維生素b1的作用與功效及用法用量 缺乏維生素B1的危害

• 2018年10月26日 WuYaNan來源：360搜索 830 51
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維生素B1主要治療維生素B1缺乏的預防和治療，如“腳氣病”，周圍神經(jīng)炎及消化不良。

維生素B1主要治療維生素B1缺乏的預防和治療，如“腳氣病”，周圍神經(jīng)炎及消化不良。妊娠或哺乳期，甲狀腺功能亢進，燒傷，長期慢性感染，重體力勞動，吸收不良綜合癥伴肝膽疾病，小腸系統(tǒng)疾病及胃切除后維生素B1的補充。

維生素B1廣泛存在于天然食物中，含量較豐富的有動物內(nèi)臟(肝、心及腎)、肉類、豆類、花生及糧谷類、于果及堅果中。水果、蔬菜、蛋、奶中含量較低。

主要功效

(1)維生素B1缺乏的預防和治療，如“腳氣病”，周圍神經(jīng)炎及消化不良。

(2)妊娠或哺乳期，甲狀腺功能亢進，燒傷，長期慢性感染，重體力勞動，吸收不良綜合癥伴肝膽疾病，小腸系統(tǒng)疾病及胃切除后維生素B1的補充。

用法用量

成人的建議每日攝取量是1.0～1.5mg。

妊娠、哺乳期每天攝取1.5～1.6mg; 在生病、生活緊張、接受手術(shù)時，要增加必要用量。

缺乏維生素B1的危害

最近的一項科學新聞，讓維生素B1這種大多數(shù)人不太熟悉的維生素引起了人們的關(guān)注。中科院上海生命科學研究院的一項研究發(fā)現(xiàn)，在中國的中老年人群中，維生素B1缺乏與抑郁癥密切相關(guān)。

這項研究中，研究人員對1587名參加"中國老齡人口營養(yǎng)健康狀況研究"的京滬城鄉(xiāng)居民進行了維生素B1營養(yǎng)水平的調(diào)查，然后把結(jié)果和抑郁程度進行了相關(guān)分析。結(jié)果顯示，隨著體內(nèi)維生素B1濃度的降低，患上抑郁癥的風險顯著上升。這提示人們，維生素B1缺乏可能與抑郁癥的發(fā)病之間有密切關(guān)系。

其實，維生素B1與神經(jīng)系統(tǒng)的功能關(guān)系密切，每一個學過營養(yǎng)學和生物化學的人都有所了解。維生素B1發(fā)生缺乏時，會令人情緒沮喪，思維遲鈍;嚴重缺乏時發(fā)生"多發(fā)性神經(jīng)炎"，在其多方面癥狀當中，手腳的感覺發(fā)生異常也是癥狀之一。有研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病人會從尿液中丟失大量維生素B1，與其足部的神經(jīng)壞死進程可能有一定關(guān)系。此前還有研究證明，補充維生素B1能改善產(chǎn)后抑郁癥。

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