打麻將有益中老年人心理健康 打麻將的好處及壞處 附打麻將秘籍？

• 2019年9月19日 WuYaNan來源：微博 290 11
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你愛打麻將嗎?日前，據(jù)《社會科學(xué)與醫(yī)學(xué)》雜志發(fā)表文章稱：來自佐治亞大學(xué)的研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，更頻繁的社會活動與更好的心理健康有關(guān)，玩麻將的城市中老年人不太可能感到沮喪。

你愛打麻將嗎?日前，據(jù)《社會科學(xué)與醫(yī)學(xué)》雜志發(fā)表文章稱：來自佐治亞大學(xué)的研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，更頻繁的社會活動與更好的心理健康有關(guān)，玩麻將的城市中老年人不太可能感到沮喪。那么，打麻將對老人有什么好處和壞處呢？中國麻將有幾種？今天我們來看看。

打麻將對老人有什么好處?

1.預(yù)防老年癡呆

據(jù)科學(xué)研究表明，中老年人多動腦思考有助于延緩大腦衰老，能大大降低老人癡呆的概率。打麻將的過程中，需要記牌，這個過程有效鍛煉了老年人的記憶力。另外打麻將還要會算牌，老年人在算牌的同時，思維能力得到了鍛煉。因此可以說，打麻將能夠刺激老年人的大腦活躍起來。

2.鍛煉手部力量

打麻將的過程中，洗牌、抓牌、砌牌等動作都需要上半身肩膀、手臂、手指的互相配合，因此在這個過程中老年人的上半身得到了鍛煉。通過搓麻將，能幫助一些上半身肢體動作有障礙的老人活動筋骨，尤其是雙手3、促進(jìn)交流打麻將可以促進(jìn)人與人的交流。

3.可以交朋友

麻將桌是最好的交流平臺，一些退休后無所事事、孤單寂寞的老年人可以在麻將桌上交到朋友。每天約幾個好友一同打麻將，在打麻將的同時說說笑笑，有助于老年人排解心中的寂寞，有利于老年人的心理精神健康。

打麻將有什么弊端?

1.打麻將肯定要久坐桌前，長時間不運(yùn)動容易發(fā)胖，而且脊椎也會出現(xiàn)問題。增肥之后，隨之而來的問題就相當(dāng)?shù)亩?，尤其對心臟很不好。

2.打麻將不是次次都能贏，輸了之后肯定會心情不好，還愛發(fā)脾氣。越是輸錢就越想贏回來，壓力越來越大，輸?shù)木驮絹碓蕉啵纬闪艘粋€惡性循環(huán)。

3.打麻將總伴隨著吸煙和熬夜。在煙霧繚繞空氣惡劣的環(huán)境里，熬到很晚，對人的精神和生理都有很大的影響。

4.把每天大多的空閑時間都用在打麻將上，很少有時間和家里人溝通，很少有時間做家務(wù)。長此以往，必然引起強(qiáng)烈的家庭內(nèi)部問題。

5.打麻將可以聲音嘈雜，夜晚可造成擾民。

中國麻將有幾種?

按照地域來說，各個地方的麻將還是很有各自特點(diǎn)的。

1、福建 東南：13張或者16張，有“金”，主要圍繞“金”來做文章。

2、江浙 上海：多數(shù)有承包，有的有“金”，有的要求自摸。算番多為“花數(shù)”，幾花幾花相加起來。

3、東北：要求三門齊，有幺九，開門，不全求，有橫有順。在符合以上種種規(guī)矩上做文章，有“寶”。

4、四川 云貴：多數(shù)去掉風(fēng)牌，不能吃牌。以滾滾番為多，乘以二，乘以二往上滾。多在番種上做文章。

附：

打麻將口訣：

(1)先學(xué)盯下家

首先你須養(yǎng)成盯下家的習(xí)慣。盯者，緊緊監(jiān)視也。先不要太注意對家和上家，待他們上過、碰過再去留心不遲。看著下家的出牌，緊緊盯著，一張不漏，借此培養(yǎng)看人出牌并兼顧自己手牌的迅速反應(yīng)能力。

(2)觀察下家出牌的次序

當(dāng)習(xí)慣了看牌和初步會記牌之后，就需要練習(xí)觀察下家出牌的次序。這一步比懂得看牌重要得多。只有記得下家出牌的次序，你才比較有把握估計(jì)他的策略和需求。其中最重要的是看出番子和色子的次序、出偏張和中張的次序、出不同色子的次序、出長牌和短牌的次序。

(3)記住出中張的時候和情況

凡中局出中張者，則是搭子已經(jīng)齊備。如果他出牌很利落，則多半是中張的孤張牌。如果出這張時，曾有過考慮，則是眾多余張，或者三張求一張，而拆一張。若見其把牌插人手牌中，但不久又打出去，多半是聽牌之前舍出的孤張，那么這張牌的鄰張應(yīng)當(dāng)沒有問題，即是安全張。

(4)留心其神情

某家對其上家舍牌有所考慮，但后來并未見他拆與此舍牌相近的搭子，則他這種花色的牌必定比較多。字牌說碰，隨后又說錯了，必有另一對字牌，其它如1, 2萬、7, 9萬、3, 5萬、6, 9條等喊碰而說“錯了”的情況亦是這樣。

(5)避上家

練熟了盯上家，就要學(xué)會避上家。盯這個字，是嚴(yán)密地觀察與防止的意思，如打籃球人盯人的情形。避這個字，是靈活規(guī)避走位的意思，對于上家，你應(yīng)要其所不要，不要其所要，這同樣要看和記他的牌，訓(xùn)練這一步的難處是你要留心兩頭，又要看過自己的牌張，緊張得很，而且容易忘記，這是要經(jīng)過相當(dāng)磨練的。

(6)顧對家

盯下家，避上家已經(jīng)不容易了，再顧對家就更難了。如果你前兩步已經(jīng)練得不錯了，那么顧對家也同樣可以應(yīng)付，當(dāng)然對于對家你花的力氣也可以少一些，其重要性放在最次的位置。

(7)欲吃不吃，必有同樣的牌多張。

(8)拆大么牌必有好搭。

倘如拆舍字牌門風(fēng)番子對，說明手牌極好，有上佳搭子不舍得拆。

(9)先切9，后打8，須防4與7

與上例相同，也有兩種情況:一是原有9, 8，摸6打突張9，成6, 8嵌搭，如再摸5則切8留5, 6搭子;二是原手牌是9, 8, 6,摸5打9,接著舍8，仍以5, 6搭子待進(jìn)4, 7張子。

10 (10)如對家先切1后舍2,需緊防他要3, 6牌。

原因有二:

一是可能他原有1, 2邊搭，后來摸4舍1，留2, 4嵌搭，不料又摸5舍2，形成了4, 5搭子，所以須防他待牌3, 6;二是可能原牌是1, 2, 4，因摸5打1，隨后再舍出無用的突出張2，故仍待3, 6牌。

以上就是關(guān)于“打麻將有益中老年人心理健康 打麻將的好處及壞處 附打麻將秘籍？”內(nèi)容介紹，大家可參閱。

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