紅背菜：功效堪比阿膠 紅背菜的正確做法

• 2018年11月5日 WangYu來源：土流網(wǎng) 202 5
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對(duì)于女性來講，最容易出現(xiàn)的就是貧血。農(nóng)村有種菜，叫做紅背菜又名補(bǔ)血菜，農(nóng)村婦女最愛吃，因?yàn)槁犆志椭溃@菜能補(bǔ)血，不僅能補(bǔ)血，而且顏色好，樣子還漂亮，你說農(nóng)村女人怎么會(huì)不愛吃。

這種補(bǔ)血菜 功效堪比阿膠

對(duì)于女性來講，最容易出現(xiàn)的就是貧血。農(nóng)村有種菜，叫做紅背菜又名補(bǔ)血菜，農(nóng)村婦女最愛吃，因?yàn)槁犆志椭溃@菜能補(bǔ)血，不僅能補(bǔ)血，而且顏色好，樣子還漂亮，你說農(nóng)村女人怎么會(huì)不愛吃。

這補(bǔ)血菜喜歡濕潤的環(huán)境，因此經(jīng)?？梢栽陉幇党睗竦牡胤揭姷剿纳碛埃灿修r(nóng)民在自己家的大棚里面，方便食用。因?yàn)檫@補(bǔ)血菜的葉子的底面是綠色，背面是紫紅色，也有的地方叫做“紅背菜”。這補(bǔ)血菜最常見的農(nóng)家做法應(yīng)該是加上蒜蓉涼拌著吃，味道別具一格。

補(bǔ)血菜之所以有補(bǔ)血的功效，是因?yàn)檫@種菜含有豐富的鐵元素，我們都知道鐵是造血的重要微量元素，因此經(jīng)常食用補(bǔ)血菜，可以有效的預(yù)防和治療缺鐵性貧血。另外這補(bǔ)血菜中還含有豐富的維生素A以及微量元素錳，錳我們都知道是參與人體各種代謝的酶的重要催化劑，因此常吃還能預(yù)防便秘。

這補(bǔ)血菜的另外一個(gè)好處，也是自身的，它是宿根菜，因此我們吃的時(shí)候指摘葉子即可，不需要連根拔起，所以是常吃常有的菜哦。而且補(bǔ)血菜是藥食兩用的，藥用價(jià)值也是非常的豐富，對(duì)于女性痛經(jīng)，勞損常見的跌打損傷都有一定的功效。

如果補(bǔ)血菜的功效單單如此，這樣只能討得女性的歡心，偏偏男女都愛，主要原因是因?yàn)檫@補(bǔ)血菜可以泡酒，泡藥酒，也可以做成保健茶，在炎炎夏日，來上一杯補(bǔ)血菜茶，加上少些白糖，既能消暑降溫，還能健脾開胃，再加上附帶功能是可以戒酒，怪不得男女都愛。

紅背菜怎么吃 紅背菜的正確做法

紅背菜其實(shí)就是我們之前講解過的觀音菜，之所以稱之為紅背菜，其實(shí)原因非常簡單，就如字面上的意思，此菜的背后呈紅色，因?yàn)榫头Q為紅背菜。紅背菜有很多的功效與作用，之前也詳細(xì)給大家說過的，這里就不再贅述了。今天我們主要來說說紅背菜到底該怎么吃?紅背菜的正確做法又有哪些?

紅背菜怎么吃 紅背菜的正確做法

1.奶香紅背菜

奶香紅背菜是我從一個(gè)朋友那兒學(xué)到的，濃濃的奶香味，小孩子非常喜歡。做法也非常簡單。

首先我們還是要把紅背菜在滾開水中進(jìn)行焯熟，在這里最好取食紅背菜的嫩尖，畢竟是讓小孩子吃的，口感會(huì)更好。對(duì)了，在焯紅背菜前一定要把紅背菜的嫩尖在清水中浸泡30分鐘，這是為了去除紅背菜本身的苦味?；鹕戏佩?，等鍋里的水滾開后，把紅背菜放進(jìn)滾水中焯熟，時(shí)間控制在兩三分鐘之間，焯熟后把紅背撈出放進(jìn)涼開水中進(jìn)行冷卻，冷卻后撈出瀝干水備用。

把平底鍋內(nèi)放油，放置火上，等油熱時(shí)，把杏仁放進(jìn)平底鍋中進(jìn)行煎炸，最好把杏仁兩面都炸成金黃色。然后把牛奶倒進(jìn)平底鍋內(nèi)，等牛奶煮沸后，就可以把牛奶和杏仁湯淋在紅背菜上了，一定要攪拌均勻，每根紅背菜上都有濃濃的奶香味，學(xué)會(huì)的朋友快給寶寶也來上一道奶香紅背菜吧，既營養(yǎng)又好吃。

2.清炒紅背菜

這道菜非常的清香。首先需要把紅背菜洗干凈，在洗菜的同時(shí)，把下面的老紅背菜葉直接摘掉，只留比較嫩的紅背菜葉即可。另外還要準(zhǔn)備一些蔥末，姜末和蒜末。

我們接下來要做的依然是需要把紅背菜焯熟，步驟同上，我就不再詳細(xì)說了。

平底鍋里放花生油，待油熱后，先放入蔥末，姜末和蒜末煸炒，待炒出香味后，把紅背菜放進(jìn)鍋中，反復(fù)翻炒，時(shí)間可以自己掌握，我是炒了5分鐘，如果想吃熟透一些的，可以多炒一會(huì)兒。然后加入鹽，雞精還有少量糖進(jìn)行調(diào)味即可。

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