成都驢友墜落九峰山20米懸崖 驢友登山應(yīng)注意哪些安全事項(xiàng)？

• 2018年11月1日 WuYaNan來源：新浪網(wǎng)新浪四川 235 7
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10月28日，一名女士又通過“驢友群”加入了一場登山活動(dòng)，活動(dòng)中不慎失足掉下了近20米的懸崖，好在多方力量及時(shí)營救，最終化險(xiǎn)為夷。

10月28日，一名女士又通過“驢友群”加入了一場登山活動(dòng)，活動(dòng)中不慎失足掉下了近20米的懸崖，好在多方力量及時(shí)營救，最終化險(xiǎn)為夷。10月29日，記者從彭州警方獲悉，這已是本月第二次九峰山救援。

10月27日，張女士與女兒等一行14人相約從成都來到彭州攀登九峰山，并于當(dāng)日登頂。28日11時(shí)8分，張女士在下山途中因負(fù)重且體力不支不慎從海拔約3000米的觀音崖處墜崖，墜崖高度約20米。張女士女兒撥打電話報(bào)警后，白水河派出所民警會(huì)同消防大隊(duì)、醫(yī)護(hù)人員及九峰村救援人員立即上山救援。

經(jīng)過初步檢查，張女士右大腿內(nèi)側(cè)有約15公分長的開放性撕裂傷，深可見骨，頭部左側(cè)兩處傷口，全身多處擦傷，身體無法動(dòng)彈，經(jīng)醫(yī)護(hù)人員現(xiàn)場包扎，救援人員使用擔(dān)架將張女士抬下山。

整整花了三個(gè)小時(shí)才走完。經(jīng)過近8小時(shí)的緊急救援，救援人員于19時(shí)10分將傷者張女士送上120救護(hù)車，在其女兒的陪同下前往醫(yī)院救治，傷者暫無生命危險(xiǎn)。

登山安全注意事項(xiàng)：

1. 最重要的一條：下山一定不要跑，不要跳，速度要慢，要小心。下山猛沖對(duì)膝蓋是最致命的，大部分殘廢的猛驢都是因?yàn)檫@個(gè)。正確的下山方法是：重心偏后并稍降低，前腳站好才把重心移過去(不是重心放在前腳上往下砸)，永遠(yuǎn)要有一只腳支撐在地面上。

2.盡可能減少負(fù)重。出發(fā)之前一定量力而行，即使是去爬座小山，直立行走的時(shí)間超過4個(gè)小時(shí)也是很正常的。一般情況下負(fù)重超過體重的1/4重量，下山就要從保護(hù)膝蓋的角度控制節(jié)奏了，即使是特殊情況，負(fù)重也盡量不要超過體重的1/3。

3.開始爬山之前，做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，包括拉伸，讓關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶等得到良好的預(yù)熱。也可以用雙手手指揉搓膝蓋下邊緣，促進(jìn)關(guān)節(jié)潤滑夜的分泌。

4.使用護(hù)膝和登山杖。登山杖要選好的，最好是兩根，我發(fā)現(xiàn)有很多人鄙視用護(hù)具，是覺得太“事兒”了么?我也不太明白原因，不過我強(qiáng)烈建議用這兩樣護(hù)具，尤其是登山杖。

5.不要有炫耀的心理，不然只能證明不夠成熟，如果你實(shí)在想爬得爽點(diǎn)，就選在上山的時(shí)候表現(xiàn)速度吧，順便別忘了幫大家背著水。

6.是什么體力就先爬什么樣的山，挑戰(zhàn)新難度要循序漸進(jìn)，建議出發(fā)之前正確評(píng)估自己的體力和戶外能力，想想能不能跟上同行者的速度或者進(jìn)程安排，最好不透支自己的膝蓋。

7.穿適合爬山的鞋，并且記住一般松軟的土地、草地、碎石坡、雪地對(duì)膝蓋都相對(duì)友好，不過要注意防滑，還有走碎石路的時(shí)候一定要照顧走在你下面的人，然就太孫子了。

8.不要“鎖關(guān)節(jié)”。當(dāng)大腿過度勞累的時(shí)候，走路時(shí)就會(huì)不自覺的鎖關(guān)節(jié)，就是把腿部伸的筆直，這樣可以減輕大腿肌肉的負(fù)擔(dān)，暫時(shí)放松肌肉，但是卻很容易造成膝勞損，膝沖擊傷，腳踝勞損和腳踝扭傷。

9.加強(qiáng)腿步肌肉的力量，發(fā)達(dá)的肌肉可以在一定情況下緩解膝蓋所承受的壓力，讓膝蓋的損傷降低到最小。平時(shí)加強(qiáng)股四頭肌(大腿前部)和十字韌帶的鍛煉，如果有條件去健身會(huì)所的話最好

10.最后一條，如果膝蓋損傷已經(jīng)比較嚴(yán)重，就不建議你再登山了，培養(yǎng)點(diǎn)別的愛好吧，比如游泳、劃船、打CS、推魔獸、玩彈球、拍洋畫兒。

登山用具：據(jù)說登山有「三種神器」這到底是甚么意思呢?這是指登山鞋、登山背包和雨具。登山用具在登山時(shí)是很重要的，一定要帶齊，不能馬虎的!鞋子一定要舒服，因?yàn)橐L期的穿著它;爬山時(shí)為了要讓雙手自由活動(dòng)，最舒服的方式是攜帶背包，還有山上的天氣時(shí)好時(shí)壞，要隨時(shí)做好萬全的準(zhǔn)備，所以雨具是一定不能缺少的!背包里應(yīng)該至少要有羽絨夾克、毛衣、圍巾等。

登山衣著：如果你認(rèn)為今天天氣很好不必要帶雨具的話就錯(cuò)了!在山上的氣候隨時(shí)都會(huì)變，雨具要準(zhǔn)備衣褲分開的兩截式雨衣喔!氣溫也會(huì)隨著氣候而改變，因此身上可重迭穿上數(shù)件薄衣服，方便因應(yīng)冷、熱變化來穿、脫外套調(diào)整體溫。

裝備：背負(fù)裝備登山的秘訣山路和一般的路不一樣，相對(duì)的，山路顯得難走許多。最不同的是，走山路的時(shí)候需要背負(fù)很多的裝備。最好不要用手提東西，因?yàn)橛性S多地方會(huì)需要用手。

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