最強(qiáng)水果養(yǎng)生榜 必備水果養(yǎng)生知識大全

• 2018年5月16日 GuoMeng來源：徐州體育 596 34
• 繁體

• 

  2018-2023年中國自然冷能蓄冷市場深度全景調(diào)研及“十三五”發(fā)展前景預(yù)測報告

  在激烈的市場競爭中，企業(yè)及投資者能否做出適時有效的市場決策是制勝的關(guān)鍵。自然冷能蓄冷行業(yè)研究報告就是為了解行情、分析環(huán)境提供依據(jù)，是企業(yè)了解市場和把握發(fā)展方向的重要手段，是輔助企業(yè)...

你真的知道吃水果嗎？你真的吃對了嗎？各種水果的功效你知道嗎？水果不但利口，還能“對癥”養(yǎng)生!

四

血管保護(hù)傘

香蕉含鉀離子，可降血壓預(yù)防心血管疾病。

草莓含果膠及抗氧化物，可防止動脈硬化。

山楂有消食化瘀的作用，能減少膽固醇在動脈內(nèi)壁中的沉積，起到保護(hù)血脈的作用。山楂還能增強(qiáng)血管收縮能力，增加心血排出量，降低血液粘稠度，包含心血管。

五

補(bǔ)血劑

桑椹能行氣活血，滋養(yǎng)眼睛，烏發(fā)抗老化，氣色不好的人可連續(xù)吃上一兩個月。用洗米水將桑椹洗干凈后打汁連渣喝一杯，也可讓人常保好氣色。

葡萄汁多甜美，可滋養(yǎng)肝腎補(bǔ)氣血，讓頭發(fā)烏黑，連皮籽打汁喝抗老化效果更好。

六

化痰劑

枇杷的鎮(zhèn)咳化痰效果很好，覺得喉嚨怪怪的好像有痰，剝幾顆新鮮枇杷來吃，可以舒緩喉嚨不適。

梨可以清熱降火，經(jīng)常食用煮輸?shù)睦妫茉黾涌谧咏蛞?，起到保養(yǎng)嗓子的作用。研究表明，梨具有清熱鎮(zhèn)靜的功效，營養(yǎng)價值很高，但是梨子性寒冷，因此一次不要吃得過多。

七

安神劑

柑橘類水果所具有的芳香可化濕，開竅，提神醒腦。沁人心脾的果香為還有鎮(zhèn)靜安神的作用。

桃子可以助排便，在中醫(yī)來看也可活血化瘀，安定心神。腸胃功能差的老年人，小孩均不宜多吃。此外，桃子含糖量高，糖尿病病人應(yīng)慎食。

八

美白劑

檸檬中堿性成分含量較高，尤其是富含檸檬酸，對于調(diào)節(jié)機(jī)體代謝有益。能維持體液正常平衡，對促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老現(xiàn)象及增強(qiáng)免疫力等有幫助。

有研究指出，檸檬中的有效成分能干擾黑色素合成，并能收縮毛孔，美白淡斑，去除油脂污垢。除了食用，調(diào)味，還可以用檸檬汁調(diào)配面膜敷在臉上。

九

養(yǎng)胃良方

熬夜后常出現(xiàn)便秘，胃痛等上火發(fā)炎癥狀，可以吃點木瓜健胃，通便。用青木瓜燉煮排骨湯，有利用保護(hù)胃壁。

水果不僅好吃，

還提供了人體所需要的眾多營養(yǎng)物資，

小編建議大家養(yǎng)成吃水果的習(xí)慣。

今天介紹的吃水果的養(yǎng)生之道，

大家都記住了嗎?

小貼士：睡前最好不要吃水果，不易消化，早上吃消化吸收較好。

延伸閱讀

推薦閱讀

猜您喜歡