人體衰老因素有哪些？怎樣可以延緩衰老 秘訣教給你

• 2018年5月22日 WuYaNan來(lái)源：深圳新聞網(wǎng) 673 39
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  2018-2023年版大輸液項(xiàng)目可行性研究咨詢(xún)報(bào)告

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衰老是人類(lèi)生命進(jìn)程的必然規(guī)律,皺紋加深、皮膚松弛、眼袋橫出、斑點(diǎn)頻現(xiàn)，這僅僅是衰老的表面現(xiàn)象,惡性腫瘤、心腦血管疾病、糖尿病等慢性疾病也會(huì)伴隨衰老不斷出現(xiàn)。千百年來(lái)，世界各國(guó)的科學(xué)家始終在探索人類(lèi)衰老的奧秘,哪些因素影響著人體的衰老趨勢(shì)?

衰老是人類(lèi)生命進(jìn)程的必然規(guī)律,皺紋加深、皮膚松弛、眼袋橫出、斑點(diǎn)頻現(xiàn)，這僅僅是衰老的表面現(xiàn)象,惡性腫瘤、心腦血管疾病、糖尿病等慢性疾病也會(huì)伴隨衰老不斷出現(xiàn)。千百年來(lái)，世界各國(guó)的科學(xué)家始終在探索人類(lèi)衰老的奧秘,哪些因素影響著人體的衰老趨勢(shì)?

中國(guó)科學(xué)院院士童坦君表示，人的衰老主要受到遺傳、環(huán)境、細(xì)胞基因等因素影響。他介紹，各種動(dòng)物的壽命都存在最高壽限，這由遺傳因素決定。同時(shí)，環(huán)境對(duì)衰老影響深遠(yuǎn)，這里的環(huán)境包括外部環(huán)境和內(nèi)部環(huán)境，如空氣質(zhì)量、水質(zhì)量等屬于外部環(huán)境，而人體內(nèi)部環(huán)境系統(tǒng)，對(duì)壽命也會(huì)產(chǎn)生重大影響。此外，如果人體大部分重要細(xì)胞都健康，那么人的壽命也會(huì)相應(yīng)較長(zhǎng)。

童坦君認(rèn)為，P16 基因與細(xì)胞衰老有密切關(guān)聯(lián)，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期潛心研究，他帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)破解了人類(lèi)細(xì)胞衰老之迷，闡明了P16基因是人類(lèi)細(xì)胞衰老的主導(dǎo)基因，也是人類(lèi)細(xì)胞衰老遺傳控制程序的主要因素?！斑@個(gè)基因，它指導(dǎo)產(chǎn)生一種蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)分值量是16千，16千也就是16000，分值量16000的蛋白質(zhì)所以叫做P16。P16是非常重要的基因，它能夠使細(xì)胞分裂得慢，同時(shí)也是一個(gè)抑癌基因。后來(lái)發(fā)現(xiàn)，這個(gè)基因和細(xì)胞衰老關(guān)系非常大。細(xì)胞越老，它的活性越強(qiáng)?！?001年，童坦君在美國(guó)《生物化學(xué)雜志》連續(xù)發(fā)表了兩篇關(guān)于細(xì)胞衰老與P16基因表達(dá)調(diào)控的學(xué)術(shù)論文，該成果是我國(guó)學(xué)者在人類(lèi)細(xì)胞衰老機(jī)理研究上取得的原創(chuàng)性貢獻(xiàn)，引起了國(guó)內(nèi)學(xué)術(shù)界和各大媒體的廣泛關(guān)注。

隨著科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展，人類(lèi)的衰老之謎正在一步步被揭開(kāi)，這些衰老規(guī)律的新發(fā)現(xiàn)，對(duì)于人們衰老研究、抵御疾病提供了全新視野，一個(gè)“老而不衰、老而少病”的健康新未來(lái)值得我們共同期待。

延緩衰老是很多走向老年的女性最想實(shí)現(xiàn)的，通過(guò)各式各樣的方法，來(lái)想辦法使自己延緩衰老，怎么如何延緩衰老呢，這樣延緩衰老比較好呢，下面就讓我們進(jìn)入今天的主題，來(lái)教大家怎樣延緩衰老吧。

睡覺(jué)是我們?nèi)祟?lèi)必須要做的事情了，而我們的睡眠時(shí)間也是非常寶貴的，但是你也許不會(huì)知道，睡前也是另一個(gè)保養(yǎng)的黃金時(shí)間端哦，是什么呢?

接下來(lái)，跟我一起，在睡前把這三個(gè)小動(dòng)作做一下，把一日的疲憊帶走，留下美麗的容顏與健康的身體吧!

女人是經(jīng)不起歲月的摧殘的，當(dāng)生活及工作壓力迎面而來(lái)，皺紋、黑眼圈等這些煩人的問(wèn)題也緊隨而至。

有不少的女性會(huì)發(fā)現(xiàn)，不論是自己是用多么多么好的眼霜或者是面膜，都無(wú)法徹底的根治我們的皮膚問(wèn)題，無(wú)法再度年輕。

在這里，提醒各位女同胞，千萬(wàn)不要持續(xù)熬夜及過(guò)分煙酒。這樣，無(wú)論你曾經(jīng)身體多好，皮膚多棒，青春也很快就會(huì)消耗殆盡。

所以，每天晚上不要超過(guò)11點(diǎn)半睡覺(jué)，每天喝足夠的水、吃足夠的蔬果，才能真正地把青春留住。

今天，為大家介紹的是三個(gè)睡前習(xí)慣。睡覺(jué)是美容的黃金時(shí)期，而堅(jiān)持睡前做這三件事，可以幫你延緩衰老，讓年歲帶來(lái)的皮膚問(wèn)題再也不成困擾。

