眼睛容易受傷害？護眼還得看葉黃素的功效與作用

• 2021年11月25日 YangJinZhu來源：互聯(lián)網(wǎng) 834 51
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　　眼睛是一個長期暴露在外界的器官，同時它又十分脆弱，經(jīng)常會因為各種各樣的問題導(dǎo)致眼睛的健康狀況下降，你知道哪些因素會導(dǎo)致眼睛受到傷害嗎？我們又該去如何改善呢？

眼睛為什么容易受傷害

　　1．體內(nèi)產(chǎn)生的自由基

　　我們身體的細胞無時無刻都在和氧氣發(fā)生反應(yīng)，以此產(chǎn)生能量，而這種氧化反應(yīng)所生的自由基，又會對身體的細胞產(chǎn)生一定的損害。而眼睛中的視網(wǎng)膜又是人體使用氧氣最多的組織之一，因此其中的細胞很容易受到自由基的傷害，從而有可能導(dǎo)致眼部的功能和結(jié)構(gòu)衰退。

　　2．空氣中的污染

　　我們的眼睛長期暴露在空氣中，非常容易受空氣中有害氣體的污染，像是煙草的煙霧、霧霾等，盡量避免這些，能夠幫助我們的眼睛不受到進一步傷害。

　　3．光線傷害

　　其實日常中的陽光對于也是導(dǎo)致我們眼睛受傷的“元兇”之一，長時間將眼睛暴露在強烈的陽光或是一些玻璃反射光下，對于眼睛的晶狀體和玻璃體都會產(chǎn)生傷害，嚴重的可能會導(dǎo)致視力下降。

　　如何保護眼睛

　　1．日常注意防曬

　　因為太陽光、玻璃反色光等這些光線，都會對眼睛造成傷害，所以在日常外出時，要注意防曬，通過戴墨鏡、帽子這類遮陽物品，幫助眼睛減少直接接觸到這些光線的幾率。

　　2．避免用眼過度

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　　長時間用眼會導(dǎo)致眼睛疲勞，并且還會產(chǎn)生大量的自由基，這也是眼睛容易受到傷害的原因之一，所以在平時我們可以注意用眼時間，多閉眼休息，充分放松眼部的肌肉。

　　3．補充眼部營養(yǎng)

　　為眼睛補充所需營養(yǎng)，也能夠保護眼睛，像是葉黃素這種營養(yǎng)物質(zhì)，能夠提高人眼的葉黃素濃度，從而達到護眼效果。

　　你知道葉黃素的功效與作用是什么嗎？對我們的眼睛起了哪些保護作用呢？

　　葉黃素的功效與作用

　　保護黃斑區(qū)

　　人體視網(wǎng)膜后有一個色素性區(qū)域，也就是黃斑區(qū)，它主要是負責(zé)視覺功能。而葉黃素是構(gòu)成黃斑色素的重要物質(zhì)，對維持正常視覺起到關(guān)鍵性的作用。

　　抗氧化

　　當(dāng)眼睛受到陽光中的紫外線的照射后，會產(chǎn)生大量的自由基，而葉黃素就是一種很好的抗氧化劑，能夠抑制自由基的形成，減少眼部細胞受損幾率。

　　如何補充葉黃素

　　這種營養(yǎng)物質(zhì)，我們?nèi)梭w是無法自行合成的，只能夠外源性地補充。比較常見的方法就是通過食物去攝取這種營養(yǎng)，像是南瓜、西藍花、芒果、橙子等這類果蔬，都是富含葉黃素的，日?？梢远喑赃@些食物。除了這個方法外，我們還可以通過營養(yǎng)補劑來更高效地補充葉黃素，不僅方便，還能夠滿足日常膳食中的不足，像是健視佳越橘葉黃素就是一個不錯的選擇。

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　　這款產(chǎn)品除了甄選優(yōu)質(zhì)的葉黃素酯（葉黃素的來源），能夠充分發(fā)揮葉黃素的功效與作用外，還添加了越橘提取物和天然β－胡蘿卜素，將這三種眼部營養(yǎng)合而為一，發(fā)揮協(xié)同增效的作用，為眼睛提供全方面的呵護。并且這款產(chǎn)品的成分配比也合理，每100g含有1．5g花青素和1g葉黃素酯，能夠有效緩解視疲勞，給眼睛更多重的營養(yǎng)守護。

　　眼睛是一個既重要又脆弱的器官，并且它一旦受損基本上都是不可逆的，所以在日常我們要注意保護它，及時為它補充營養(yǎng)，避免它受到更多的傷害。每天一粒健視佳越橘葉黃素，為眼睛補充三重眼精華，保護眼睛高效又方便。

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