春節(jié)假期結(jié)束，不少人還在回味與親友聚餐時的美味佳肴，還有不少出游歸來的人仍然沒有迅速切回正常模式。如何擺脫“假日綜合征”，順利回歸正常的工作生活狀態(tài)?一起來聽聽省人民醫(yī)院專家的建議吧。

　　據(jù)專家介紹，“假日綜合征”實(shí)際上并不是特指某種具體的疾病，而是指在長假過后，由于生活規(guī)律、生活節(jié)奏、社會角色的變化和調(diào)整，從而引發(fā)的一系列身心不適應(yīng)的狀態(tài)。

　　每逢節(jié)假日少不了親朋好友的聚餐，由此引發(fā)的消化系統(tǒng)疾病最為明顯?！按汗?jié)期間，來醫(yī)院就診的急性胃腸炎、腹脹、腹痛的患者最常見?！焙幽鲜∪嗣襻t(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師于靜說，由于假期生活起居不規(guī)律，人們聚餐飲酒、大吃大喝，極易刺激胃腸，不僅新增了“急性”消化道疾病患者，還讓很多“慢性”疾病患者“舊病復(fù)發(fā)”。

　　于靜建議，對于舊病復(fù)發(fā)的消化道疾病患者，要及時到醫(yī)院進(jìn)一步治療，排查原因;而對于新增的“急性”消化道疾病患者，要特別引起注意，及時到醫(yī)院“對癥下藥”，以免影響肝膽、胰腺功能，留下“后遺癥”。

　　經(jīng)過假日期間的大吃大喝，節(jié)后忽然變得厭食該怎么辦?省醫(yī)營養(yǎng)科專家表示，遇到這種情況，正餐要以清淡為主，多喝稀粥、多吃青菜，可適當(dāng)補(bǔ)充些健胃消食片或山楂片，同時還要增加運(yùn)動量，注意勞逸結(jié)合。

　　春節(jié)后有不少人感到“越休息越勞累”。對此，有專家分析，這種現(xiàn)象與如今春節(jié)的年味越來越淡有關(guān)，即“節(jié)日帶來的快樂少了，人們的焦慮多了”。省人民醫(yī)院神經(jīng)外科主治醫(yī)師婁平陽建議，通過“循序漸進(jìn)”的辦法適應(yīng)新生活。“比如，通過加強(qiáng)體育鍛煉、聽音樂、看電影等方式調(diào)整，轉(zhuǎn)移注意力，平復(fù)一下仍在躁動不安的心情，上班族不要立刻采取緊張加速度的模式去適應(yīng)新工作，對待工作以 先及格后優(yōu)秀 的心理狀態(tài)去面對，那么假日的焦慮模式會逐漸切回正常。”