動感單車皮帶好還是鏈條好？騎動感單車的好處和壞處？

• 2018年9月20日 GuoMeng來源：查查吧 360百科 969 61
• 繁體

• 

  2018-2024年智能玩具市場發(fā)展前景分析及供需格局研究預(yù)測報告

  在一個供大于求的需求經(jīng)濟時代，企業(yè)成功的關(guān)鍵就在于，是否能夠在需求尚未形成之時就牢牢地鎖定并捕捉到它。那些成功的公司往往都會傾盡畢生的精力及資源搜尋產(chǎn)業(yè)的當前需求、潛在需求以及新的...

動感單車(自行車)英文名字(SPINNING)，是由美國私人教練兼極限運動員JOHNNYG于二十世紀八十年代首創(chuàng)，是一種結(jié)合了音樂、視覺效果等獨特的充滿活力的室內(nèi)自行車訓(xùn)練課程。

動感單車(自行車)英文名字(SPINNING)，是由美國私人教練兼極限運動員JOHNNYG于二十世紀八十年代首創(chuàng)，是一種結(jié)合了音樂、視覺效果等獨特的充滿活力的室內(nèi)自行車訓(xùn)練課程。

動感單車哪個牌子好，動感單車品牌有藍堡、雷克、海德、伊吉康、捷瑞特、舒華、喬山、岱宇、必艾奇和英爾健等。

動感單車皮帶好還是鏈條好

動感單車的傳動方式，分為皮帶和鏈條，這兩種傳動方式各有其優(yōu)缺點。

一、皮帶傳動性能分析

1、非常的靜音，不用費心的維護，操作便利快捷。

2、皮帶的動感單車，其皮帶磨損會比較快，偶爾還會有打滑的現(xiàn)象。

二、鏈條傳動性能分析

1、比較結(jié)實耐用，在使用的過程中傳輸動力時的功率損失較小，不容易壞。

2、鏈條的動感單車有噪音，定時還需要添加潤滑油，與皮帶的動感單車相比維護的成本較高。

三、注意點

動感單車的皮帶是要定期予以更換的，如果發(fā)現(xiàn)皮帶打滑，那就要及時更換。不然會影響騎行和健身的效果，特別是健身房里用的動感單車。

騎動感單車的好處

瘦腿翹臀作用

騎動感單車的主要目的是鍛煉下半身，所以在整個運動過程中一定要讓腰臀部的肌肉和大腿同時發(fā)力，這樣才能起到塑造臀型和緊實腿部的效果。騎動感單車的作用對女生來說尤其明顯，注意掌握正確的姿勢臀部發(fā)力，那么就能瘦腿翹臀。

減肥減脂效果佳

動感單車屬于一種有氧與無氧相結(jié)合的運動，既可以消耗熱量，還能夠分解脂肪來為肌肉活動提供能量。動感單車的減肥燃脂效果非常明顯，騎行45分鐘可以消耗400-500卡路里的熱量。長期堅持鍛煉能夠塑造優(yōu)美的形體，幫助您成功減肥減脂。

提高心肺功能

騎動感單車是一種通過連續(xù)不斷和反復(fù)多次的活動，并在一定時間內(nèi)，以一定的速度和一定的訓(xùn)練強度，要求完成一定的運動量，使心跳率逐步提高規(guī)定的最高和最低的安全心跳范圍內(nèi)。長期保持一定強度騎行動感單車有助于提高心肺功能。

強健腰腹力量

在騎行動感單車過程中，不僅需要腿部用力，更重要的是腰腹要同時用力。這樣做最重要是強健腰腹力量，與此同時還能讓騎行過程更加省力，使運動過程更加協(xié)調(diào)。騎動感單車強健腰腹的作用對那些經(jīng)常腰背不適的人很適用。

騎動感單車的壞處

健身教練建議常騎動感單車的人，平時可以多做一些深蹲、分腿蹲或是坐姿腿屈伸，這些運動都有利于增強關(guān)節(jié)肌肉的韌性，從而防止動感單車訓(xùn)練或是跑步時膝蓋磨損。

肌力弱則易受傷

騎動感單車的壞處是什么?和跑步一樣，動感單車運動也容易磨損膝蓋，造成半月板損傷，如果想要避免膝蓋受傷，就要增強膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，讓肌肉來保護關(guān)節(jié)。

延伸閱讀

推薦閱讀

猜您喜歡