刷牙出血是怎么回事？刷牙注意事項(xiàng)

• 2018年5月30日 FanTianQing來(lái)源：新浪網(wǎng)、搜狐網(wǎng) 915 57
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世界衛(wèi)生組織將口腔健康列為人體健康的十大標(biāo)準(zhǔn)之一?？谇唤】档臉?biāo)準(zhǔn)是“牙齒清潔、無(wú)齲洞、無(wú)疼痛感、無(wú)出血現(xiàn)象”。

刷牙出血是怎么回事？

“ 我刷牙的時(shí)候很容易牙齦出血，家人說(shuō)是年紀(jì)大有牙周炎的原因，叫我刷牙輕一點(diǎn)，但這樣不是更刷不干凈嗎？”

牙齦出血是牙周病常見(jiàn)的早期癥狀之一，中老年人更多見(jiàn)。主要原因是牙齦萎縮，牙齦邊緣及牙面上堆積了許多細(xì)菌、軟垢和牙石，這些異物的持續(xù)刺激，讓牙齦出現(xiàn)持續(xù)的慢性炎癥，牙齦變脆弱，血管外露，于是容易出血。所以，我們刷牙不能因?yàn)榕鲁鲅p輕刷，反而，我們一定要把牙面上的臟東西，包括上面說(shuō)的細(xì)菌、軟垢、食物殘?jiān)鹊?，都清除干凈。不僅要仔細(xì)刷牙，還要定期去醫(yī)院潔牙，才能去除附著的牙結(jié)石，減少刺激，也就減少出血。當(dāng)然，為了減少對(duì)脆弱牙齦的損傷，我們可以選擇偏軟刷毛的牙刷。但也不是越軟越好，對(duì)一般人群來(lái)說(shuō)，超軟刷毛是難以達(dá)到清潔目的的。

刷牙注意事項(xiàng)

1、溫水刷牙最好

用溫水刷牙是對(duì)的，有些人用冷水刷牙會(huì)引起牙齒敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。溫水的溫度以接近體溫為宜，太熱的水也不好。

2、刷牙力量因人而異

刷牙時(shí)不應(yīng)用太大力氣也是正確的，并非用越大力氣才越能把牙齒刷干凈。如果刷牙方式不對(duì)，用的力氣越大反而越易傷害牙齒。但刷牙用的力因人而異，并沒(méi)有量化的標(biāo)準(zhǔn)。刷牙力氣不輕不重，以刷干凈牙面為宜，每人可以根據(jù)自己的情況來(lái)拿捏。

3、橫向刷牙易磨損牙釉質(zhì)

橫向刷牙法確實(shí)是不值得提倡的刷牙方式，口腔醫(yī)生給出的建議都是豎著刷牙。因?yàn)闄M著刷牙其實(shí)很難刷到牙齒間的縫隙，達(dá)不到徹底清潔的作用。橫向刷牙更壞的影響是磨損到牙齒的牙釉質(zhì)，特別是那些刷牙用勁大的人磨損更厲害，時(shí)間長(zhǎng)了就容易形成“楔形磨損”。楔形磨損的表現(xiàn)是牙齒根部被磨損而萎縮，容易使牙齒松動(dòng)、敏感。不少人到了冬天干燥時(shí)牙齒容易疼痛，就因楔形磨損引起。

4、每次刷牙不少于3分鐘

每次刷牙時(shí)間不少于3分鐘，要保證每個(gè)牙齒的牙面都要認(rèn)真刷到。只要每次刷牙能認(rèn)真刷干凈，一天早晚兩次刷牙就可以。沒(méi)有必要每次飯后都刷牙，因?yàn)檠谰邚男纬傻礁街谘例X需要12小時(shí)以上。有些人保護(hù)牙齒的方式是經(jīng)常刷牙，其實(shí)沒(méi)有必要，太多次數(shù)的刷牙反而易磨損牙齒。

5、刷牙后再吃早餐無(wú)不妥

一天早晚要刷牙，但早上刷牙的時(shí)間放在早餐前還是早餐后并無(wú)定論，目前沒(méi)有醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為早上起床后刷完牙再用早餐是不適宜的?，F(xiàn)在絕大部分中國(guó)人都習(xí)慣了早餐前先刷牙，這無(wú)不妥。至于刷完牙后牙膏有效成分會(huì)被吃進(jìn)肚子，這種說(shuō)法不大站得住腳。普通牙膏所起的作用是清潔，刷完牙再?gòu)氐资诤笃鋵?shí)沒(méi)有什么所謂的“有效成分”留在牙面上。如果吃早餐前不刷牙，總感覺(jué)口腔內(nèi)有異物感，不清潔，吃早餐也吃得不放心。刷完牙吃早飯后再漱口，這樣可以清除早餐的食物殘留。

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