為排行暴走萬(wàn)步膝蓋出問(wèn)題 2018手機(jī)運(yùn)動(dòng)軟件有哪些?

• 2018年6月4日 YangJinZhu來(lái)源：廣西新聞網(wǎng) 542 30
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  2018-2023年招聘系統(tǒng)市場(chǎng)投資機(jī)會(huì)及企業(yè)IPO上市環(huán)境綜合評(píng)估報(bào)告

  2017年隨著供給側(cè)結(jié)構(gòu)性改革、國(guó)企改革、創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)發(fā)展的持續(xù)推進(jìn)，舊泡沫將被逐步刺破，經(jīng)濟(jì)將在各種不確定和沖擊中構(gòu)筑新的增長(zhǎng)動(dòng)力。目前國(guó)內(nèi)面臨如傳統(tǒng)行業(yè)產(chǎn)能過(guò)剩、非金融國(guó)有企業(yè)的高杠桿...

南寧市民何女士向記者反應(yīng)，她今年受朋友圈曬走路步數(shù)排行的影響，開(kāi)始加入走路運(yùn)動(dòng)健身之列，每天走路上萬(wàn)步。有時(shí)為了占領(lǐng)朋友圈封面，她還拼命走到兩萬(wàn)多步。沒(méi)想到幾個(gè)月后，一走路膝蓋就疼痛難忍，去醫(yī)院檢查被確診為膝關(guān)節(jié)滑膜炎。

南寧市民何女士向記者反應(yīng)，她今年受朋友圈曬走路步數(shù)排行的影響，開(kāi)始加入走路運(yùn)動(dòng)健身之列，每天走路上萬(wàn)步。有時(shí)為了占領(lǐng)朋友圈封面，她還拼命走到兩萬(wàn)多步。沒(méi)想到幾個(gè)月后，一走路膝蓋就疼痛難忍，去醫(yī)院檢查被確診為膝關(guān)節(jié)滑膜炎。

記者近日在南寧走訪了解到，自手機(jī)運(yùn)動(dòng)軟件流行以來(lái)，走路健身成為眾多市民喜愛(ài)的項(xiàng)目，走完后看看排名、曬曬朋友圈也成為一種運(yùn)動(dòng)時(shí)尚。他們把每天走一萬(wàn)步當(dāng)成“小目標(biāo)”，還有人為了在朋友圈的排名往前靠，每天走到兩三萬(wàn)步甚至更多。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家表示，走路運(yùn)動(dòng)要遵循科學(xué)，不同年齡段和身體狀況應(yīng)有不同的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃和要求，不能為追求步數(shù)和排名而盲目增加運(yùn)動(dòng)量，或堅(jiān)持不適宜自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以免損傷身體健康。

市民反映

暴走3個(gè)多月膝蓋患病了

“我就是想提醒大家，不要為了拼步數(shù)而搭上健康?！蹦蠈幨忻窈闻拷衲?8歲，幾年前退休后，最初是以跳廣場(chǎng)舞為健身娛樂(lè)項(xiàng)目，今年初才“隨大流”參與走路健身拼排行。

何女士對(duì)記者說(shuō)，她身體沒(méi)有其他疾病，在此之前也未曾去檢查膝蓋是否有問(wèn)題，是在暴走3個(gè)多月后感覺(jué)膝蓋疼痛難忍才去醫(yī)院檢查，醫(yī)生診斷為漆關(guān)節(jié)滑膜炎?！懊刻齑蠖喽甲咭蝗f(wàn)步，只要走完一萬(wàn)步，手機(jī)運(yùn)動(dòng)軟件會(huì)提醒已完成一萬(wàn)步，這樣心里才踏實(shí)?！焙闻空f(shuō)，剛開(kāi)始走路時(shí)，她在小區(qū)里走，圍著小區(qū)步道走上五六圈也才五六千步，根本達(dá)不到一萬(wàn)步的目標(biāo)。后來(lái)她得知身邊好多退休工友和姐妹都是去公園走，而且每次都超過(guò)一萬(wàn)步，她這才加入他們的公園暴走行列，每天的任務(wù)是必須走完一萬(wàn)步。有時(shí)候，為了在朋友中排名不至于太靠后，何女士也會(huì)走多幾千步，最多時(shí)走兩萬(wàn)多步。

“走不夠一萬(wàn)步要被她們點(diǎn)名，其實(shí)走一萬(wàn)步是很累的了，但如果走不夠這個(gè)數(shù)，關(guān)注我運(yùn)動(dòng)排名的姐妹就會(huì)問(wèn)我是不是哪里不舒服了?！焙闻空f(shuō)，因?yàn)榕笥讶χ写蠹叶荚诎底暂^勁，所以她有時(shí)超一萬(wàn)步后還咬牙堅(jiān)持走多一些，不想排名太靠后。正因如此，沒(méi)料到幾個(gè)月就出問(wèn)題了。

