宮寒怎么調(diào)理？這款營養(yǎng)藥膳一定要知道

• 2018年10月12日 WuYaNan來源：360問答 915 57
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宮寒是因為腎陽不足導(dǎo)致的，一般容易出現(xiàn)白帶多、月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)、臉色蠟黃沒起色，嚴(yán)重的還會影響懷孕。宮寒部分原因是貪食寒涼之品所致，也可通過飲食進行調(diào)理。

宮寒是因為腎陽不足導(dǎo)致的，一般容易出現(xiàn)白帶多、月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)、臉色蠟黃沒起色，嚴(yán)重的還會影響懷孕。宮寒部分原因是貪食寒涼之品所致，也可通過飲食進行調(diào)理。

多食用溫經(jīng)暖宮的食物，如核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主動化解體內(nèi)寒氣，長期堅持對調(diào)理宮寒十分有益;另一方面，性寒食物少吃，如綠豆、苦瓜、涼瓜等。

注意胞宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。。尤其注意腳部保暖，春夏之交不要過早暴露雙腿、過早穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。

因此對于那些氣血虛弱的人不妨多吃一些補氣養(yǎng)生的食物，比如當(dāng)歸黃芪煮雞蛋，可以有效調(diào)理月經(jīng)，改善宮寒的煩惱，是一款不可多得的營養(yǎng)藥膳。

當(dāng)歸黃芪煮雞蛋的功效

當(dāng)歸不僅可以補血養(yǎng)血，而且還可以預(yù)防和治療婦科疾病，并且具有調(diào)理月經(jīng)，緩解月經(jīng)不適的功效，還能潤腸通便、改善面色蠟黃、虛寒腹痛、氣血虛弱。

黃芪一直是百姓嚴(yán)重的補氣諸藥之最，可以有效補氣血，特別適合氣血虛弱的人食用，并且能夠促進血液循環(huán)，治療營養(yǎng)不良。

而這款當(dāng)歸黃芪煮雞蛋絕對是補氣養(yǎng)血、補肝滋陰、健脾養(yǎng)胃佳品，可以治療女性氣血虛弱，疲憊等問題。添加了紅糖之后，香甜中帶有絲絲藥香，絕對是一款美味又養(yǎng)生的甜品。

當(dāng)歸黃芪煮雞蛋的做法

1.先把5g當(dāng)歸、25g黃芪清洗干凈，6顆紅棗清洗干凈后去核，再把水倒入鍋里，放入當(dāng)歸、黃芪和紅棗

2.倒入兩碗水，再大火煮開后小火慢慢煮三分鐘，再放入去殼雞蛋，小火慢慢熬煮至剩下一碗水，

3.最后放入一勺紅糖，再熬煮五分鐘至融化就大功告成了。

吃法：

一般氣血虛弱的人每周吃兩三次即可，注意月經(jīng)前后食用，經(jīng)期不能食用，一旦因為過度進補而出現(xiàn)了口干舌燥、上火等情況就需停止。并且注意適量，不可長期大量食用，對于月經(jīng)過多、有出血、陰虛內(nèi)熱的人都不建議食用。

一般經(jīng)期前三四天開始吃，或者月經(jīng)過后一周開始食用，注意早晚空腹吃，連續(xù)吃兩天。而且要趁熱吃，一旦晾涼需要加熱后食用。

當(dāng)歸黃芪煮雞蛋里面還可以添加枸杞和黑豆，枸杞可以養(yǎng)肝補腎，明目益精，能夠調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，補血活血、調(diào)經(jīng)止痛;而添加黑豆則可以有效補腎養(yǎng)腎，治療口腔潰瘍，適量添加放入一些可以更好的緩解痛經(jīng)。

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