如何緩解夏季駕駛疲勞？

• 2018年7月12日 FanTianQing來源：搜狐網(wǎng) 1335 87
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緩解夏季駕駛疲勞的方法。

如何緩解夏季駕駛疲勞?

1、嚼無糖口香糖

據(jù)小編所知，大多數(shù)車主開車犯困并不是因為真的缺乏睡眠，而是沒事兒干、無聊引起的，很多老司機煙不離身就是這個原因。但是吸煙有害健康，而且對于駕駛安全有一定影響，所以這里我們建議改為嚼無糖口香糖。只要在開車過程中保持嘴部運動，讓身體忙起來，相信可以在一定程度上緩解疲勞。

2、聽歌、唱歌

都知道高速路停車是很麻煩的事情，但是長時間開車又很容易犯困。這時候，你需要一首強節(jié)奏、豪邁的歌曲。大腦興奮了，瞌睡蟲自然就跑啦！五音不全？沒關系！緊閉車窗隨便唱，就算跑調也沒人笑場。

3、抹清涼油

作為度夏神器，清涼油不僅有驅蟲止癢之功效，同樣可以提神醒腦。老司機通常會在車內配備一盒清涼油，困乏的時候取一點往太陽穴一抹，立竿見影。

4、喝提神飲料

困了累了，喝紅牛！困了累了，喝東鵬！雖然廣告粗了點，但是不得不說，效果杠杠的。對于長時間開車的老司機來說，除了涂抹的清涼油，提神解乏的飲料也是不錯的選擇。

5、調低車廂溫度，使用外循環(huán)

如果長時間開內循環(huán)，新鮮空氣不能夠進入車內，車內總是循環(huán)著循環(huán)過的空氣，氧氣越來越少，就會產(chǎn)生昏昏欲睡的感覺。這時后最好稍微調低車內溫度，如果承受得住還可以讓風頁稍微往臉上吹一會兒。

6、打開車窗或天窗

長時間待在車內，難免空氣不流通，這時候將車窗或天窗打開，可以唿吸車窗外的新鮮空氣，達到提神醒腦的作用。再者，開窗行駛，車速達到一定程度會有強勁的風刮在臉上，也可以提神。

7、控制速度

高速行駛時易使駕駛人神經(jīng)緊張，在不影響交通的情況下，以略低于正常速度行駛可減輕精神壓力，降低疲勞。同時，行駛時盡量減少超車，減少緊急制動等動作，也可減輕疲勞。

8、多休息

對于長途駕駛來說，每兩個小時就要主動靠邊停下來，下車休息10到15分鐘，眼睛向遠處看看，扭動扭動身體，放松放松腳踝。

9、座椅可稍微向后傾斜

這可讓身體在駕車時保持平衡，緩解頸部與背部壓力。對于沒有腰部支撐功能的車輛，可以在背部與座椅空隙處加個腰墊，長途駕駛感覺更舒適。

10、身體與方向盤有一定距離

身體與方向盤較好的距離是，當手臂伸直時，手腕恰好可以搭在方向盤正上方輪輻上。

11、座椅前后恰當

前腳掌踩在離合踏板上，完全踩死時，整條腿仍要保持一定的彎曲度，這樣事故發(fā)生時可以有緩沖空間，同時也可減輕腿部疲勞。

12、座椅高低適中

座椅過高，駕駛時駕駛人容易駝背，即使保持挺直姿態(tài)，也會顯得僵硬，不方便操作。

13多注意飲食調劑

飲食也是一個很重要的方面，我們知道有的食物具有安眠、催神作用，在駕駛之前就應該避免食用，如：牛奶、香蕉、肥肉及含酒精類食物。

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