6月最適宜吃的5種蔬菜！解暑又瘦身

• 2018年6月13日 WuYaNan來源：千尋生活 339 15
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  2018-2023年中國語言服務行業(yè)全景調(diào)研與發(fā)展戰(zhàn)略研究咨詢報告

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蔬菜是我們一日三餐中常見的食物品種，蔬菜中含有多種營養(yǎng)元素。因此，營養(yǎng)學家建議飲食要葷素搭配。那么，六月份吃什么蔬菜?6月份吃什么蔬菜?

蔬菜是我們一日三餐中常見的食物品種，蔬菜中含有多種營養(yǎng)元素。因此，營養(yǎng)學家建議飲食要葷素搭配。那么，六月份吃什么蔬菜?6月份吃什么蔬菜?

苦菊

民間有著“6月吃苦菊”的說法，但是相信很多人都會表示自己沒有聽說過苦菊。卻是，苦菊這種蔬菜并不起眼，但它卻是6月最應該吃的一種蔬菜。

西紅柿

夏季是西紅柿上市的季節(jié)，很多MM都很喜歡番茄雞蛋湯，開胃又營養(yǎng)，不僅嘴巴喜歡，身體也喜歡。能預防及改善各種身體疾病的同時，還能消脂排毒，讓你的肥胖體質(zhì)發(fā)生變化，是減肥食譜中不可缺少的減肥食物!

苦瓜

夏天天熱，人很容易上火。吃苦瓜能消暑解乏，能刺激人的食欲，開胃健胃、助消化，有利于提高免疫力，是最適合夏天吃的瓜類蔬菜。苦瓜味苦性寒，有清熱瀉火的功能。天氣熱了，大家都開始刻意多吃一些苦瓜來清熱消暑。雖然苦瓜味苦，但其實苦瓜越苦越好。因為苦瓜越苦，苦瓜素含量就越多，營養(yǎng)價值業(yè)就越高。

茄子

夏季也是茄子上市的季節(jié)，茄子的紫色皮中含有豐富的維生素、維生素，是其他蔬菜無法比擬的。其中維生素具有增加毛細血管彈性、改善微循環(huán)的作用，對高血壓、動脈硬化及壞血病患者，均有一定的預防作用。而茄子纖維中所含的特殊物質(zhì)，具有降低膽固醇的功效。

蘆筍

蘆筍性味甘寒，有清熱、利尿功效。因此，在炎日的夏季，食用蘆筍是人們不錯的選擇。此外，綠蘆筍的尖端含有豐富的維他命A，對明目也十分有好處。

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