魷魚營養(yǎng)價(jià)值有哪些？魷魚正確清洗處理方法 魷魚做法大全

• 2018年11月16日 WuYaNan來源：360搜索 461 24
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魷魚中雖然膽固醇含量較高，但魷魚中同時(shí)含有一種物質(zhì)——?；撬幔ｈ嵊幸种颇懝檀荚谘褐行罘e的作用。

(4)洗凈鍋上火，注入精煉油燒至四成熱，下入魷魚圈、洋蔥、西芹、紅椒滑熟，倒出瀝油。

(5)鍋留底油，放入干鍋調(diào)味料、干辣椒節(jié)、油炸蒜仔稍炒，然后倒入滑熟后的魷魚圈等原料，烹入黃酒，用大火快速煸炒，最后淋入香油、紅油，撒入酥花生米，起鍋裝入鍋?zhàn)袃?nèi)，隨配酒精爐上桌，即成。

2.鐵板魷魚

材料：鮮魷魚一條，洋蔥一個(gè)，干辣椒一小把，姜兩片，蔥一段，調(diào)味料：鹽，生抽，醬油做法：

做法：

(1)魷魚去掉內(nèi)臟和膜，切成細(xì)絲控干水分

(2)放入油鍋中炸得微黃撈出，蔥姜，洋蔥切絲

(3)鍋留底油燒5成熱，加干辣椒炒香，放入蔥姜絲煸炒

(4)加入洋蔥，魷魚絲，烹入鹽，生抽醬油炒勻 5 放在燒熱的鐵板上上桌

3.爆炒魷魚

材料：元蔥，青椒，姜絲，蒜末，魷魚，料酒

做法：

(1)先把魷魚皮給撕下去，再把魷魚須切成小段，魷魚改花刀，我這個(gè)花刀技術(shù)太差，刀切的縱橫密集一點(diǎn)，出來的效果漂亮

(2)把魷魚用開水焯一下

(3)元蔥青椒切段，準(zhǔn)備姜絲和蒜末

4.(4)在鍋里放入適量的油，大火燒熱，，先炒配料，再放入魷魚尖椒倒入快速翻炒，加料酒及調(diào)味起鍋!

西芹魷魚花

材料：新鮮魷魚，西芹，黑胡椒，糖，鹽，料酒

做法：

(1)新鮮魷魚片去掉多余的薄膜，刀稍微傾斜切井字格。用料酒抓一抓之后，燒滾燙水燙一下，做成魷魚花。

(2)西芹去掉過硬的纖維，切塊。

(3)熱油起鍋，下西芹炒片刻，倒入魷魚，加入黑胡椒、糖、鹽調(diào)味即可。

5.魷魚米腸兩吃

材料：魷魚2條，糯米20克，肉丁20克，綠豆，香菇丁，酸蘿卜丁，蔥2大匙，蒜1小匙，胡椒面0.5小匙，醬油，淀粉，香油1大匙，雞蛋1個(gè)，牙簽4個(gè)

做法：

(1)魷魚除內(nèi)臟，去掉腿;

(2)把綠豆和糯米泡一晚，魷魚腿放在開水里燙出來，除去水份后切成絲，并把肉丁拌上鹽，淀粉和醬油;

(3)把拌好的肉丁和綠豆、酸蘿卜丁、魷魚腿、搗好的辣椒、蔥、蒜、并以鹽、胡椒面、香油調(diào)味后與糯米混在一起做成餡。

(4)把準(zhǔn)備好的餡放在魷魚里，并用簽子穿好，放在蒸鍋里蒸30分鐘，出來冷涼后，切成1cm 厚的圓形，蘸佐料醬(佐料更具自己的口味，地瓜喜歡香辣味的)。

6.(5)還有一個(gè)魷魚米腸切片，2面沾上淀粉和雞蛋液上鍋小火煎黃即可!

三杯魷魚

材料：魷魚、蒜、料酒、糖、姜、醬油、香油、韭菜等

做法

(1)(魷魚買來前可以讓賣家殺好)用刀在魷魚身上輕輕的劃出網(wǎng)紋，用料酒鹽醬油腌制20分鐘;

(2)熱油爆香姜蒜后倒入醬汁(料酒、醬油、糖、香油)到煮沸;

(3)倒入魷魚翻炒到發(fā)白，再加入羅勒碎或者香菜末拌炒就可以起鍋裝盤了。

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