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          孕婦能吃碧根果嗎?孕婦吃碧根果的好處及注意事項(xiàng)

          • 2018年9月14日 WuYaNan來(lái)源:360搜索 595 33
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          碧根果被譽(yù)為“長(zhǎng)壽果”,是集美味與營(yíng)養(yǎng)于一身的堅(jiān)果,一般人群都適合吃,孕婦常吃對(duì)身體也是有諸多好處,常吃碧根果可以促進(jìn)胎兒的腦部發(fā)育,有健腦益智的功效。

          碧根果含有的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富,除了含有40%—50%的油脂以外,還含有豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、粗纖維、鈣、磷、鐵及維生素c、b1、b2、e等營(yíng)養(yǎng)成分,而其中所含脂肪的主要成分為亞油酸甘油脂,這些成分被人體吸收后能有小減少腸道對(duì)膽固醇的吸收,還能供供給大腦基質(zhì)的需要。

          孕婦可以吃碧根果嗎?孕媽媽是可以吃碧根果的。碧根果被譽(yù)為“長(zhǎng)壽果”,是集美味與營(yíng)養(yǎng)于一身的堅(jiān)果,一般人群都適合吃,孕婦常吃對(duì)身體也是有諸多好處,常吃碧根果可以促進(jìn)胎兒的腦部發(fā)育,有健腦益智的功效。另外,孕婦常吃碧根果有潤(rùn)膚美容的功效。

          科學(xué)研究表明,每公斤碧根果仁相當(dāng)于5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。碧根果中含有豐富的蛋白質(zhì),氨基酸,維生素等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,且碧根果在此同時(shí)還有補(bǔ)腦強(qiáng)身,降低血脂之功效,身體虛弱、長(zhǎng)有失眠者,可吃一些碧根果,有滋補(bǔ)治療、緩解疲勞和壓力的作用。面色發(fā)黃沒(méi)有精神的人,吃碧根果有緩解皮膚之功效。

          碧根果能健腦益智,由于跟山核桃屬于一類,其中所含有的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分,所以碧根果也具有相當(dāng)好的補(bǔ)腦益智效果。碧根果最適合腦力工作者,尤其是白領(lǐng)女性

          孕婦吃碧根果的好處:

          1、碧根果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,富含蛋白質(zhì),維生素C、b1、b2、e,亞油酸,鈣、鋅、鐵等30多種營(yíng)養(yǎng)元素,據(jù)科學(xué)測(cè)定,每公斤碧根果仁相當(dāng)于5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,孕婦常吃對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)給有一定好處。

          2、碧根果有補(bǔ)腦、健腦的功效,在孕期的媽咪常吃可以補(bǔ)充腦的營(yíng)養(yǎng),改善腦循環(huán),增強(qiáng)腦力,生出的寶寶也聰明些。

          3、碧根果富含油脂、維生素C、維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分,有潤(rùn)膚的功效,常吃能夠使皮膚滋潤(rùn)光滑、有彈性,孕婦懷孕期間妊娠反映比較大的,睡眠不是很好,吃些碧根果可以使皮膚舒展細(xì)嫩,面色光潤(rùn)。另外碧根果還有烏發(fā)的作用。

          4、緩解疲勞和壓力。孕婦隨著周期的加長(zhǎng),通常都會(huì)有感到疲勞的時(shí)候,吃一些碧根果,有很好的緩解作用。

          5、另外碧根果還有補(bǔ)腎、補(bǔ)中益氣、防止動(dòng)脈硬化、降低膽固醇、保護(hù)肝臟等作用,對(duì)男女老少都是不錯(cuò)的保健食品。

          孕婦吃碧根果的注意事項(xiàng)

          1、碧根果不宜與白酒同吃:碧根果富含蛋白蛋、脂肪和礦物元素。性熱,多食性熱食物易動(dòng)火。白酒甘辛大熱,當(dāng)為熱性食物。若兩者同吃,易致血熱。所以孕婦吃的時(shí)候要注意。

          2、碧根果的熱量比較高,每100克碧根果仁可產(chǎn)生670 千卡熱量,是同等重量糧食所產(chǎn)生熱量的一倍。孕婦吃多了可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖,因此營(yíng)養(yǎng)專家表示每天的食用量不能超過(guò)5個(gè),多了會(huì)發(fā)胖的,也會(huì)有影響血脂。

          3、每次吃完碧根果后包裝袋都用橡皮筋扎起來(lái)?;蛘哂眯A子夾住保持密封。發(fā)現(xiàn)碧根果泛油、粘手、等癥狀就表示已經(jīng)變質(zhì),不能食用。不能因?yàn)槠鋬r(jià)格貴一些,有些孕婦就舍不得扔,這樣吃了對(duì)孕婦本身和胎兒都會(huì)有影響。


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