水土不服的癥狀有哪些？水土不服怎么辦？

• 2018年10月10日 YangJinZhu來源：三九養(yǎng)生堂 1494 99
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  體檢服務(wù)行業(yè)競爭形勢嚴峻，合理布局才能立于不敗，否則將被淘汰！

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很多時候，我們?nèi)ヒ粋€新的地方，總是會出現(xiàn)各種各樣的不適，而水土不服大概是出現(xiàn)的最多的一種情況，多數(shù)人都會被水土不服折磨的食不下咽，那么，今天我們就一起來了解一下，水土不服的癥狀，以及水土不服應(yīng)該怎么辦?

很多時候，我們?nèi)ヒ粋€新的地方，總是會出現(xiàn)各種各樣的不適，而水土不服大概是出現(xiàn)的最多的一種情況，多數(shù)人都會被水土不服折磨的食不下咽，那么，今天我們就一起來了解一下，水土不服的癥狀，以及水土不服應(yīng)該怎么辦?

水土不服的癥狀

水土不服，所指的就是在人們新到一個陌生的地方的時候，因為所處的自然環(huán)境和生活習(xí)慣、飲食方面等等不同，這些的改變所導(dǎo)致的身體暫時出現(xiàn)不適的情況，這屬于一種病癥，那么，下面我們就一起來看看，水土不服的癥狀。

1、過敏，身上會出丘疹，出現(xiàn)過敏癥狀。

2、食欲不振，由于各地區(qū)飲食環(huán)境不一樣，飲食習(xí)慣和飲食的種類不一樣，都會引起食欲不振。

3、失眠，因為剛換了一個環(huán)境，開始就會入睡比較困難。這個癥狀一般過幾天就會好起來。

4、腹瀉，由于腸道菌群失調(diào)，受到病毒如輪狀病毒，細菌如大腸桿菌感染引起的。是最常見的癥狀之一。

5、其它癥狀，還會出現(xiàn)感冒、精神疲乏、心慌胸悶、長暗瘡等癥狀。

很多人對于為什么自己會出現(xiàn)水土不服而不明白，大部分覺得自己身體健康，怎么會換一個地方就出現(xiàn)水土不服呢，不少的人表示不理解，那么，其實水土不服也是有原因的，下面我們就來看看，水土不服的原因。

水土不服的原因

我們知道，吃下的食物通過胃液消化后，來到腸道，又要通過腸道菌群的消化吸收，腸道菌群是一群寄生在人體腸道內(nèi)的微生物，它們大約有幾千種，有幾萬億個，這些細菌對我們的健康有廣泛而重要的作用，各種各樣的疾病都或多或少地與它們有關(guān)。

一般來講，不同人的腸道菌群特點是不一樣的，在你長期形成飲食習(xí)慣時，你的腸道菌群結(jié)構(gòu)也已經(jīng)趨于平衡。簡單的講，你的腸道菌群已經(jīng)自動形成了與你的飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣相匹配的組織形式，這種組織形式是與你長期形成的較為穩(wěn)定的飲食習(xí)慣相關(guān)聯(lián)的，它們在幫你進行食物的初加工。所以，當(dāng)由東方飲食結(jié)構(gòu)決定的

腸道菌群，遇到一份西餐的時候，不適應(yīng)的情況一定會發(fā)生，只是程度的輕重罷了。

那么，還有一些人經(jīng)常出差，他就會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)自己新到一個地方之后，大部分都是因為吃了當(dāng)?shù)氐拿朗?，而出現(xiàn)的身體不適的癥狀，就是是非常典型的水土不服的情況，也就是說你身體的腸道菌群不適合你突然變換的飲食，從而出現(xiàn)了腸胃罷工的狀態(tài)。

水土不服怎么辦

睡前飲蜂蜜

中醫(yī)認為，水土不服的發(fā)生與脾胃虛弱有密切關(guān)系，蜂蜜不僅可以健脾和胃，還有鎮(zhèn)靜、安神的作用，因為蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質(zhì)能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，從而促進睡眠。

多喝茶

茶葉有提神利尿的作用，能加速血液循環(huán)，有利于致敏物質(zhì)排出體外，減少蕁麻疹的發(fā)生。

多喝酸奶

酸奶中的乳酸菌有助于保持腸道菌群的平衡，能緩解因胃腸菌群紊亂而誘發(fā)的腹痛、腹瀉等不適。必要時可服用嗎叮啉或黃連素片，惡心嘔吐者可服胃復(fù)安。

保持原有的生活習(xí)慣

假期里不論是旅游，還是走親訪友，都可能打亂平日的作息，而生活不規(guī)律，同樣容易引起各種不適，因此，應(yīng)盡量保持原有的生活習(xí)慣;在食物的選擇上，也應(yīng)盡量選擇與原來口味相近的食物，少食辛辣。

品嘗風(fēng)味美食要適量

除了環(huán)境改變引起腸胃不適外，飲食不節(jié)制、不衛(wèi)生也是導(dǎo)致腸胃不適的原因之一。到了一個新的環(huán)境，對當(dāng)?shù)氐囊恍╋L(fēng)味特產(chǎn)要慢慢食用，不能一次吃得太多。初到異地，可以先吃些豆腐、湯、粥等容易消化、刺激少的食物，還可以吃些蜂蜜、紅棗、蓮子、花生一類健脾胃的養(yǎng)生食物。

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