近半吸煙者想戒煙 農(nóng)村地區(qū)的吸煙率高于城市地區(qū) 中國煙草行業(yè)市場全景調(diào)研

• 2019年12月27日 ZhouXun來源：互聯(lián)網(wǎng)綜合 533 29
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近半吸煙者想戒煙 農(nóng)村地區(qū)的吸煙率高于城市地區(qū) 中國煙草行業(yè)市場全景調(diào)研

近半吸煙者想戒煙

12月26日北京市衛(wèi)健委公布北京市第三次成人煙草調(diào)查結(jié)果。數(shù)據(jù)顯示，2019年北京市15歲以上城鄉(xiāng)居民吸煙率為20.3%，北京市吸煙人數(shù)有363萬，比2016年減少35.8萬;在吸煙人群中，25-44歲的吸煙者占比最高，為42.3%，15-24歲的占20.7%。近一半的吸煙者嘗試戒煙或計劃戒煙，16.2%的吸煙者計劃在未來12個月內(nèi)戒煙。從地區(qū)分布看，農(nóng)村地區(qū)的吸煙率高于城市地區(qū)，兩者分別為24.7%和19.2%。

戒煙的方法有哪些?

(1)兩餐之間喝6-8杯水，促使尼古丁排出體外。

(2)每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋浴。

(3)在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規(guī)律。

(4)飯后到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。

(5)不可喝刺激性飲料，改喝牛奶，新鮮果汁和谷類飲料。

(6)要盡量避免吃家禽類食物，油炸食物，糖果和甜點。

(7)可吃多種維生素B群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁。

戒煙后身體會出現(xiàn)的各種變化

1、嗜睡。

戒煙后的第一種癥狀就是容易比以前抽煙更嗜睡，更容易打瞌睡。煙里面或多或少的含有煙堿，煙堿對人體有提神作用。

長期吸煙的人在初期戒煙后事一定會出現(xiàn)這種癥狀的，這種癥狀并不是什么大病，只是你的身體在擺脫某種依賴的時候必須先讓身體習慣沒有這種東西。

2、咳嗽。

因為吸煙會產(chǎn)生煙霧，這種煙霧會刺激肺部的黏液，纖毛也會被這種煙霧影響，沒有辦法運動。當然，在你戒煙的時候，這種肺部黏液會因此減少，纖毛也會開始重新運動，纖毛一運動就會幫助身體清理體內(nèi)垃圾，將有害物質(zhì)從呼吸道排出。所以戒煙的人伴有咳嗽癥狀是正常的，你的身體正在恢復健康。

3、饑餓感。

煙本來對身體就是有害物質(zhì)，在吸煙的時候，煙產(chǎn)生的有害物質(zhì)會影響你的食欲和其他器官。戒煙的時候，沒有有害物質(zhì)損害你的身體，你的食欲和其他器官就會慢慢恢復，而且身體吸收能量，和消耗能量也會因此加快，你就不得不經(jīng)常進食補充能量。

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