為什么有人做事喜歡拖延？拖延癥的大腦秘密獲初解

• 2018年8月22日 FanTianQing來源：新浪網(wǎng)、百度百科 456 23
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  2018-2024年中國醫(yī)療手術(shù)器械行業(yè)發(fā)展前景及深度調(diào)研分析報告

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為什么有人做事喜歡拖延？德國研究人員發(fā)現(xiàn)，這可能與大腦中兩個特定區(qū)域相關(guān)。

為什么有人做事喜歡拖延？德國研究人員發(fā)現(xiàn)，這可能與大腦中兩個特定區(qū)域相關(guān)。

德國波鴻魯爾大學(xué)研究人員近日在美國心理學(xué)會旗下雜志《心理學(xué)》上發(fā)表論文說，他們借助磁共振成像技術(shù)，對２６４名研究對象的腦部進(jìn)行掃描，又以問卷形式調(diào)查了他們對自身行動的控制能力。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，對于做事愛拖延這種行動控制能力較差的人，他們的大腦杏仁體體積較大，且杏仁體和另一個叫背側(cè)前扣帶皮層的大腦區(qū)域的功能連接較弱。

研究人員介紹，杏仁體主要功能是對形勢以及可能產(chǎn)生的結(jié)果作出判斷，提醒人們某一行動可能產(chǎn)生的負(fù)面影響；而背側(cè)前扣帶皮層會根據(jù)行動可能產(chǎn)生的結(jié)果，選擇采取何種行動。

研究人員分析認(rèn)為，大腦杏仁體體積較大的人，可能會更擔(dān)心行動的負(fù)面影響，因此表現(xiàn)出猶豫和拖延；而杏仁體和背側(cè)前扣帶皮層間功能連接較弱會加劇這種影響，因為大腦可能無法很好地協(xié)調(diào)負(fù)面情緒與行動。

研究人員說，盡管行動控制能力對人們的身心健康、職業(yè)發(fā)展以及生活質(zhì)量有很大影響，但對其神經(jīng)學(xué)原理的研究仍相對較少，今后還應(yīng)進(jìn)一步研究這種行動控制能力能否通過特定訓(xùn)練或大腦刺激來改善。

相關(guān)閱讀：拖延癥

拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗，在能夠預(yù)料后果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往后推遲的一種行為。拖延是一種普遍存在的現(xiàn)象，一項調(diào)查顯示大約75%的大學(xué)生認(rèn)為自己有時拖延，50%認(rèn)為自己一直拖延。嚴(yán)重的拖延癥會對個體的身心健康帶來消極影響，如出現(xiàn)強(qiáng)烈的自責(zé)情緒、負(fù)罪感，不斷的自我否定、貶低，并伴有焦慮癥、抑郁癥等心理疾病，一旦出現(xiàn)這種狀態(tài)，需要引起重視。

影響因素

拖延癥形成的具體原因尚不清楚，一種觀點(diǎn)認(rèn)為，拖延是由一種或數(shù)種相對穩(wěn)定的人格特征造成的，個體在各種不同的環(huán)境和條件下都可能拖延；另一種觀點(diǎn)認(rèn)為，拖延多是由環(huán)境決定的不穩(wěn)定因素造成。

1.環(huán)境因素

拖延者的拖延行為與完成任務(wù)所受的時間壓力和來自外界的娛樂方面的誘惑有關(guān)。拖延者往往難以抵制外界的誘惑尤其是娛樂方面的誘惑，從而導(dǎo)致了拖延行為。

2.任務(wù)特征

（1）任務(wù)難度 任務(wù)的難易程度會影響個體拖延行為的發(fā)生，任務(wù)越復(fù)雜，人們越容易拖延，當(dāng)個體認(rèn)為某項任務(wù)超出自己的能力時，由于缺乏對成功的控制感，通常會采用拖延的方式推遲或逃避執(zhí)行該項任務(wù)

（2）獎懲時限 任務(wù)的獎懲時限也影響任務(wù)的完成。如果任獎賞及時，會減少任務(wù)完成時間的拖延。

（3）任務(wù)的厭惡程度 對于可能帶來令人乏味、產(chǎn)生挫敗感和怨恨的任務(wù)，人們會首先選擇回避，如果不能回避，就會盡可能地推遲面對。

3.個體差異

（1）非理性的觀念 如果個體認(rèn)為回避失敗動機(jī)高于追求成功動機(jī)時，個體將傾向于以拖延的方式逃避可能的失敗。

（2）低自我效能感和自尊 從心理層面分析，部分人對工作能力不自信是導(dǎo)致拖延行為的一個重要原因。工作上曾遭遇過重大挫敗，對自己不夠自信的人，容易產(chǎn)生逃避心理，不斷地推遲完成任務(wù)。

（3）自我設(shè)阻 拖延者從事某任務(wù)時，經(jīng)常會因為某些外界刺激因素推遲開始任務(wù)的時間；在執(zhí)行任務(wù)的過程中，也更容易出現(xiàn)中斷該任務(wù)去進(jìn)行其他活動的情況，并且不斷地推遲任務(wù)的繼續(xù)。

（4） 焦慮 在遠(yuǎn)離期限時，拖延可以讓個體焦慮減少，但隨著任務(wù)期限的臨近，拖延者會體驗到更多的焦慮。

（5）沖動 沖動有時可以激勵人們追求一些東西，但是過分活躍可能導(dǎo)致做決定太快、注意范圍縮小的情況，這些將導(dǎo)致個體拖延行為。由于沖動讓人更多關(guān)注即時激勵，而忽略長期責(zé)任，因而沖動的人們更可能拖延。

（6）完美主義 完美主義傾向與拖延之間存在正相關(guān)。完美主義可分為積極完美主義和消極完美主義，積極完美主義者會積極尋找方法完成學(xué)習(xí)任務(wù)以達(dá)到理想的成績，而消極完美主義者則更多采用拖延來逃避失敗。

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