人類現(xiàn)有環(huán)境易致肥胖是真的嗎？肥胖會(huì)遺傳嗎？?jī)和逝治：?附肥胖指數(shù)計(jì)算公式

• 2019年7月8日 WuYaNan來(lái)源：搜狐 736 44
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我們現(xiàn)在所處的環(huán)境是一個(gè)“致肥胖”環(huán)境，其中包括雜貨店的距離有多近、人們使用安全人行道和公園有多容易等變量，毒素和微生物也起了一定的作用。

人類現(xiàn)有環(huán)境易致肥胖是真的嗎？肥胖會(huì)遺傳嗎？?jī)和逝治：?附肥胖指數(shù)計(jì)算公式

日前，美國(guó)周刊上的一份新研究警告稱，從我們?cè)谧訉m里一直到死亡，所謂的“致肥胖”環(huán)境會(huì)提高我們體重指數(shù)(BMI)不健康的幾率。研究人員認(rèn)為，我們現(xiàn)在所處的環(huán)境是一個(gè)“致肥胖”環(huán)境，其中包括雜貨店的距離有多近、人們使用安全人行道和公園有多容易等變量，毒素和微生物也起了一定的作用。

那么，我們要一直處于這個(gè)環(huán)境，肥胖會(huì)遺傳嗎?

兒童肥胖危害：

1、血脂高：肥胖兒童血脂明顯高于正常兒童。

2、高血壓：因?yàn)榉逝謨和眢w體積增大，使代謝總量及身體耗氧量增加，這就使心臟負(fù)擔(dān)明顯加重，血壓也隨之上升。

3、高胰島素血癥：肥胖兒童普遍存在高胰島素血癥。

4、脂肪肝：重度肥胖兒童脂肪肝發(fā)病率高達(dá)80%，兒童肥胖是誘發(fā)脂肪肝的重要因素，高血壓、高血脂是肥胖兒童患脂肪肝的危險(xiǎn)信號(hào)。

5、呼吸道疾?。悍逝謨和乇谥径逊e，壓迫胸廓擴(kuò)張受限，影響肺通氣功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。

6、消化系統(tǒng)疾?。悍逝謨和到y(tǒng)疾病的患病率是15%，明顯高于正常兒童。

7、免疫功能低下：肥胖兒童的免疫功能低下，尤以細(xì)胞活性明顯降低，易患感染性疾病。

8、性早熟：肥胖兒童男性血睪酮含量及女性血清脫氫表雄酮硫酸酯含量明顯高于正常兒童，體脂增多可引起腎上腺激素分泌量增多，使下丘腦對(duì)循環(huán)中性激素閾值的敏感性降低。

9、智商低：肥胖兒童的總智商低于健康兒童。

肥胖會(huì)遺傳嗎

肥胖其實(shí)是一種多因素的疾病，當(dāng)然也包括遺傳的因素，其實(shí)如果說(shuō)父母雙方都是體型正常的人的話，后代的患有肥胖的概率大概在10%。但是如果說(shuō)有一方是一個(gè)肥胖的患者的話，那么這個(gè)概率會(huì)提升到30%，如果雙方都是肥胖，父母雙方都是肥胖的患者的話，這個(gè)概率會(huì)是接近60%，但其實(shí)肥胖是一個(gè)多因素(XX)，遺傳可能只占一部分。其實(shí)最多的肥胖家庭，為什么容易出現(xiàn)聚集的現(xiàn)象，往往是跟飲食習(xí)慣有關(guān)系。

這個(gè)肥胖家庭往往飲食習(xí)慣都是比較接近的，都是比較喜歡這種高熱量的飲食，比較喜歡吃這些垃圾食品和一些甜水飲料，導(dǎo)致肥胖聚集的現(xiàn)象，其實(shí)就算這個(gè)人有肥胖的易感因素，但是如果說(shuō)能夠保持一個(gè)健康的飲食運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，其實(shí)也并不容易發(fā)胖，反過(guò)來(lái)說(shuō)這個(gè)人沒(méi)有易胖的體質(zhì)，但是飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣不好的話，同樣也會(huì)出現(xiàn)肥胖的問(wèn)題。

