夏天人們食欲不振，一般喜吃寒涼食物，胃腸消化功用比較弱。因而，到了秋天，應(yīng)適當(dāng)多吃養(yǎng)分豐厚又協(xié)助消化的食物，來幫助恢復(fù)。男人是家庭里面的主力軍，身體不能垮，更不能錯(cuò)過秋季養(yǎng)生的機(jī)會(huì)。平時(shí)多吃一點(diǎn)它，身體一天天強(qiáng)壯偷著樂呢。
羊腰子
羊腎又名羊腰子，營養(yǎng)豐富，為?？苿?dòng)物山羊或綿羊的內(nèi)臟的腎臟器官。羊腎從中醫(yī)藥學(xué)建立以來，就是用做人類抗衰老延年益壽進(jìn)補(bǔ)的主要藥食品。食用羊腰子可健腦，含有豐富的鐵質(zhì),能保持大腦的紅細(xì)胞數(shù)量,提高大腦記憶力。還能強(qiáng)壯男人，平時(shí)吃一吃，身體一天天強(qiáng)壯起來。
韭菜
韭菜內(nèi)含有較多的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是纖維素、胡蘿卜素、維生素C等今是都較高。具有健胃、提神、止汗固澀、活血散瘀、理氣降逆、補(bǔ)腎助陽、固精等功效。韭菜含有大量的維生素和粗纖維，能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)而緩解便秘的尷尬。男人在這個(gè)時(shí)候適當(dāng)吃一吃，只會(huì)讓身體一天天變更好。
韭菜炒胡桃 材料：韭菜120克，胡桃仁30克，芝麻油、鹽適量。胡桃仁去皮，先以芝麻油炒至微黃，放入適量食鹽，后入韭菜，炒熟食。
雞蛋
雖然雞蛋在我們生活中非常的多見，但是很多人可能一個(gè)月都吃不到一回，雞蛋中富含的蛋白質(zhì)和卵磷脂，可以促進(jìn)損傷的肝細(xì)胞完成修復(fù)，幫助肝細(xì)胞再生。除此之外，雞蛋也是膽堿素含量的豐富來源之一，經(jīng)常服用對(duì)于身體非常的有好處。甚至還有營養(yǎng)專家表示，雞蛋之中幾乎包含了人體機(jī)頭增長所需要的所有營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常服用能夠令身體更加的強(qiáng)壯。
水煮蛋可謂是雞蛋最健康的食用方式，制作的過程中不用添加任何調(diào)味，只要將雞蛋放入清水中煮，根據(jù)個(gè)人口味可以將雞蛋煮的老一些或嫩一些，建議每周吃3~7個(gè)雞蛋。
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男人多吃一點(diǎn)這些食品 身體一天天變強(qiáng)壯 偷著樂 
