全球約25%的青少年每周至少有一天入睡困難 且青少年睡眠時長的國別差異顯著

• 2021年5月12日 YeYuJuan來源：光明日報 1023 65
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青少年睡眠問題是一個全球性問題。青少年上課日睡眠不足的問題在各國普遍存在，約25%的青少年每周至少有一天入睡困難。

青少年睡眠時長的國別差異顯著

青少年睡眠問題是一個全球性問題。調(diào)研顯示，24個國家和地區(qū)165793名青少年的數(shù)據(jù)顯示，青少年上課日睡眠不足的問題在各國普遍存在，約25%的青少年每周至少有一天入睡困難。

15個國家男生在上課日的平均睡眠時長超過女生(但差異較小，少于10分鐘);非上課日，所有調(diào)研國家的女生平均睡眠時長都超過男生。男生平均就寢時間普遍較晚，上課日比女生晚2-10分鐘，非上課日晚1-27分鐘。相比性別差異，青少年睡眠模式差異與年齡關聯(lián)度更高，年齡較大的青少年在上課日睡的時間更短、睡得更晚。

值得注意的是，青少年睡眠時長的國別差異顯著。比利時弗萊芒區(qū)青少年平均睡眠時長最長，且平均就寢時間最早(上課日為21:42、非上課日為23:14)。波蘭(7小時47分)與希臘(9小時31分)青少年分別在上課日和非上課日睡眠時長最短。

年輕人的睡眠問題更為突出

世界衛(wèi)生組織的調(diào)查顯示，目前全球27%的人有睡眠問題，睡眠障礙已經(jīng)成為威脅世界公眾的突出問題。據(jù)中國睡眠研究會日前發(fā)布的《2021運動與睡眠白皮書》，目前中國有超3億人存在睡眠障礙。56%的互聯(lián)網(wǎng)用戶表示自己有睡眠問題，工作壓力成影響睡眠質(zhì)量的首要因素。數(shù)據(jù)顯示，2020年國民的平均睡眠時長為6.92小時，經(jīng)常失眠的人群占比增長至36.1%，其中年輕人的睡眠問題更為突出，有69.3%的“90后”會在23:00之后入睡，其中不少存在入睡困難。

此前，有47.4%的青少年在上學日的睡眠時長在8小時及以上，2020年這一比例只有46.4%;2020年青少年的平均睡眠時長為7.8小時，比2009年降低0.3小時。分學段分析顯示，有95.5%的小學生每天睡眠不足10小時，平均為8.7小時;有90.8%的初中生每天睡眠不足9小時，平均為7.6小時;有84.1%的高中生每天睡眠不足8小時，平均為7.2小時。

“睡眠經(jīng)濟”規(guī)模持續(xù)走俏

如今，在商場里，9000元的高端床墊能夠賣到脫銷;褪黑素、助眠精油、助眠蒸汽眼罩、家用睡眠儀、睡眠手環(huán)等一系列保健品、數(shù)碼產(chǎn)品，都成為近年來走俏的助眠商品。由于“睡眠產(chǎn)品”屬于新生品類，缺少行業(yè)標準，事實上不少都是概念炒作。因此，依賴保健品甚至藥品，并非助眠首選。

天眼查數(shù)據(jù)顯示，目前市場上帶有“睡眠”“智能睡眠產(chǎn)品”“睡眠助手”這3個標簽的企業(yè)共有200余家，其中，超過一半都成立于2015年之后。有數(shù)據(jù)顯示，今年，我國睡眠經(jīng)濟的市場規(guī)模將超過4000億元，預計2030年將突破萬億元。

睡眠是人體進行自我調(diào)節(jié)的重要方式，睡眠質(zhì)量對于我們也至關重要。通過對睡眠質(zhì)量的監(jiān)測，可以讓我們更好的了解到自己的睡眠狀況，也才能讓睡眠變得更加高質(zhì)量。市場的不斷需求才能推動著技術的不斷變革。監(jiān)測儀器的不斷發(fā)展也代表著人們對健康睡眠意識的不斷提高。

欲了解睡眠監(jiān)測行業(yè)具體詳情可點擊查看《2020-2025年中國睡眠監(jiān)測行業(yè)現(xiàn)狀與發(fā)展前景報告》。

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