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　　男人要頂天立地，就要腰桿有力。如何腰桿有力，補腎壯陽第一。許多男性朋友都在關注如何壯陽，更有甚者，壯陽藥不離手，該入口時就入口。但是藥與保健品，不是魚與熊掌，而是罌粟與砒霜。
　　
　　一、“交替浴”鍛煉法：
　　
　　這是一種很古老的增強男人性功能的鍛煉方法。用冷熱水交替浴時，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴盆。如此反復3-5次后即可結束。
　　
　　優(yōu)缺點：用時太漫長，是日積月累的過程，而且操作起來也比較麻煩。優(yōu)點是對身體無害，還能強身健體，提高免疫力，也可以長期保持清潔，防止疾病。
　　
　　推薦指數(shù)：★★★
　　
　　二、中藥壯陽法：
　　
　　原料：抱犢崮靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。
　　
　　做法：將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反復沖泡直到水無色無味。
　　
　　功效：連服7天為一個周期，連服7天后，停服7天，即每個月只服用兩個周期即可，一般堅持使用一個月，腎虛陽痿疲軟不舉的現(xiàn)象可得到顯著改善，性欲望強烈，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。
　　
　　優(yōu)缺點：不能立竿見影，但天然無副作用，可以持續(xù)從根本上改善。
　　
　　特別提醒：為達到更好效果，建議使用特級抱犢崮靈芝，正品抱犢崮靈芝都帶有“防偽驗證碼”，可以查詢真?zhèn)?。枸杞一定要飽滿的。紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉都可以，只要屬于紅茶范疇就可以，例如金駿眉，正山小種等。
　　
　　推薦程度：★★★★★
　　
　　三、西藥壯陽法：
　　
　　1、偉哥：
　　
　　目前中國市場有3種“偉哥”——萬艾可(Vigra)、希愛力(Cialis)和艾力達(Levitra)，適用于陰莖勃起功能障礙（ED）。需要注意的是，服用偉哥不能引起性欲，其作用只是在出現(xiàn)性沖動時，幫助ED患者恢復正常的勃起功能。也就是說偉哥的主要作用是恢復一個人的正常性功能，讓你在有性沖動時自然勃起。
　　
　　偉哥的藥理作用主要有兩點，一是使陰莖海綿體擴張、充血，二是抑制分解GMP的酶。但是偉哥的副作用也引起了人們的關注?，F(xiàn)在，服用偉哥的人數(shù)已超過2000萬人，已發(fā)現(xiàn)有人有全身性或心血管、消化、呼吸系統(tǒng)的不良反應，也有過敏和中毒等反應。FDA在1997年8月27日公布的一篇報告中承認，偉哥自1997年3月面市以來，已有69人因服用這種藥品而喪生，不排除還有一些死者家屬因難于啟齒而沒有申報。
　　
　　優(yōu)缺點：見效快但長期服用會產生藥物依賴，使體內GMP的分泌下降，也可以產生心理依賴，造成永久性陽痿，這是非常可怕的。
　　
　　推薦程度：★
　　
　　2、號稱“增大陰莖XX厘米”，各種“壯陽”“延時”“助勃”的萬能壯陽藥
　　
　　懂行的人一看就知道是欺詐，成年男性不可能通過手術之外的任何方式讓陰莖增大，動動腦子就知道基本是不可能的，都是抓住了男性朋友在這方面急于恢復雄風的心理。
　　
　　這些藥都有如下特點：號稱國外進口，在歐美國家家喻戶曉，簡直賣瘋了，占多少多少市場，一套一套的偽理論，加大量拼湊起來的專業(yè)名詞，反正讓人看不懂最好。另外，還少不了不知道哪里弄來的一堆實驗室照片，再加上號稱專家的一系列解說，說得云里霧里的。樣樣都能治，萬能的??？醫(yī)院要關門啦？
　　
　　事實是怎么一回事呢？其實這類產品大多的成分都是從藥店里幾十元就能買到的常見藥材混在一起，僅僅如此。
　　
　　推薦程度：不推薦
　　
　　四、按摩壯陽法：
　　
　　按摩療法是中醫(yī)的一大特色，它可以疏通經(jīng)絡，補腎助陽，通過對特定部位的按摩，可達到治療陽痿的目的。養(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習慣是其方法之一，時常按摩，睪丸便會改善循環(huán)。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸能力，提高性功能。但這種方法必須長期堅持，否則很不容易起到效果。
　　
　　具體方法如下：用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸，按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。但要注意掌握力度，如果力度過重，刺激過強，反而會使睪丸功能低下。請注意：過猶不及只能適得其反！
　　
　　優(yōu)缺點：不耽誤時間，可以在晚上進行，但比較難掌握手法和力度。
　　
　　推薦程度：★★