吃玉米的好處 吃玉米會胖嗎？

• 2018年10月23日 YangJinZhu來源：養(yǎng)生網(wǎng) 298 12
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  功能性飲料行業(yè)競爭形勢嚴峻，合理布局才能立于不敗，否則將被淘汰！

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因為玉米屬于粗纖維食物，食后可消除肥胖人的饑餓感，而且含熱量很低，是一種很好的減肥食品。

吃玉米的好處

1.減肥。因為玉米屬于粗纖維食物，食后可消除肥胖人的饑餓感，而且含熱量很低，是一種很好的減肥食品。

2.明目。玉米種含有豐富的玉米黃質(zhì)還有胡蘿卜素，這都是明目的成分，多吃玉米可以緩解黃斑變性、視力下降。

3.預防便秘。由于人們生活水平不斷提高，大量地攝取魚，肉，甜食等不宜消化食物，再加上缺乏鍛煉，導致很多人都會有便秘的困擾。而玉米的膳食纖維，可以刺激腸道蠕動，達到防治便秘的作用。

4.預防心腦疾病。玉米還有一個特殊的功效就是能夠預防心血腦疾病，那是因為在玉米中富含大量的不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和氨基酸等營養(yǎng)成分，這些營養(yǎng)成分可以降低血液中膽固醇濃度，對心腦血管疾病起到一定的預防作用。

5.抗癌。玉米種含有硒與鎂，這兩種微量元素具有較好的抗癌防癌作用，因此常吃玉米的人比不吃玉米的人發(fā)生癌癥的風險要低得多。

6.促進膽汁排泄更新。食用玉米后，膽汁分泌速度明顯加快，而膽汁的排泄也增加了不少，使膽汁含有的速度和雜質(zhì)明顯減少，所以食用玉米有很好的利膽作用

7.治療水腫。玉米好吃，煮玉米的水同樣好喝，不僅玉米水自帶甘甜，它還有利尿的作用，可以促進代謝，去水腫。

吃玉米會胖嗎

玉米是我們常吃的一種食物，玉米里面含有膳食纖維，具有很好的促進消化的效果，另外玉米的營養(yǎng)價值也比較高，含有豐富的維生素以及礦物質(zhì)，經(jīng)常吃玉米對身體是有好處的，另外玉米里面的熱量比較低，脂肪含量比較少，所以經(jīng)常吃玉米是不會導致發(fā)胖。

玉米的熱量比較低，所以可以把玉米當作一種減肥的食物，另外玉米有很好的飽腹感，這樣就能夠減少其他食物的用量，是非常好的減肥食物，另外玉米的纖維非常的多，具有促進身體的促進膽固醇代謝的效果，對于糖尿病患者來說，適當吃一些還有很好的促進血糖水平下降的效果。

單純來說，吃玉米是不會發(fā)胖的，還有很好的減肥的作用，當然也要注意吃玉米的方法，如果經(jīng)常吃油炸玉米，這樣的方法是不健康的，是不利于減肥功效的。比如說有些人喜歡吃爆米花，而爆米花里面會加入一定的糖分、奶油和一些鹽分，適當?shù)某砸恍]有問題，但是不能過多食用。

經(jīng)常吃玉米不會導致肥胖，而且玉米里面含有粗纖維，還有鎂元素，不但有加速腸胃蠕動的作用，對于心臟的健康也有保健的效果，當然平時飲食不能過于單一，如果想要取得良好的減肥作用，還要注意膳食平衡。

玉米的熱量非常的低，脂肪含量也比較少，而且富含膳食纖維，所以適當?shù)某砸恍┯衩撞粫е路逝值膯栴}，而且具有不錯的減肥的效果，是非常好的健康的減肥食品。

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