癌癥并不遙遠(yuǎn) 這6種癌癥預(yù)防方法 不看你會后悔的

• 2017年9月1日 lihuizhen來源：家庭醫(yī)生雜志 847 52
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肺癌發(fā)病率、死亡率雙率第一;消化道癌癥是中國人主要的癌癥負(fù)擔(dān);城市女性腸癌增長趨勢明顯，乳腺癌成為其主要負(fù)擔(dān);甲狀腺癌發(fā)病率上升很快。

國家癌癥中心發(fā)布了2017中國城市癌癥數(shù)據(jù)報告，數(shù)據(jù)表明全國每天約1萬人確診癌癥。驚出一身冷!汗!

肺癌發(fā)病率、死亡率雙率第一;消化道癌癥是中國人主要的癌癥負(fù)擔(dān);城市女性腸癌增長趨勢明顯，乳腺癌成為其主要負(fù)擔(dān);甲狀腺癌發(fā)病率上升很快。

癌癥，往往意味著不治之癥，因為很多人在日常生活中不留意身體發(fā)出的異常信號，等到發(fā)現(xiàn)確診的時候已到晚期!到85歲，一個人患癌累積風(fēng)險為36%!

肺 癌

致癌因素：吸煙、環(huán)境污染、職業(yè)粉塵吸入

癌癥信號：

如果你認(rèn)為肺癌一定會出現(xiàn)咳嗽、咯血、氣喘胸痛等“肺”的癥狀，那就錯了。肺癌的發(fā)生常常有隱蔽性，如果身體出現(xiàn)以下警示信號時就要注意了~

(1)發(fā)熱

多表現(xiàn)為長期低熱，體溫在38攝氏度左右，以午后為多見，肺癌患者有時會出現(xiàn)癌性發(fā)熱，這是因為腫瘤細(xì)胞會釋放一些物質(zhì)，引起體溫升高。

(2)聲音嘶啞

突然出現(xiàn)喑啞，千萬不要認(rèn)為只是簡單的嗓子發(fā)炎。當(dāng)腫瘤侵犯淋巴結(jié)，壓迫喉返神經(jīng)，引起聲帶麻痹時，會出現(xiàn)聲音嘶啞甚至飲水嗆咳、吞咽困難癥狀。

(3)鎖骨上淋巴結(jié)腫大

一些肺癌患者首發(fā)癥狀為摸到鎖骨上腫物，這是因為腫瘤細(xì)胞沿著淋巴循環(huán)而轉(zhuǎn)移到身體上其他部位的淋巴結(jié)，而鎖骨上淋巴結(jié)較為表淺，最容易被發(fā)現(xiàn)。

(4)頭面部水腫

當(dāng)上腔靜脈受腫瘤侵犯時，靜脈的回流受阻，會出現(xiàn)頭面部水腫、頭暈，甚至整個胸壁水腫。

(5)體重下降

惡性腫瘤是消耗性疾病，它會與正常的組織競爭營養(yǎng)物質(zhì)，并且能量代謝快，消耗高。

防癌建議：

戒煙為首要手段，同時女性要注意防廚房油煙。

胃 癌

致癌因素：

致癌物質(zhì)、飲食習(xí)慣、環(huán)境因素有關(guān)，如在熏魚、腌肉、香腸等食品中亞硝胺類化合物含量較多，飲烈性酒損傷胃黏膜等。同時，心理、情緒也有影響。

癌癥信號：

上腹痛，常同時伴有納差、厭食、體重減輕等，腹痛可急可緩，開始僅為上腹飽脹，以餐后更明顯，繼而有隱隱約約的疼痛感。部分患者常有早飽感及軟弱無力，早飽感是指患者雖感饑餓，但稍一進(jìn)食即感飽脹。

防癌建議：

有胃癌高危因素的人群應(yīng)定期做胃鏡檢查及活檢病理檢查，胃癌高危因素包括有胃癌家族史、慢性萎縮性胃炎伴腸上皮化生、幽門螺桿菌感染、吸煙、不良飲食習(xí)慣等。多吃有防癌作用的食品，新鮮蔬菜、水果、豆制品、牛奶、大蒜、綠茶等與胃癌發(fā)病率呈負(fù)相關(guān)，是預(yù)防胃癌的理想食物。

食道癌

致癌因素：長期吃燙食、吃得太快、太糙

癌癥信號：

當(dāng)癌細(xì)胞不斷擴(kuò)展和增殖時，食管表面便會呈現(xiàn)突出、增生、破潰、出血等癌變征象，當(dāng)癌組織擴(kuò)展凸至食管內(nèi)腔時，就會出現(xiàn)吞咽不適。最初，吞咽只是稍感阻塞感，需用力或用水沖下。接著，愈演愈烈，吃半流質(zhì)食物時也吞咽困難，當(dāng)晚期癌組織幾乎堵塞食管腔時，甚至連咽一口水也相當(dāng)困難。

