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          晚上喝蜂蜜水好嗎?蜂蜜什么時候喝最好?

          • 2018年12月17日 ZhouXun來源:互聯(lián)網(wǎng) 1163 75
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          晚上喝蜂蜜水好嗎

          專家建議最好不要在睡覺前30~60分鐘喝蜂蜜水。因為如果在睡覺前30~60分鐘飲用蜂蜜水,飲用后會使血糖快速提高,夜里細胞本來就缺水,血液黏度相應(yīng)較高,再飲用蜂蜜水,血液的黏稠度會更高,不利于預防心腦血管的意外。特別是中老年人、血脂異常者,尤其不要在晚上喝蜂蜜水,要解渴 還是選用白開水更為適宜。

          但對有胃腸道疾病的患者,則應(yīng)根據(jù)病情確定食用時間,以利于發(fā)揮其醫(yī)療作用。如在飯前一個半小時食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜后立即進食, 它又會刺激胃酸的分泌;溫熱的蜂蜜水溶液能使得胃液稀釋而降低胃液酸變,而冷的蜂蜜水溶液卻可提高胃液酸多,并能刺激腸道的運動,有輕瀉使用。

          蜂蜜什么時候喝最好:

          喝蜂蜜水不宜早也不宜晚

          清晨,人體經(jīng)過一晚上的睡眠,身體中的水分已被代謝掉大部分,血液粘稠度較高,此刻需要通過飲水來沖淡血液粘稠度。蜂蜜水中含有糖分,不再是純水,飲用后,蜂蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝,轉(zhuǎn)化為葡萄糖后才能被吸收利用。因此清晨飲用蜂蜜水只會加重腸胃負擔,無法起到降低血液粘稠度和 清理腸胃的作用。晨起應(yīng)當飲用一杯約100-120ml的溫開水,以沖淡血液粘稠度,同時溫水也能夠避免刺激心腦血管,是早上第一杯養(yǎng)生水。至于蜂蜜水, 應(yīng)當在喝了溫開水后約半個到一個小時時飲用,比如配合著早餐喝一杯蜂蜜水,能夠有效幫助腸道蠕動,進而達到在早晨清除宿便,排毒養(yǎng)顏的作用。

          喝蜂蜜水宜在下午3、4點,正值午餐與晚餐之間,也是能量消耗最大最疲勞的時候,此時機體處于“饑餓”狀態(tài),及時補充一杯溫熱的蜂蜜水,既讓混沌的大腦在 芬芳香味中有所清醒,還能夠補充一些糖分和能量,為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎(chǔ)。同時,蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用,使機體補充 更多營養(yǎng)物質(zhì)。

          蜂蜜水不宜熱水沖服

          蜂蜜雖然營養(yǎng)豐富,但是所含營養(yǎng)物質(zhì)也很脆弱。如用熱水沖泡,會損失維生素,使生物酶失活,降低了原本蜂蜜的營養(yǎng)價值。所以,在飲用蜂蜜水時,應(yīng)使用溫開水( 60 度左右)為佳。大家可以嘗試用熱水和涼白開水兌成適宜的溫度后沖服,口感營養(yǎng)俱佳。

          稀有糖行業(yè)發(fā)展機遇大,如何驅(qū)動行業(yè)內(nèi)在發(fā)展動力?

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