流感,是流感病毒引起的急性呼吸道感染,也是一種傳染性強(qiáng)、傳播速度快的疾病,主要通過(guò)空氣中的飛沫、人與人之間的接觸或者被污染物品的接觸傳播。
流感,是流感病毒引起的急性呼吸道感染,也是一種傳染性強(qiáng)、傳播速度快的疾病,主要通過(guò)空氣中的飛沫、人與人之間的接觸或者被污染物品的接觸傳播。秋冬季高發(fā),流感嚴(yán)重可引起肺炎,重者可致命。因此,我們一定要及時(shí)預(yù)防流感,保護(hù)好自己的身體。那么,冬季我們吃什么可預(yù)防流感呢?流感與普通感冒癥狀上有什么區(qū)別?
冬季吃什么預(yù)防流感?
冬季是流感高發(fā)季節(jié),做好預(yù)防工作是重中之重。合理安排飲食也可以提高自身免疫力。均衡地搭配蛋白質(zhì)、糖分、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等各種有助于增強(qiáng)體質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)素,還可以多補(bǔ)充一些富含維生素C的食物,因?yàn)榫S生素C有助于提高免疫力。
1、牛肉
牛肉是人體補(bǔ)充鋅的重要來(lái)源,鋅可以增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)白血球的生長(zhǎng),進(jìn)而幫助防范病毒、細(xì)菌等有害物質(zhì)侵襲,鋅在飲食中非常重要,人體即便是輕微缺鋅,也會(huì)增加患傳染病的風(fēng)險(xiǎn)。
2、大蒜
大蒜有抗病毒及消炎的作用,在臨床上也常用于傳染病和消化道疾病的治療。經(jīng)常食用大蒜能預(yù)防感冒,如果是初發(fā)階段,比如出現(xiàn)嗓子疼、流鼻涕等癥狀,及時(shí)吃些大蒜能促使身體發(fā)汗,將毒“扼殺在搖籃中”。感冒病
3、香蕉
香蕉所含的豐富維生素B6有助于抗擊炎癥,提高免疫力。香蕉與燕麥片等全谷食物一起食用,是抗感冒病毒的“雙保險(xiǎn)”。
4、蜂蜜
蜂蜜,尤其是富含蜂王漿的蜂王漿蜜,含有生物活性物質(zhì),能整體或局部刺激免疫力,并能增強(qiáng)中性白血球與巨噬細(xì)胞的吞噬作用,提高機(jī)體對(duì)外界病原體的抵抗力。堅(jiān)持每日食用2至3次蜂蜜(每次30克左右)的人,對(duì)病毒性感冒的抵抗力能提高3至4倍,不易感冒。
5、堅(jiān)果
堅(jiān)果含有豐富的蛋白質(zhì)、健康脂肪和有益免疫功能的微量元素硒。這些營(yíng)養(yǎng)都有助于提高免疫力,預(yù)防流感。
流感與普通感冒二者有別
流感好發(fā)于冬春,常形成大范圍流行,嚴(yán)重時(shí)甚至可造成世界性大流行。病人發(fā)病較急,體溫上升快,常超過(guò)39攝氏度;全身癥狀很重,如頭痛、全身酸痛、軟弱無(wú)力等。上呼吸道癥狀并不十分突出,小兒則全身癥狀多,可以有腹痛、腹瀉、嘔吐等,甚至發(fā)生驚厥。
而普通感冒只在密切接觸的人群中小范圍內(nèi)流行,起病較慢,大多數(shù)發(fā)熱不超過(guò)39攝氏度,38攝氏度左右者較多,而且上呼吸道癥狀比較明顯,如咳嗽、咽痛、鼻塞、噴嚏、流涕等癥狀顯得很突出,但全身癥狀如頭痛、全身酸痛、怕冷等都比流感輕。
1、傳染性不同:普通感冒雖由多種病毒引起的呼吸道疾病,全年均可發(fā)生,但不會(huì)傳染。流感多發(fā)于冬春季節(jié),具有較強(qiáng)的傳染性,可分為甲型、乙型和丙型,其中甲型流感最常見(jiàn);
2、恢復(fù)時(shí)間不同:普通感冒一般7天左右即可痊愈,流感雖有七天痊愈者,但出現(xiàn)并發(fā)癥患者恢復(fù)時(shí)間較長(zhǎng)。
注意:
流感流行季節(jié),減少人群密集公共場(chǎng)合活動(dòng),注意防護(hù),勤洗手。
以上就是關(guān)于冬季防流感及流感與普通感冒區(qū)別等相關(guān)內(nèi)容介紹,大家可參閱。
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