女性冬天手腳冰涼如何調理？

• 2018年7月11日 FanTianQing來源：搜狐網(wǎng) 1107 71
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中醫(yī)認為手腳冰涼與氣血有關，這是由于女性身體氣血虧虛、氣血不足及氣血運行緩慢的原因，從而導致手腳冰涼。

女性冬天手腳冰涼是怎么回事？

中醫(yī)認為手腳冰涼與氣血有關，這是由于女性身體氣血虧虛、氣血不足及氣血運行緩慢的原因，從而導致手腳冰涼。

手腳冰涼會導致女性月經變少、月經不調，甚至不孕;女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由于體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒。如果長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。另外與風濕病、胃病等疾病有關。

如何調理？

一、飲食調理

1. 用紅棗、生姜、紅糖煲成姜棗紅糖水喝，對改善手腳冰涼有不錯的效果。除正常飲食外，適當吃些羊肉、牛肉、狗肉、堅果、韭菜等溫熱性食物，暖中補虛，開胃健脾，御寒去濕，少吃辛辣刺激性食物，同時也要做好身體的保暖工作。

2. 少吃寒性食物，如梨、綠豆、苦瓜等等，因為這些食物就算是在常溫下食用，它依然是寒氣逼人的，還有冰箱里拿出來的食物不要急于食用。

二、非飲食調理

1. 堅持運動。堅持運動與飲食調理同等重要，每周堅持2-3次的有氧運動，每次一小時。不僅能加速血 液流動，促進血液循環(huán)，還能提高基礎代謝率。同時避免過度勞累和熬夜，保證充足的睡眠和休息， 保持良好心態(tài)。

2. 睡前泡腳。中醫(yī)把雙腳稱為人體的“第二心臟“，因為腳掌有很多神經末梢與大腦相聯(lián)，所以熱水泡 腳能增強足部的血液循環(huán)，增強人體的抵抗力。

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