吃榴蓮會(huì)發(fā)胖嗎？榴蓮吃多了會(huì)怎么樣？

• 2018年7月23日 FanTianQing來(lái)源：網(wǎng)易健康 751 45
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  2018-2023年中國(guó)孕婦營(yíng)養(yǎng)保健品行業(yè)供需趨勢(shì)及投資風(fēng)險(xiǎn)研究報(bào)告

  孕婦營(yíng)養(yǎng)保健品行業(yè)研究報(bào)告旨在從國(guó)家經(jīng)濟(jì)和產(chǎn)業(yè)發(fā)展的戰(zhàn)略入手，分析孕婦營(yíng)養(yǎng)保健品未來(lái)的政策走向和監(jiān)管體制的發(fā)展趨勢(shì)，挖掘孕婦營(yíng)養(yǎng)保健品行業(yè)的市場(chǎng)潛力，基于重點(diǎn)細(xì)分市場(chǎng)領(lǐng)域的深度研究...

榴蓮味道鮮美且它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，被稱為“水果之王”。

榴蓮味道鮮美且它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，被稱為“水果之王”。

吃榴蓮會(huì)發(fā)胖嗎？

理論上會(huì)。榴連和生活中常吃的其他水果比較，它的熱量比較高，且糖份多，理論上榴蓮吃多會(huì)胖。所以，肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不應(yīng)該進(jìn)食。但是，一般人吃榴蓮都處于正常狀態(tài)，不用當(dāng)心發(fā)胖。

榴蓮吃多了會(huì)怎么樣？

榴蓮雖營(yíng)養(yǎng)豐富，但絕對(duì)不宜多吃，吃多除了易發(fā)胖外，還會(huì)導(dǎo)致下列不好的影響：

1、吃多榴蓮容易導(dǎo)致身體燥熱，其豐富的營(yíng)養(yǎng)還會(huì)因腸胃無(wú)法完全吸收而引起“上火”。

2、一次食用過(guò)多不僅阻礙人體對(duì)鐵的吸收，而且容易引起糖分消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。

3、榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會(huì)吸水膨脹，過(guò)多食用反而會(huì)阻塞腸道，引起便秘。

4、人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，此時(shí)若不注意飲食，大量食用榴蓮，攝入過(guò)多的植物性糖分，勢(shì)必會(huì)使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，使腎功能進(jìn)一步衰退，不利于身體健康。

5、榴蓮中含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉(zhuǎn)化為半胱氨酸。半胱氨酸會(huì)損傷動(dòng)脈管壁內(nèi)皮細(xì)胞，易使膽固醇和甘油三酯沉積于動(dòng)脈壁上，促使動(dòng)脈硬化形成。

6、榴蓮含有一種叫皂角苷的物質(zhì)，它不僅能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，而且還能促進(jìn)人體內(nèi)碘的排泄。長(zhǎng)期過(guò)量食用榴蓮很容易引起碘缺乏，導(dǎo)致碘缺乏病。

7、榴蓮含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風(fēng)病人和血尿酸濃度增高的患者多食易導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作，特別是痛風(fēng)病患者要少食。

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