網(wǎng)紅暴汗服能否瘦得快 專家：“出汗”和“減脂”是完全不同的

• 2018年5月18日 GuoMeng來源：錢江晚報(bào) 愛秀美 288 11
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  2018-2023年高低彈力線行業(yè)深度分析及發(fā)展趨勢(shì)研究報(bào)告

  高低彈力線行業(yè)研究報(bào)告旨在從國家經(jīng)濟(jì)和產(chǎn)業(yè)發(fā)展的戰(zhàn)略入手，分析高低彈力線未來的政策走向和監(jiān)管體制的發(fā)展趨勢(shì)，挖掘高低彈力線行業(yè)的市場(chǎng)潛力，基于重點(diǎn)細(xì)分市場(chǎng)領(lǐng)域的深度研究，提供對(duì)產(chǎn)業(yè)...

最近，由于明星范冰冰的推薦，一款爆汗服火了。

網(wǎng)紅暴汗服能否瘦得快 ?專家：“出汗”和“減脂”是完全不同的

暴汗服能否瘦得快

這兩天都是30攝氏度以上的高溫，正是露胳膊露腿的日子，想盡一切辦法瘦下來，成了不少愛美女性的首要追求。

最近，由于明星范冰冰的推薦，一款爆汗服火了。

流汗真的就能減肥?記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，爆汗服內(nèi)部其實(shí)是隔熱的化學(xué)涂層，能夠防止身體熱量散失，從而產(chǎn)生大量水分。但流得汗越多，就能代表體重減輕嗎?健身教練和醫(yī)生都明確表示，出汗和減脂之間不存在正比關(guān)系，如果僅僅是出汗，補(bǔ)充水分后，體重就會(huì)恢復(fù)。

今年5月13-19日是我國第四個(gè)“全民營養(yǎng)周”，今年全民營養(yǎng)周主題為“吃動(dòng)平衡，健康體重”。那么，如何健康減重，我們來聽聽醫(yī)生怎么說。

購物網(wǎng)站上

“暴汗服”熱賣

昨天，記者在購物網(wǎng)站搜索里輸入“暴汗服”，結(jié)果有100多頁，顯示價(jià)格為69-11270元不等，許多商家都打出“某某明星同款”的廣告語。月銷量最多的一家有17507件。

據(jù)網(wǎng)店客服介紹，這種衣服采用的是納米技術(shù)，將體表釋放的熱量反射回人體，短時(shí)間提升人體體溫，形成熱循環(huán)，促使人體增加排汗，消耗更多卡路里。

在一家店鋪內(nèi)，記者注意到，根據(jù)套裝件數(shù)和爆汗效果，價(jià)格89-258元不等。在商品詳情頁面里，該店家還貼出了走路、逛街、運(yùn)動(dòng)一定時(shí)間后的爆汗效果圖。爆汗的原理是啥?頁面介紹，“利用銀納米技術(shù)和布料的結(jié)合，可以阻隔熱傳遞，能夠快速提高出汗量?！倍龊鼓軒淼男Ч昙覄t解釋為：意味著更多卡路里的消耗。該款服裝內(nèi)部為銀色，店家表示其材質(zhì)為“氯丁橡膠聚酰胺纖維SCR”。

專家：“出汗”和“減脂”

是完全不同的

這種網(wǎng)紅減肥神器真的能有助燃脂嗎?記者就此詢問了有關(guān)專家。

下沙街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心全科副主任醫(yī)生湯衛(wèi)華說：從根本上說，“出汗”和“減脂”是完全不同的概念，長期穿著透氣性不好的運(yùn)動(dòng)服，短時(shí)間內(nèi)大量排汗，可能會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重脫水，造成體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，還會(huì)因此產(chǎn)生胸悶氣短，甚至中暑、暈厥。“汗液里主要是水分、電解質(zhì)以及代謝產(chǎn)物。而脂肪燃燒是通過運(yùn)動(dòng)，將脂肪分解成脂肪酸跟甘油，然后再代謝出去?！?/p>

威爾士健身房的石教練告訴記者，運(yùn)動(dòng)后的出水含量有兩種來源，一種是脂肪消耗后生成的水，一種是身體內(nèi)的水分，而第一種水分在整個(gè)出水含量中占比很少。換句話說，即使加速流汗，流失的也基本上是體內(nèi)的水分，很可能“運(yùn)動(dòng)完喝點(diǎn)水就回來了”，對(duì)減掉脂肪并沒有太大影響。

湯衛(wèi)華說，進(jìn)食應(yīng)遵守“早餐吃得像皇帝，中餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐”的三餐定律，千萬不可因減肥而破壞這項(xiàng)原則，規(guī)律有節(jié)制的飲食方式，自然就確立了良好的飲食習(xí)慣，為減肥瘦身打下基礎(chǔ)，才會(huì)瘦得健康?！坝腥擞X得早餐一杯牛奶一個(gè)雞蛋已經(jīng)足夠，其實(shí)是不對(duì)的。營養(yǎng)均衡的早餐可以提高身體的代謝力，也可以克制吃零食的欲望。所以，不吃早餐或者吃得少既不利于健康，也不利于瘦身減肥。”湯衛(wèi)華提醒，節(jié)食并不意味遠(yuǎn)離所有富含脂肪的食物。想減肥絕不是不攝取油脂、糖，而是要適當(dāng)攝取，并避免身體積累過多熱量。