怎樣延緩衰老：

1.五指成梳，留住秀發(fā)

我們都知道一個(gè)事情，就是我們的頭上，有著我們?nèi)梭w的幾個(gè)重要的穴位，我們通過(guò)梳頭就可以很容易的起到按摩的作用哦。

首先用梳子把頭發(fā)梳通，從前額開(kāi)始，由上往下梳，力道適中。再用手指，輕輕按摩著頭皮，用手指分別從耳根、頸部發(fā)根及前額發(fā)根部位向頭頂梳攏，再集中搓揉頭頂。

如此反復(fù)30次以上，感到頭皮麻麻地為止。這樣的動(dòng)作可以幫助疏通大腦的血液，使腦部得到充足的氧份。從而達(dá)到提高記憶力、保護(hù)發(fā)根、鞏固毛囊、消除大腦疲勞等功效。

2.熱水泡腳，行氣助血

腳是離人體心臟最遠(yuǎn)的部分，不容易得到氧份與血液，加上現(xiàn)在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收縮，供血艱難。

但是，足部又是人體穴位的又一集中區(qū)域，如果供血不足，會(huì)影響到肝臟、腎臟等多個(gè)部分的正常運(yùn)作。

所以，睡前用溫?zé)岬乃菀慌菽_，對(duì)促進(jìn)身體血液循環(huán)，加速新陳代謝多有好處。

特別的是，可以在泡腳的水中加入中草藥，因?yàn)槟_上筋脈穴道較多，可以很好的吸收水中的藥物成分。

如果你想通過(guò)泡腳達(dá)到減緩腰腿冷痛，可以放入當(dāng)歸、川芎;若是要減緩頭暈?zāi)垦?，則可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去腳氣，那就放入艾草等。

3.睡前動(dòng)一動(dòng)，健美身材秀出來(lái)

睡覺(jué)之前，可以躺在床上做一些簡(jiǎn)單的小運(yùn)動(dòng)，放松一下你的身體，對(duì)身心健康也是有好處的哦!

首先躺在床上，把腿抬起抬起，進(jìn)行由上往下地按摩。腿持續(xù)抬著不要放下，或者L字形地貼墻躺著，這個(gè)動(dòng)作可以幫助瘦除小腿贅肉。

然后平躺，兩腿分別懸在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每個(gè)角度大約停留30秒-1分鐘，或者你可以堅(jiān)持的極限。

這個(gè)動(dòng)作可以塑造大腿的肌肉。你還可以趴在床上，兩腿縮在胸前，胸部貼著大腿根，雙手伸直夾在耳朵旁邊，手肘以上到手掌貼在床上。這個(gè)動(dòng)作可以幫助排除宿便。

4.刷牙洗臉，輕松入眠

睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護(hù)牙齒，對(duì)安穩(wěn)入睡也有幫助;電視看完后，洗洗臉、擦擦身，以保護(hù)皮膚清潔。

快速洗個(gè)熱水澡后，體溫下降，睡意也會(huì)隨之而來(lái)，所以洗澡后躺在床上，等待身體的溫度慢慢降下來(lái)，眼皮也會(huì)慢慢合上。睡眠就能自然而然的舒適、輕松。

延緩衰老的秘訣：

秘訣一：絕對(duì)不要裸著臉上床

皮膚細(xì)胞在晚上睡眠期間的活動(dòng)速率要遠(yuǎn)比白天來(lái)得快，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求和吸收速度也比白天清醒時(shí)來(lái)得多。

因此，所有的美容專(zhuān)家都同意晚上睡覺(jué)時(shí)是皮膚最佳的保養(yǎng)修復(fù)期。

一個(gè)明顯美麗秘訣是：女人千萬(wàn)別偷懶，哪怕你身邊只有一罐抹面包的植物油，都得往臉上抹，絕對(duì)不可以裸著臉上床。

秘訣二：跟著皮膚生理節(jié)奏走

每一天、每一個(gè)星期、甚至每一個(gè)月，身體內(nèi)臟的功能總是隨著一定的節(jié)奏與旋律在起舞與改變;

專(zhuān)家稱(chēng)，其實(shí)，不只是我們的身體功能有生物節(jié)奏循環(huán)，皮膚也是一樣!一天24小時(shí)之內(nèi)，額頭腺體的分泌都各自不同。

其活力最低的時(shí)間點(diǎn)約在下午4點(diǎn)鐘左右，而分泌最高點(diǎn)則在中午1點(diǎn)鐘左右。提醒你：在辦公室里準(zhǔn)備一瓶收斂水、一瓶保濕霜。

吃完中飯后，用棉片沾著收斂水清潔一下額頭;下午4時(shí)，歇會(huì)兒喝杯下午茶后，順手給額頭補(bǔ)充點(diǎn)保濕霜。

如果真的需要熬夜，就先洗好臉，做好各項(xiàng)夜間保養(yǎng)步驟后再繼續(xù)奮斗，以免皮膚孤軍奮戰(zhàn)。

此外，最晚的保養(yǎng)時(shí)間是晚上11時(shí)，如此才能給皮膚至少一個(gè)小時(shí)的時(shí)間和保養(yǎng)品里的成分磨合。

秘訣三：早上一杯熱水加鮮檸

如果留心報(bào)章的美容或減肥廣告，你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)，宿便是終結(jié)美麗曼妙身材的元兇之一。

因此，每天早上起來(lái)，一定要在尚未進(jìn)食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開(kāi)水。

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