久站和久坐哪個危害大？

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久站和久坐哪個危害大？

久站和久坐哪個危害大？

久坐會對腰背部和嵴椎會形成嚴峻的健康危險，還可能導致肥胖、心血管疾病和糖尿病等一系列問題。

根據(jù)美國梅奧診所的一項新的研究，每天在久坐的時間里中，將一半時間改為站著能夠幫助人們長期減肥。研究人員發(fā)現(xiàn)，站著比坐著每分鐘多消耗0.15千卡。如果把每天坐著的6個小時換成站著，那么65公斤重的成年人就會在這6個小時中多消耗54千卡。而男性消耗的熱量又是女性的兩倍。

整天坐在椅子上對身體健康不好。比較站著工作的人，經(jīng)常坐著工作的人患心血管疾病的風險高了一倍，如果你每天都坐6個小時以上，比起坐著的時間不到3小時的人，你在15年內(nèi)死亡的概率高了40%——就算經(jīng)常鍛煉也一樣。

久站對身體就好嗎？

澳大利亞科廷大學的科學家稱，志愿者在站立式辦公桌上使用電腦超過兩小時后，便覺得“不舒服”、外加“肌肉疲勞”和“下肢腫脹”。這還只是身體方面的。志愿者還說，他們的反應速度變慢了，心理狀況也“惡化了”，這很顯然會影響工作效率。有科學界曾對7000名辦公室上班族做了長達12年的研究，發(fā)現(xiàn)比起那些時不時能坐下來的人，需要經(jīng)常站立的辦公室職員患上心臟病的風險高了兩倍。

浦南醫(yī)院疼痛科主任施問民指出，長期站著作業(yè)可能會添加心臟病危險的原因其實很簡單。當你長期站立的時分，血液會堆積在腿上，心臟很難將血液泵回到身體的頂部。這樣就可能會添加患心臟病的危險。所以，問題的要害不是站著或坐著，而是在“久”這個字上。無論是站著還是坐著，長期保持一個姿勢停止不動，對健康都沒有什么好處。

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