中老年人怎樣保護(hù)眼睛？越橘葉黃素酯搭配這六種方法！

• 2018年10月29日 chinairnwz來源：鳳凰網(wǎng) 1151 74
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　　當(dāng)人們逐漸步入老年人的行列，漸漸察覺到身體機(jī)能的不斷退化，各個(gè)器官也大不如從前。一不小心就引發(fā)老花眼、青光眼等眼部疾病。那么，該如何保護(hù)好眼睛呢。接下來就介紹幾種老人保護(hù)眼睛的方法。

　　1、學(xué)會(huì)閉目養(yǎng)神，日常做眼保健操。

　　閉目養(yǎng)神除了對(duì)眼睛休息起作用外，還可以保證大腦的充分休息。再配合放松作用的眼保健操。堅(jiān)持每次10分鐘，每天數(shù)次，可以保護(hù)雙眼。對(duì)眼眶的按摩和面部按摩于眼睛有很好的保健作用。

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　　2、及時(shí)治療眼部疾病

　　對(duì)老人眼睛傷害程度最大的莫過于眼疾，青光眼、白內(nèi)障、眼底黃斑變性、角膜炎、視網(wǎng)膜病變等疾病，在老年人群中發(fā)病率都比較高，因此發(fā)現(xiàn)這些眼部疾病要及時(shí)治療。

　　3、多遠(yuǎn)眺

　　遠(yuǎn)眺可調(diào)節(jié)眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，降低眼疾的發(fā)生率。

　　4、正確看書

　　看書時(shí)一般每小時(shí)要起來活動(dòng)一下，并用雙手掌捂住雙眼輕輕按摩，然后往遠(yuǎn)處眺望，望得越遠(yuǎn)越好，最好是看綠色植物，因?yàn)榫G色植物能吸收強(qiáng)光中的紫外線，減少或消除紫外線對(duì)人眼睛的有害作用，給眼睛一種舒適的感受。

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　　5、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

　　眼病的誘因也許就是飲食中缺乏營(yíng)養(yǎng)素。如飲食缺乏維生素A，便可能發(fā)生干眼癥、夜盲癥;缺乏維生素B，就容易發(fā)生球后視神經(jīng)炎。這些眼病便會(huì)引起視力下降。同時(shí)忌酒忌煙，因過量吸煙、飲酒，可造成中毒性弱視還可加重血管硬化，導(dǎo)致心血管疾病，同樣會(huì)累及眼睛。

　　說到護(hù)眼，又怎少得了吃，食物是人類最好的補(bǔ)品，治標(biāo)又治本，盡管它需要更多的時(shí)間和毅力去堅(jiān)持，那吃什么對(duì)眼睛好又明目呢?護(hù)眼又明目的食物有：雞蛋、黃色玉米、紫薯、藍(lán)莓、菠菜、胡蘿卜等。這些食物富含葉黃素和花青素。

　　也可以直接食用健視佳越橘葉黃素酯。健視佳葉黃素酯富含三重護(hù)眼營(yíng)養(yǎng)，原料從全球范圍內(nèi)精心挑選。健視佳主要由越橘提取物、葉黃素酯、β-胡蘿卜素秘制而成。其中富含歐洲越橘提取物，幫助眼睛適應(yīng)黑暗環(huán)境。

　　健視佳新裝上市，每100g含花青素1.5g，葉黃素酯1.0g，共45粒，一天一粒，方便攜帶。

　　健視佳越橘葉黃素酯的三種護(hù)眼精華配合五種方法，內(nèi)服補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，關(guān)愛視力。

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