開發(fā)區(qū)疾控中心也提醒：愛美之心人皆有之，但減肥貴在合理運(yùn)動(dòng)加科學(xué)飲食，其他任何“神器”起到的只是輔助作用，任何想“一夜暴瘦”的減肥方式都是不健康的，請(qǐng)市民切勿跟風(fēng)模仿。

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暴汗服對(duì)身體有害嗎

網(wǎng)紅暴汗服，顧名思義就是穿上能瘋狂出汗的衣服，并且以此來達(dá)到減肥的目的，不過有專家提醒由于暴汗服透氣性不好，所以長期穿著會(huì)影響健康。

暴汗服”又名“發(fā)汗服”，它由聚酯纖維和銀涂層組成，利用銀納米技術(shù)和納米銀膜熱輻射發(fā)汗技術(shù)將體表釋放的熱量反射回人體，形成熱循環(huán)，從而促使人體不斷排汗，號(hào)稱有“五倍暴汗”的功效，能使瘦身、健美的效果事半功倍。也正因此，受到廣大健身減肥人士的追捧與喜愛，逐漸成為健身界的“網(wǎng)紅裝備”。

不過據(jù)健身教練介紹，其實(shí)穿上這種暴汗服消耗的不是脂肪，而是維持身體新陳代謝的水分。醫(yī)生也表示，長期穿著這種通氣性不好的衣服，大量出汗可能導(dǎo)致脫水，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)生暈厥。

暴汗服對(duì)身體有害嗎

暴汗服如果使用不當(dāng)是有可能會(huì)對(duì)身體造成傷害的，因?yàn)楸┖狗笟庑圆?，而且消耗的是身體里的水分，所以小編提醒大家還是要謹(jǐn)慎使用。

健身教練介紹，穿上暴汗服，消耗的并不是脂肪，而是維持機(jī)體新陳代謝的水分。出汗的主要功能就是幫助您身體散熱，穿著暴汗服你的熱量沒散去，你的皮膚會(huì)受到一定的損傷，減完之后補(bǔ)充水分，你的體重就全都會(huì)回來。專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員，有時(shí)會(huì)為了在短時(shí)間內(nèi)瘦身，達(dá)到某一重量級(jí)別，而選擇穿著暴汗服訓(xùn)練。而這樣又厚又松的服裝，并不適合普通人健身時(shí)長時(shí)間使用。

專家也表示春夏養(yǎng)陽，在春夏季節(jié)適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)排汗，促進(jìn)體內(nèi)濕氣排出，是對(duì)身體有益的。然而，穿著“暴汗服”使人體大量出汗，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，甚至脫水暈厥。另外，“暴汗服”的減肥效果也可能是大量出汗導(dǎo)致的體重下降，體內(nèi)補(bǔ)充水分后體重就會(huì)恢復(fù)。特別要提醒健身愛好者，高溫天氣不適合健身活動(dòng)，適當(dāng)?shù)嘏藕褂幸嬗诮】担藕惯^多對(duì)身體有害。建議在下午4點(diǎn)暑氣開始消退之后，再因人而異展開健身活動(dòng)。

出汗一定可以減肥嗎

出汗不一定減肥，只有當(dāng)體內(nèi)水份需要通過物質(zhì)分解時(shí)，才可以達(dá)到減肥的效果。如果你短時(shí)間內(nèi)劇烈運(yùn)行大量出汗，就會(huì)感到口渴饑餓，然后立即補(bǔ)充水份食物，這樣不但不能減肥反而會(huì)增肥，這樣就解釋了想要減肥不光要運(yùn)動(dòng)還要長時(shí)間堅(jiān)持(一般是1小時(shí)后)才能有效達(dá)到減肥的目的!

出汗只是排水，不是排脂肪。 汗水里的成分98%左右都是水分，和一些鹽，尿素，礦物質(zhì)等。當(dāng)我們了解出汗的生理原因和汗水的成分后，你就會(huì)明白出汗只是排水而已，脂肪是不會(huì)轉(zhuǎn)化成汗水排出來的。

出汗減少的是機(jī)體內(nèi)對(duì)生理機(jī)能發(fā)揮重要作用的水，而不是脂肪。而且這種體重減輕可能引起危險(xiǎn)，因?yàn)樯眢w主要是通過皮膚來散熱，穿上一件不透氣的運(yùn)動(dòng)衣，身體便不能將汗水蒸發(fā)，使體熱保留在體內(nèi)，在盛夏這樣做的后果是容易出現(xiàn)脫水和中暑昏厥現(xiàn)象。

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