喝檸檬水多久能變白？喝檸檬水的最佳時(shí)間

• 2018年7月25日 GuoMeng來源：39健康網(wǎng) 99健康網(wǎng) 692 40
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日常多喝檸檬水，不僅能夠達(dá)到減肥的效果，由于檸檬中含有大量的維生素等等，多吃還能夠達(dá)到美白皮膚的作用。

檸檬水的減肥效果

喝檸檬水減肥方法是目前非常流行的一種減肥方法，并且效果非常的驚人。檸檬中含有豐富的維生素C和檸檬酸，這樣不僅能夠補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)素，同時(shí)還能夠促進(jìn)體內(nèi)的 血液循環(huán)，有效的燃燒體內(nèi)的脂肪，最終達(dá)到減肥的效果。

日常多喝檸檬水，不僅能夠達(dá)到減肥的效果，由于檸檬中含有大量的維生素等等，多吃還能夠達(dá)到美白皮膚的作用。

喝檸檬水多久能變白

檸檬里面還有大量的維生素c，有很明顯的抗氧化的作用，這是可以改善我們肌膚顏色暗沉的問題的。檸檬中還含有很豐富的果酸，這是一種很強(qiáng)漂白作用的物質(zhì)，所以喝檸檬水會變白這一點(diǎn)是毋庸置疑的。

很多人會好奇喝多久的檸檬水會變白，喝檸檬水三個(gè)月就可以讓自己皮膚變得白皙透亮，水水嫩嫩的。

喝檸檬水的好處

1、喝檸檬水可以美白

檸檬水美白的效果大家都知道，不僅是因?yàn)闄幟手胸S富的維生素C，還因?yàn)闄幟手泻泄?，很多換膚產(chǎn)品中就會應(yīng)用到果酸，因?yàn)楣峋哂衅鬃饔?，所以長期喝檸檬水可以讓皮膚變得更加的白皙。

2、喝檸檬水可以祛斑

檸檬水不僅可以美白，還可以祛斑，因?yàn)闄幟手械木S生素C可以清除自由基，檸檬還可以淡化皮膚中的黑色素，防止色素沉著，起到祛斑的效果。

3、喝檸檬水可以祛痘

喝檸檬水有幫助身體排毒的作用，可以排出體內(nèi)的有害物質(zhì)，對祛痘有一定的幫助。主要起祛痘作用的是檸檬水促進(jìn)再生的功效，可以讓傷口更快的愈合，去除老化的皮膚表層細(xì)胞，讓細(xì)胞快速更新，起到祛痘的效果，還可以淡化皮膚上痘印等疤痕。

4、喝檸檬水可以延緩衰老

檸檬水中的維生素C是天然的抗氧化物質(zhì)，可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝，防止皮膚被自由基氧化損害，延緩肌膚衰老，防止皺紋提早產(chǎn)生，讓肌膚更長久的保持年輕姿態(tài)。

檸檬水一天喝多少合適

一般人都會因?yàn)闄幟侍^酸澀而不直接使用它，檸檬水卻是一種非常好的食用方法。同樣也因?yàn)闄幟手泻械墓釋?shí)在太過于多，從而導(dǎo)致檸檬水也不能多喝。我們?nèi)梭w對于檸檬水的承受量最多就是1000ml，要是你已經(jīng)喝了這么多的檸檬水還不忌口的話，是會傷及你的腸胃的。

一個(gè)正常人可以每天可以飲用檸檬水最多也就是1000ml，這估計(jì)也就是滿滿的4杯檸檬水的量了，正常人只要喝3杯就已經(jīng)很好了。但是對于腸胃比較虛弱，或是腸胃有問題的人來講檸檬水一天喝幾杯最好就需要再斟酌一下，腸胃不好的人喝檸檬水的量最起碼要減上一半，要是嚴(yán)重的話，就不要冒健康危險(xiǎn)飲用檸檬水了。

喝檸檬水的最佳時(shí)間

1.早上起床喝

每天早時(shí)晨起床后空腹喝一杯檸檬水可以治便秘。最好加點(diǎn)蜂蜜，美容養(yǎng)顏。不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。不過，空腹喝檸檬水容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。

但是如果胃不舒服或是有胃病的話，建議早上盡量不喝，或少喝。因?yàn)闄幟手械乃岬搅宋钢袝碳の?，可能引起胃酸分泌過多，進(jìn)而反胃惡心。所以胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝。

2.飯后喝

飯后飲用檸檬水，可以起到消化作用。專家建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝檸檬水。

3.晚上喝

晚上睡前再喝杯檸檬水，可以幫你補(bǔ)充晚上睡覺所流失的水份，早上起來皮膚會有嫩嫩的感覺。但晚上應(yīng)和少許蜂蜜，不宜過多過晚飲用。

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