坐月子能洗頭嗎？科學(xué)坐月子的方法

• 2018年6月22日 FanTianQing來源：搜狐網(wǎng) 1442 95
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  2018-2024年醫(yī)療器械市場(chǎng)發(fā)展現(xiàn)狀調(diào)查及供需格局分析預(yù)測(cè)報(bào)告

  醫(yī)療器械行業(yè)研究報(bào)告主要分析了醫(yī)療器械行業(yè)的市場(chǎng)規(guī)模、醫(yī)療器械市場(chǎng)供需求狀況、醫(yī)療器械市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)狀況和醫(yī)療器械主要企業(yè)經(jīng)營情況、醫(yī)療器械市場(chǎng)主要企業(yè)的市場(chǎng)占有率，同時(shí)對(duì)醫(yī)療器械行業(yè)的...

科學(xué)坐月子的方法。

科學(xué)坐月子的方法

產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)科學(xué)地“坐月子”：注意休息，適當(dāng)活動(dòng)，注意保持室內(nèi)通風(fēng)，適當(dāng)保暖，定期洗澡洗頭，保持個(gè)人衛(wèi)生，多吃蔬果并保證蛋白及谷物的攝入，合理用眼，多和寶寶親密接觸，避免同房和盆浴，注意心理調(diào)節(jié)，保障身心健康。

孕婦生產(chǎn)時(shí)體力消耗很大，通常伴有失血，需要休息，因此很多老人主張產(chǎn)婦產(chǎn)后靜臥。然而生產(chǎn)后血液處于高凝狀態(tài)，長期臥床不動(dòng)下肢容易形成血栓，如果血栓脫落至心肺等重要臟器還可能危及生命。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)產(chǎn)婦的恢復(fù)更加有利。

很多老人主張產(chǎn)婦不能看書、看電視和玩手機(jī)，然而缺乏娛樂活動(dòng)容易引起產(chǎn)婦心理疾病，如產(chǎn)后抑郁。新媽媽在產(chǎn)后經(jīng)過一周的眼部休息之后，可以短時(shí)間看書看報(bào)，以半小時(shí)為宜，然后可以至陽臺(tái)遠(yuǎn)眺一會(huì)兒，讓眼睛充分休息?？措娨晳?yīng)當(dāng)保持在電視屏幕對(duì)角線長度的5倍以外，時(shí)間長度不要超過1小時(shí)。

過去洗浴條件差，寒冷天氣洗頭不容易干，因而很多產(chǎn)婦都不敢洗頭洗澡。而今，只要注意保暖，洗完后及時(shí)擦干，淋浴洗澡是可以的。產(chǎn)褥期有惡露排出，產(chǎn)婦更加要注重個(gè)人衛(wèi)生，避免產(chǎn)褥感染。

產(chǎn)婦身體比較虛弱，易出汗，因而很多家庭不許產(chǎn)婦吹風(fēng)扇空調(diào)，擔(dān)心受涼。然而如果室溫過高，人體熱量無法排出，容易造成產(chǎn)褥期中暑，滋生細(xì)菌，并且影響產(chǎn)婦情緒，對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)不利。

老人經(jīng)常說產(chǎn)后要多喝老母雞湯，殊不知過度油膩的老母雞湯容易導(dǎo)致產(chǎn)婦腹瀉，且母雞體內(nèi)含有一定的雌激素，多喝會(huì)升高血液中雌激素水平，使催乳素作用減弱、甚至消失，反而起不到催乳作用。就催乳來說，鯽魚湯是不錯(cuò)的選擇。

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