遺傳因素在致肥胖因素中占主要因素，如果父母胖，70%-80%的孩子都會(huì)胖，如果一方父母胖，那么50%的孩子都會(huì)胖，所以遺傳因素在肥胖中占了最主要的因素，也是一個(gè)非人工可控因素。所以建議有肥胖遺傳因素的人群，要保持健康的飲食、控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)，避免肥胖。

肥胖指數(shù)計(jì)算公式：

肥胖計(jì)算常用的方法叫體重指數(shù)，即身體質(zhì)量指數(shù)，簡(jiǎn)稱體質(zhì)指數(shù)，英文為body mass index，簡(jiǎn)稱BMI。其計(jì)算公式為：體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重(kg)÷身高^(guò)2(m)，其中，成人的BMI數(shù)值：低于18.5屬于過(guò)輕，18.5-24.99屬于正常，25-28屬于過(guò)重，28-32屬于肥胖，高于32屬于非常肥胖。

BMI指數(shù) = 體重(公斤) 除 身高(米)的平方 kg/m2

正常體重 : 體重指數(shù) = 18 - 25

超重 : 體重指數(shù) = 25 - 30

輕度肥胖 : 體重指數(shù) > 30

中度肥胖 : 體重指數(shù) > 35

重度肥胖 : 體重指數(shù) > 40

附：肥胖吃什么水果和蔬菜?

1、蘋(píng)果：蘋(píng)果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用，適合兒童肥胖癥者食用。如果每天吃兩個(gè)蘋(píng)果，堅(jiān)持一個(gè)月，一般情況下，兒童血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對(duì)心血管有害)會(huì)降低。此外，蘋(píng)果中還含有非常豐富的果膠和膳食纖維，能夠促進(jìn)消化，防止便秘，排出宿便，消除水腫。

2、西瓜：西瓜的水分含量，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作，消除浮腫的現(xiàn)象。西瓜中的胺機(jī)酸，能夠幫助身體的毒素能夠順利被排出，加快新陳代謝。

3、奇異果：奇異果又被稱為獼猴桃，每百克獼猴桃中含有153大卡的熱量。奇異果中含有大量的維生素C、和水溶性膳食纖維，可以保證人體細(xì)胞活性，加快新陳代謝。而膳食纖維能增加腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)消化、清加快脂肪的分解。

4、檸檬：檸檬是一種非常好的低熱量水果，每百克檸檬含有35大卡熱量。檸檬能促進(jìn)胃部的蛋白分解酶分泌，排除體內(nèi)垃圾，具有很好的促進(jìn)消化效果。

5、西紅柿：西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累。此外，西紅柿含有豐富的果膠和食物纖維，容易讓人產(chǎn)生飽足感。西紅柿不僅熱量少(每百克西紅柿中只有19大卡熱量)，含有的糖分少，而且還有大量的衛(wèi)生素C，在控制熱量攝入的同時(shí)還能補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)。

6、白蘿卜：白蘿卜含有能幫助消化的酶和能增進(jìn)食欲的芥子油等物質(zhì)，吃后能促使脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝，以避免脂肪在皮下堆積。

7、韭菜：韭菜除了含有胡蘿卜素、鐵、磷、鈣、糖、維生素A、C外，其含有的纖維素也非常多，這種纖維素進(jìn)入人體后，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有很好的通便作用，可排除腸道中過(guò)多的養(yǎng)分，其中包括多余的脂肪。

8、黃瓜：黃瓜中含有的丙醇二酸，能夠抑制食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，兒童肥胖癥者適當(dāng)多吃些黃瓜，減肥的效果是非常明顯的。

全球肥胖人數(shù)超6.5億人

世界衛(wèi)生組織稱，2016年全球肥胖人數(shù)超過(guò)6.5億人。為了弄清楚為什么全球肥胖程度自1975年以來(lái)幾乎增長(zhǎng)了兩倍，挪威科學(xué)家研究了從1963—2008年定期在北特倫德拉格收集的118959人的數(shù)據(jù)。這些人的年齡介于13—80歲之間，他們能代表整個(gè)挪威人口。

研究人員發(fā)現(xiàn)，從上世紀(jì)60年代到本世紀(jì)10年代，挪威人的BMI平均值大幅上升，而且是從上世紀(jì)80年代中期到90年代中期開(kāi)始上升的。1970年以后出生的人年輕時(shí)的BMI要比之前出生的人“高得多”。

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