今天入伏 河南全省迎來37℃“桑拿天”！三伏天吃什么好？

• 2018年7月17日 WuYaNan來源：中華網(wǎng) 305 12
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河南省氣象臺7月16日10時發(fā)布高溫橙色預(yù)警：信陽、駐馬店、漯河、周口、商丘、開封、許昌、鄭州八地區(qū)和新鄉(xiāng)地區(qū)東部部分地區(qū)最高氣溫將升至37℃以上。

河南省氣象臺7月16日10時發(fā)布高溫橙色預(yù)警：信陽、駐馬店、漯河、周口、商丘、開封、許昌、鄭州八地區(qū)和新鄉(xiāng)地區(qū)東部部分地區(qū)最高氣溫將升至37℃以上。本周我省將迎來高溫悶熱天氣。

據(jù)省氣象臺介紹，本周河南將迎來入夏以來我省范圍最廣、持續(xù)時間最長的高溫悶熱天氣。每年7月，河南大部整體天氣呈現(xiàn)高溫悶熱情況，也就是大家口中常說的“桑拿天”，空氣中相對濕度增加，會使人們的體感溫度高于實際溫度。

高溫天氣下，大家需做好防暑防曬措施，盡量避免在中午最熱的時段外出，保證休息時間，平時多補水，適當(dāng)吹風(fēng)扇和空調(diào)，謹(jǐn)防中暑。防暑降溫的同時，也需注意用電安全，平安度夏。戶外工作者需準(zhǔn)備人丹、藿香正氣水等藥品，謹(jǐn)防中暑。開車的朋友注意清理車內(nèi)打火機(jī)、香水、壓力溶液等雜物，防止車內(nèi)高溫引發(fā)事故，駕車出行請注意交通安全，謹(jǐn)防疲勞駕駛。

另外，高溫天氣下，需注意防范午后到傍晚時段局地?zé)釋α魈鞖獾陌l(fā)生。

三伏天

初伏 7月17日～7月26日 10天

中伏 7月27日～8月15日 20天

末伏 8月16日～8月25日 10天

三伏天出現(xiàn)在小暑和立秋之中，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。所謂的“伏天兒”，就是指農(nóng)歷“三伏天”。但是，三伏天之所以稱之為“伏”，是因為也有不少寒冷因素在內(nèi)。三伏是中原地區(qū)在一年中最熱的三四十天，三伏是按農(nóng)歷計算的，大約處在陽歷的7月中下旬至8月上旬。

入伏之后，地表濕度變大，每天地面吸收的熱量較多，散發(fā)出來的熱量較少，地表層的熱量累積，所以一天比一天熱。進(jìn)入中伏，地面積累的熱量達(dá)到最高值，天氣就最熱。

夏季雨水較多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是三伏天悶熱的重要原因。

三伏天多吃啥？

1.苦瓜

苦瓜是清熱下火的首選菜，還有排毒、降溫、防暑的功效。另外，苦瓜還富含維生素C，可以提高人體免疫力，還有美容養(yǎng)顏護(hù)膚的效果。

2.番茄

番茄是夏季餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的蔬菜，富含維生素C，是女孩子美白護(hù)膚首選的蔬菜。番茄還有殺菌、防癌、涼血、清胃健脾之功效，還可以防暑。

3.黃瓜

黃瓜含有粗纖維、維生素B1、核黃素、煙酸、維生素C等多種維生素，有生津止渴、除煩解暑、消腫利尿、治咽喉腫痛的作用。

4.芹菜

芹菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。芹菜還是涼性蔬菜，夏天可以根據(jù)飲食愛好適當(dāng)食用。

另外，三伏天口渴后不宜狂飲，不宜過量飲酒，常備防暑藥物，睡好午覺，適度運動，喝熱茶比吃冷飲效果好。

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