想要遠(yuǎn)離骨關(guān)節(jié)疾??？氨糖和這些營養(yǎng)不能少！

• 2018年11月21日 chinairnwz來源：互聯(lián)網(wǎng) 1490 99
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　　關(guān)節(jié)就如同汽車的輪軸一樣，汽車需要保養(yǎng)眾所周知，而關(guān)節(jié)的養(yǎng)護(hù)需要在日常進(jìn)行營養(yǎng)的補(bǔ)充。很多人都知道補(bǔ)鈣能讓骨頭保持一定的強(qiáng)度和硬度，但是想要預(yù)防骨關(guān)節(jié)疾病不能光靠補(bǔ)鈣，氨糖等軟骨營養(yǎng)也是必需的，讓我們一起來看看吧。

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　　想要遠(yuǎn)離骨關(guān)節(jié)疾?。堪碧呛瓦@些營養(yǎng)不能少！

　　①軟骨“守護(hù)天使”：氨糖

　　骨關(guān)節(jié)炎的病因就是軟骨退變磨損，導(dǎo)致骨骼相互摩擦而出現(xiàn)的骨關(guān)節(jié)疼痛。而軟骨的磨損除了跟年齡有關(guān)之外,另一個重要原因就是氨糖的缺失。體內(nèi)缺乏氨糖,會導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨不斷退化和磨損。因此，建議一些中老年人可以多用補(bǔ)充氨糖，來減緩關(guān)節(jié)的衰老，預(yù)防骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

　　補(bǔ)充方式：蝦，貝類，螃蟹等。

　?、谲浌恰盃I養(yǎng)師”：軟骨素

　　軟骨素可以為軟骨輸送營養(yǎng)，促進(jìn)氨糖在軟骨的滲入。并且軟骨素還可以增加關(guān)節(jié)骨液，減緩軟骨磨損。通常，氨糖和軟骨素是黃金搭檔。

　　補(bǔ)充方式：豬耳，蹄筋，雞爪，豬尾等。

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　　當(dāng)鈣攝入不足時，骨骼中的鈣就會釋放到血液里，以維持血鈣濃度，導(dǎo)致骨密度越來越低，骨質(zhì)越來越疏松，進(jìn)而引發(fā)骨折、骨質(zhì)疏松等。

　　補(bǔ)充方法：牛奶、豆制品、海帶、蝦皮等。

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　　維生素D能促進(jìn)腸道鈣吸收，就像加油站一樣，源源不斷地把鈣補(bǔ)充到骨骼中去。如果缺少維D，骨頭的硬度會降低，形成“軟骨癥”。

　　補(bǔ)充方法：蘑菇、海產(chǎn)品、動物肝臟、蛋黃和瘦肉等。

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　　想要遠(yuǎn)離骨關(guān)節(jié)疾??？氨糖和這些營養(yǎng)不能少！

　　對于關(guān)節(jié)退行性改變，我們在日常生活中，可以通過對上面幾種營養(yǎng)物質(zhì)的攝取來減緩關(guān)節(jié)的衰老。然而,有時候食物中的營養(yǎng)含量比較少,難以滿足人體所需，如氨糖在食物能攝取非常有限，因此考慮可以通過專業(yè)的骨關(guān)節(jié)營養(yǎng)品補(bǔ)充。這里推薦“健力多氨糖軟骨素鈣片”，是國內(nèi)著名的膳食營養(yǎng)補(bǔ)充劑品牌湯臣倍健旗下專業(yè)的骨骼及關(guān)節(jié)營養(yǎng)產(chǎn)品。

　　健力多氨糖每片含有194㎎的氨糖和102㎎的硫酸軟骨素，每天4片，足量補(bǔ)充軟骨營養(yǎng)，氨糖能修補(bǔ)受損的軟骨，軟骨素給關(guān)節(jié)加潤滑，兩者科學(xué)地配比，更有效緩解骨關(guān)節(jié)炎問題。

　　并且，考慮到很多中老人有補(bǔ)鈣的需求，健力多氨糖還添加了足量的鈣質(zhì)，補(bǔ)鈣增加骨密度，預(yù)防和改善骨質(zhì)疏松。以及酪蛋白磷酸肽，促進(jìn)腸胃對鈣質(zhì)的吸收。還特別添加了骨碎補(bǔ)，保護(hù)骨質(zhì)，延緩骨關(guān)節(jié)的退變老化。

　　人到老年，骨骼關(guān)節(jié)會大不如從前，因此大家要注重提前保養(yǎng)，足量補(bǔ)充氨糖等骨關(guān)節(jié)營養(yǎng)。

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