懷孩子腎虛該怎么治療？孕婦腎虛食療方 腎虛如何通過運(yùn)動(dòng)來(lái)治療？

• 2018年12月26日 WuYaNan來(lái)源：腎虛飲食調(diào)理 477 25
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腎虛不是一種致病的疾病，但是長(zhǎng)期的腎虛給患者的身體造成的傷害是難以承受的，嚴(yán)重影響患者的身體健康和精神狀態(tài)，長(zhǎng)久下去對(duì)患者的工作和生活都有比較大的傷害。

腎虛不是一種致病的疾病，但是長(zhǎng)期的腎虛給患者的身體造成的傷害是難以承受的，嚴(yán)重影響患者的身體健康和精神狀態(tài)，長(zhǎng)久下去對(duì)患者的工作和生活都有比較大的傷害，那么，懷孩子腎虛怎么治療?

懷孩子是一個(gè)非常時(shí)期，不能隨便用藥，因此，我們可以采取一些食療辦法，下面我們就來(lái)介紹一下：

1.芝麻

甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

2.粟米

又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵骼顣r(shí)珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損?！?/p>

3.豇豆

又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”

腎虛如何通過運(yùn)動(dòng)來(lái)治療？

運(yùn)動(dòng)療法其實(shí)就是有些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，比如說你平時(shí)坐辦公室的人坐時(shí)間長(zhǎng)了，累了，那么你站起來(lái)一個(gè)是轉(zhuǎn)腰，或者是提腳跟來(lái)抬腳，使勁抬，把腰挺直，這些都是對(duì)腰有好處的。

還有就是你可以把兩個(gè)手搓熱，搓熱以后放在腰上，上下左右的來(lái)按摩腰部，對(duì)腎臟也是也保護(hù)作用。還有就是睡前用熱水洗腳、泡完以后，搓涌泉穴，涌泉穴是我們腳心中最中間的位置就是涌泉穴，各搓一下，對(duì)保護(hù)腎，對(duì)促進(jìn)睡眠也都是有幫助。

此外還有一些運(yùn)動(dòng)，它可能不是一個(gè)針對(duì)與保護(hù)腎，但是它對(duì)全身都是有好處的。你像我國(guó)傳統(tǒng)的健身的運(yùn)動(dòng)，像太極拳、五禽戲、八段錦、易筋經(jīng)這些其實(shí)很簡(jiǎn)單，它有大眾的簡(jiǎn)單的做法，聽起來(lái)好像不是太時(shí)髦，但是這是我國(guó)上千年流傳下來(lái)的。

它能流傳至今，就說明它還是有它的非常好的強(qiáng)身健體的保健的作用。另外它活動(dòng)的部位非常全面，所以它對(duì)于舒筋活絡(luò)，益氣養(yǎng)血、健脾補(bǔ)腎和全身氣血津液的流通是非常有益的。

尤其像太極拳，現(xiàn)在很多人施行做瑜珈，瑜珈就是通過意念來(lái)做，太極拳其實(shí)也是這樣，它是里面自己頭腦有意念，然后形體再做，這叫形神合一，然后同時(shí)太極拳腿是要彎曲的、腰要挺直這樣做，所以它對(duì)于腰腿部的鍛煉是非常有效的。

飲食調(diào)理

1.腎陽(yáng)虛 進(jìn)食具有補(bǔ)益腎陽(yáng)、溫暖脾陽(yáng)作用的食物。陽(yáng)虛便秘者更宜食既溫補(bǔ)又通便的食物;陽(yáng)虛泄瀉者更宜食既溫補(bǔ)又止瀉的食物。

2.腎陰虛 腎陰虛宜清淡，遠(yuǎn)肥膩厚味及燥烈之品。少食蔥、姜、蒜、韭、椒等辛辣刺激性食物。應(yīng)遵循“秋冬養(yǎng)陰”的原則，于秋冬季進(jìn)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)粥糜，還可于冬天適當(dāng)服食溫?zé)嶂贰?/p>

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