以吃些西紅柿。

石榴

石榴中含有豐富的精華元素，含有的沛能量很高，具有強效抗氧化能力，排毒效果非常好，能夠促進細胞新陳代謝。我們可以利用石榴來減肥，石榴能夠排出我們體內(nèi)的毒素，還能遠遠注入鮮活能量，能夠保證我們身體在減肥過程中需要的能量。

香蕉

香蕉是一種低能量水果，每天吃吃1~2個香蕉，既能夠減肥，還可以緩解便秘。香蕉中含有豐富的鎂元素，但是我們不能空腹吃香蕉，因為空腹吃香蕉時，會使血液中含鎂量升高，造成血液中鈣、鎂的比例失調(diào)，對心血管有一定的傷害。所以選擇香蕉減肥一定要注意不能空腹。

梨

梨是一種熱量低卻有高營養(yǎng)的水果，并且含有豐富的維生素c。梨子含有豐富的纖維，可以減少對脂肪的吸收，從而起到減肥的功效。而且梨子中的纖維容易讓人產(chǎn)生飽腹感，可以減我們對脂肪的攝入。所以我們可以利用梨子來減肥。

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