今日入伏 三伏天該如何養(yǎng)生？

• 2018年7月17日 FanTianQing來源：新浪新聞、鳳凰資訊 1344 88
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  2018-2024年抑制腫瘤保健品市場發(fā)展現(xiàn)狀調(diào)查及供需格局分析預(yù)測報(bào)告

  抑制腫瘤保健品行業(yè)研究報(bào)告旨在從國家經(jīng)濟(jì)和產(chǎn)業(yè)發(fā)展的戰(zhàn)略入手，分析抑制腫瘤保健品未來的政策走向和監(jiān)管體制的發(fā)展趨勢，挖掘抑制腫瘤保健品行業(yè)的市場潛力，基于重點(diǎn)細(xì)分市場領(lǐng)域的深度研究...

今天（17日）“入伏”， 我國將進(jìn)入一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時(shí)段。據(jù)悉，今年入伏天時(shí)長40天。

今天（17日）“入伏”， 我國將進(jìn)入一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時(shí)段。據(jù)悉，今年入伏天時(shí)長40天。

初伏時(shí)間：7月17日—7月26日，10天；

中伏時(shí)間：7月27日—8月15日，20天；

末伏時(shí)間：8月16日—8月25日，10天。

三伏天該如何養(yǎng)生？

出門太陽酷熱，入門空調(diào)冰涼，難熬的“三伏”應(yīng)該如何健康度過，又該如何養(yǎng)生呢？國家級名老中醫(yī)、湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任藥師劉紹貴教授建議市民，高溫天氣要以靜為主，還可以適當(dāng)吃“苦”。

1.設(shè)法避暑。室外作業(yè)的人應(yīng)縮短在陽光熾熱下的作業(yè)時(shí)間；室內(nèi)作業(yè)的人注意通風(fēng)散熱；老年人盡量減少外出。注意室內(nèi)室外的溫差不能相距過大，空調(diào)房不要呆太久，衣服汗?jié)癖M快更換。

2.以靜養(yǎng)心。夏季的養(yǎng)生要義即是養(yǎng)心護(hù)陽、戒躁制怒、平和心態(tài)，要“調(diào)息靜心”、神清氣和。

3.“三伏”期間的濕熱會傷害脾胃，要注意化濕醒脾、護(hù)衛(wèi)脾胃。專家提倡適當(dāng)多吃苦瓜等略帶苦味的食物，或者吃甘淡利濕的冬瓜、赤小豆，或絲瓜、黃瓜、西瓜、綠豆等其性偏涼的食物。還可以借助薏苡仁、茯苓、山藥、扁豆等藥食兩用的食品，來健胃滲濕養(yǎng)胃。

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