為什么選擇食用亞麻籽油?亞麻籽油怎么吃?

• 2018年6月13日 YangJinZhu來源：常識坊 1007 63
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  2018-2023年亞麻籽油行業(yè)深度分析及發(fā)展趨勢研究報告

  隨著亞麻籽油行業(yè)競爭的不斷加劇，大型企業(yè)間并購整合與資本運作日趨頻繁，國內外優(yōu)秀的亞麻籽油企業(yè)愈來愈重視對行業(yè)市場的分析研究，特別是對當前市場環(huán)境和客戶需求趨勢變化的深入研究，以期...

油用亞麻主要產自內蒙古中西部，山西北部，甘肅會寧等地區(qū)，此處的亞麻油當地又稱胡麻油，主要是由于是古時漢朝張騫出使傳入我國。

亞麻籽油怎么吃

油用亞麻主要產自內蒙古中西部，山西北部，甘肅會寧等地區(qū)，此處的亞麻油當地又稱胡麻油，主要是由于是古時漢朝張騫出使傳入我國。中醫(yī)藥研究表明內蒙輝騰席勒高寒地區(qū)所產的亞麻籽為最好。亞麻主要分布在溫帶，亞麻籽含油一般為40～60%。與其他食用油顯著不同的是亞麻油中最主要的脂肪酸為亞麻酸，含量約50%左右。亞麻生長地區(qū)的溫度對亞麻籽脂肪酸組成影響較大，寒冷地區(qū)的亞麻油一般不飽和度較高，溫暖地區(qū)所產亞麻油則不飽和

一亞麻籽油拌沙拉

很多人想要減肥瘦身，選擇吃沙拉，但沙拉醬比普通食物的熱量還要高，更容易增加肥胖，但如果想真正達到健康減肥的效果，可以直接用亞麻籽油來拌水果或蔬菜，亞麻籽油還可以改善女性的肌膚問題以及生理期問題。如果想要口味豐富點，可以加一點沙拉醬與一點亞麻籽油混合拌水果或者蔬菜。

二.直接飲用亞麻籽油

亞麻籽油其實挺貴的，可以直接飲用，這是最不浪費的吃法，但口感可能讓人不喜歡。雖然亞麻籽油的營養(yǎng)功效極具誘惑力，但每天攝入的量是

三亞麻籽油炒菜

亞麻籽油可以用來炒菜，但與其它食用油不一樣，如果鍋的溫度過高，是很容易冒煙的，所以要很注意油溫，不能過高，而且加熱太久，會破壞它的營養(yǎng)成分，因此，亞麻籽油不能用來煎炸食物，也不能放在溫度過高或者陽光直射的地方儲存。

最好等鍋熱了，倒入亞麻籽油，鍋里開始蠢蠢欲動，就趕緊把菜放下去炒。

亞麻籽油也可以與其它食用油調和在一起再炒菜，但亞麻籽油要少量，其它食用油要多點，大概1：3的比例。

油用亞麻主要產自內蒙古中西部，山西北部，甘肅會寧等地區(qū)，此處的亞麻油當地又稱胡麻油，主要是由于是古時漢朝張騫出使傳入我國。中醫(yī)藥研究表明內蒙輝騰席勒高寒地區(qū)所產的亞麻籽為最好。亞麻主要分布在溫帶，亞麻籽含油一般為40～60%。與其他食用油顯著不同的是亞麻油中最主要的脂肪酸為亞麻酸，含量約50%左右。亞麻生長地區(qū)的溫度對亞麻籽脂肪酸組成影響較大，寒冷地區(qū)的亞麻油一般不飽和度較高，溫暖地區(qū)所產亞麻油則不飽和

亞麻籽油怎么吃

一亞麻籽油拌沙拉

很多人想要減肥瘦身，選擇吃沙拉，但沙拉醬比普通食物的熱量還要高，更容易增加肥胖，但如果想真正達到健康減肥的效果，可以直接用亞麻籽油來拌水果或蔬菜，亞麻籽油還可以改善女性的肌膚問題以及生理期問題。如果想要口味豐富點，可以加一點沙拉醬與一點亞麻籽油混合拌水果或者蔬菜。

二.直接飲用亞麻籽油

亞麻籽油其實挺貴的，可以直接飲用，這是最不浪費的吃法，但口感可能讓人不喜歡。雖然亞麻籽油的營養(yǎng)功效極具誘惑力，但每天攝入的量是

三亞麻籽油炒菜

亞麻籽油可以用來炒菜，但與其它食用油不一樣，如果鍋的溫度過高，是很容易冒煙的，所以要很注意油溫，不能過高，而且加熱太久，會破壞它的營養(yǎng)成分，因此，亞麻籽油不能用來煎炸食物，也不能放在溫度過高或者陽光直射的地方儲存。

最好等鍋熱了，倒入亞麻籽油，鍋里開始蠢蠢欲動，就趕緊把菜放下去炒。

亞麻籽油也可以與其它食用油調和在一起再炒菜，但亞麻籽油要少量，其它食用油要多點，大概1：3的比例。

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