防癌建議：

吃滾燙食物時最好稍放一放再吃，進(jìn)食時應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，不吃或少吃辛辣刺激性強(qiáng)的食物，少吃酸菜和腌制食物。

大腸癌

致癌因素：不健康生活方式、久坐不動

癌癥信號：

(1)排便習(xí)慣改變

如之前排便很規(guī)律，但最近很長一段時間里，拉肚子或便秘的情況卻十分頻繁;或是之前一天只排便一次，如今卻要一天三五次地跑廁所。

(2)血便

很多人誤以為血便是痔瘡，但有時會包含癌癥等重大疾病信號，不要自己下結(jié)論。

(3)便秘與腹瀉交替發(fā)生

近肛門位置發(fā)生癌癥，腸道會變狹窄，糞便不易通過，糞便會變細(xì)或便秘。同時，由于腸道變窄，為了將糞便從腸道中擠出來，大腸就得更賣力地排便，腸道運(yùn)動變得活躍導(dǎo)致腹瀉。

(4)持續(xù)腹瀉

大腸癌導(dǎo)致的腹瀉，常常水性糞便中混雜著血液，排便后有糞便殘留的感覺。

(5)糞便很細(xì)，排便不爽

平時糞便較粗，突然間變成鉛筆一般細(xì)的糞便，這可能是大腸癌導(dǎo)致的。腫瘤一旦變大會影響糞便排出、變細(xì)，且一次不能完全排盡，總有排不凈的感覺。

防癌建議：

多吃蔬菜水果、多運(yùn)動少久坐，大腸癌早期幾乎感覺不到任何癥狀。過了50 歲，最好每年接受一次糞便潛血檢查。

乳腺癌

高危人群：

母親或姐妹得了乳腺癌的人;乳房比較結(jié)實的人;有特異的乳腺增生的人;月經(jīng)初潮早于12歲或絕經(jīng)晚于55歲的人;以及胸部因為其他疾病接受大劑量放射的人。要知道，這些是很容易被乳腺癌盯上的高危人群。

風(fēng)險人群：

沒有生育的女性和第一胎晚于30歲的人;10年內(nèi)長期口服避孕藥的人;絕經(jīng)后接受雌激素治療骨質(zhì)疏松等癥的人;從未哺乳的人;每天喝2~5杯酒的人。

早期篩查：

(1)每月乳房自我檢查

摸摸是否有腫塊，腋窩是否有腫大的淋巴結(jié);平時發(fā)現(xiàn)乳房異常脹痛不適，特別是出現(xiàn)乳房不對稱、乳頭內(nèi)陷、乳房表面出現(xiàn)“酒窩”“橘皮”時，要盡快找腫瘤科或乳腺?？漆t(yī)生檢查。絕經(jīng)前女性建議選擇月經(jīng)來潮后的第7~10天進(jìn)行自查。

(2)醫(yī)學(xué)篩查手段

鉬靶檢查一般用于40歲以上女性的乳腺癌篩查;40歲以下年輕女性乳腺相對致密，建議選擇乳腺彩超篩查。專業(yè)醫(yī)生對女性乳房的體檢，一般作為乳腺癌篩查的聯(lián)合手段，不建議單獨(dú)作為乳腺癌篩查的方法。

防癌建議：

規(guī)律鍛煉，每天堅持運(yùn)動20~30分鐘;保持體重在正常范圍內(nèi)，不要過胖或過瘦;避免或盡量少飲酒;盡可能母乳喂養(yǎng)孩子;疏解壓力，保持心情愉悅。

甲狀腺癌(尤其15-45歲女性)

致癌因素：

碘攝入量過高/過低、女性激素分泌(15~45歲女性好發(fā)甲狀腺癌)、電離輻射等。

早期檢查：

女性頸前部自查：對著鏡子，頭稍后仰，觀察頸部氣管旁有無腫大，有無隨吞咽動作而上下活動;用手觸摸該處有無明顯包塊。一旦發(fā)現(xiàn)可疑硬結(jié)，應(yīng)及早就診。

如果發(fā)現(xiàn)頸部有逐漸增大的無痛性腫塊，或出現(xiàn)不同程度聲音嘶啞、發(fā)音困難或吞咽困難，盡早到醫(yī)院做甲腺功能檢查和甲狀腺B超檢查。

防癌建議：少接觸微波爐、電腦等輻射

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