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          蘋(píng)果牛奶減肥法是什么?它有哪些危害?

          • 2018年5月8日 ZhouXun來(lái)源:互聯(lián)網(wǎng) 1364 90
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          蘋(píng)果牛奶減肥法是什么?它有哪些危害?

          蘋(píng)果牛奶減肥法的做法是:每周為一個(gè)減肥周期:周一至周五,按常規(guī)安排飲食:周六為“蘋(píng)果日”、將1000克蘋(píng)果分成四五等份,星期六全天吃蘋(píng)果,每次一份、食用蘋(píng)果時(shí)可以配合果汁、蔬菜汁食用.但不能加糖或奶制品等等的食物;星期天為“牛奶日”將牛奶(可以是酸奶)0.8kg分成8份~10份,周日全天飲用,這種蘋(píng)果牛奶節(jié)食法對(duì)身體有很好的脫水作用,能在短期內(nèi)使體重明顯下降。

          蘋(píng)果牛奶減肥法有什么危害?

          雖說(shuō)牛奶和蘋(píng)果都是食品中的寶貝,但完全用它們來(lái)代替主食,那就有點(diǎn)不安全了。首先從熱量平衡講,只吃蘋(píng)果牛奶肯定會(huì)餓,強(qiáng)撐下來(lái)只能降低新陳代謝速度,使身體消耗較少能量;即使堅(jiān)持下來(lái),等到周一難免會(huì)來(lái)個(gè)惡補(bǔ),能量就會(huì)過(guò)剩,長(zhǎng)胖也就在所難免。其次,蘋(píng)果牛奶中的營(yíng)養(yǎng)元素并不能涵蓋所有人體日常所需的維生素、礦物質(zhì)等,對(duì)身體健康也會(huì)有影響。

          蘋(píng)果牛奶減肥法對(duì)身體的危害一、容易刺激腸胃

          如果真的要減肥的話,最好選擇紅蘋(píng)果,因?yàn)榍嗵O(píng)果會(huì)比較酸,很容易會(huì)刺激到腸胃,造成疾病。

          蘋(píng)果牛奶減肥法對(duì)身體的危害二、容易把嘴巴吃淡

          每天都吃蘋(píng)果牛奶的話,基本上口味就會(huì)變得很淡了,一丁點(diǎn)的糖或者鹽都會(huì)很刺激味覺(jué),而且會(huì)用蘋(píng)果牛奶減肥的話很容易讓你以后見(jiàn)到這兩種東西就想作嘔~~

          蘋(píng)果牛奶減肥法對(duì)身體的危害三、營(yíng)養(yǎng)不均衡

          如果是發(fā)育期的小孩,絕對(duì)不建議用這種減肥方法哦!營(yíng)養(yǎng)太單一,身體吸收不到足夠的營(yíng)養(yǎng)很容易會(huì)影響身體發(fā)育的~

          蘋(píng)果牛奶減肥法對(duì)身體的危害四、容易反彈

          如果連續(xù)吃了三天蘋(píng)果就堅(jiān)持不住的話,不能一下子恢復(fù)正常的飲食,應(yīng)該多吃些白粥或者豆腐,否則很容易會(huì)反彈的。

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