記者走訪

為排名靠前，“暴走族”也是拼了

手機(jī)運(yùn)動(dòng)軟件的流行，某種程度上讓更多人愛(ài)上運(yùn)動(dòng)。記者走訪發(fā)現(xiàn)，不少喜歡走路健身的市民，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中過(guò)分追求排名和走路步數(shù)，走著走著運(yùn)動(dòng)目的就走偏了。

“你看我，走了一萬(wàn)多步，排名還是那么靠后，真不知道他們?cè)趺醋叩饺娜f(wàn)步的，不服氣哦。”采訪時(shí)，南寧市民黃先生對(duì)記者說(shuō)，他以前很少運(yùn)動(dòng)，見(jiàn)朋友圈很多人都在曬走路步數(shù)，他也下載手機(jī)運(yùn)動(dòng)軟件，開(kāi)始“跟風(fēng)”，每天晚飯后到附近的公園走路?！拔易咭粋€(gè)多小時(shí)才走一萬(wàn)五千多步，我算走得快的了，那些三萬(wàn)多步的，不得走三個(gè)多小時(shí)啊?！秉S先生說(shuō)，每次看見(jiàn)那些靠三四萬(wàn)步排在朋友圈運(yùn)動(dòng)榜單前茅的人曬出運(yùn)動(dòng)成績(jī)單，他就疑惑不解進(jìn)而憤憤不平，“周末走將近兩萬(wàn)步，回家累得倒頭就睡，結(jié)果都排不到前十名，這幫人走路都那么拼，不要命的!”

為排行暴走萬(wàn)步和黃先生一樣“特別在意”朋友圈走路步數(shù)排名的人還不少。市民吳女士說(shuō)，她朋友圈里“走友”特別多，個(gè)個(gè)都能走，要想搶占排名封面，那得下點(diǎn)功夫?！拔以诰W(wǎng)上買了個(gè)運(yùn)動(dòng)手環(huán)，甩手也計(jì)算步數(shù)，就是坐在辦公室也能‘走’出上萬(wàn)步來(lái)?！眳桥空f(shuō)，她“作弊”不是為了搶第一，是不想排名太靠后。她有時(shí)需要加班，根本沒(méi)時(shí)間出去走，只能在辦公室甩手環(huán)，不然步數(shù)在朋友圈運(yùn)動(dòng)榜單上就得墊底，難看。

采訪中，記者發(fā)現(xiàn)，除了拼體力拼時(shí)間暴走、買手環(huán)甩手“作弊”之外，為讓運(yùn)動(dòng)榜單上步數(shù)多點(diǎn)、排名靠前點(diǎn)，有些人還對(duì)比使用各種計(jì)步軟件，然后選擇安裝計(jì)步“比較寬松”的軟件，以達(dá)到同樣運(yùn)動(dòng)量計(jì)步數(shù)量增加的目的。市民謝先生道出其中奧秘：“走同樣的路，有的軟件計(jì)步只有一兩千步，但有的軟件已顯示有幾千步了?！?/p>

專家提醒

運(yùn)動(dòng)要講科學(xué)，4種情況不宜走路健身

走路健身每次走多少步合適?走路健身方式是否人人適合?走路運(yùn)動(dòng)要注意哪些?帶著這些問(wèn)題，記者采訪了廣西體育高等?？茖W(xué)校教授黃昀。黃昀是北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)(運(yùn)動(dòng)康復(fù)方向)博士研究生、國(guó)家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員、廣西首批國(guó)培區(qū)培專家?guī)鞂＜遥L(zhǎng)期從事運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)方面的教學(xué)和科研工作。

黃昀指出，存在以下4種情況的人不適合走路健身：一是關(guān)節(jié)炎，二是軟骨有褪型性變化，三是骨質(zhì)疏松，四是功能性踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)。踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)的人走路經(jīng)常崴腳，這類人的踝關(guān)節(jié)靈活性不夠。在這種情況下走路健身，就會(huì)犧牲膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性來(lái)獲得靈活性。換句話說(shuō)，膝關(guān)節(jié)本身是承擔(dān)穩(wěn)定性的，因?yàn)轷钻P(guān)節(jié)不夠靈活，就讓膝關(guān)節(jié)承擔(dān)了靈活性的活，極容易造成膝關(guān)節(jié)損傷，出現(xiàn)炎癥等。

針對(duì)走路拼步數(shù)、拼排名的現(xiàn)象，黃昀教授提醒，走路步數(shù)僅代表運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不代表運(yùn)動(dòng)效果。只有科學(xué)開(kāi)展運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到健身目的。體育鍛煉屬于社會(huì)體育而非競(jìng)技體育，與競(jìng)技體育以成績(jī)?yōu)槟繕?biāo)導(dǎo)向不同。社會(huì)體育是以健康為導(dǎo)向的，為了所謂的運(yùn)動(dòng)排名而盲目增加運(yùn)動(dòng)量或運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)，對(duì)身體健康都是一種損害。應(yīng)結(jié)合自身情況，科學(xué)健身，才能享受健康生活。

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