腰果的功效與作用有哪些?吃了腰果有什么好處或弊病?

• 2018年11月13日 WangYu來源：土流網(wǎng) 675 39
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腰果，是很多朋友日常生活中愛吃的食物之一。它的營養(yǎng)價值十分豐富，既可以作為藥用品，也可以炒菜來吃。腰果內(nèi)的熱量較高，是世界四大干果之一。那么腰果的功效與作用有哪些?腰果不能和什么一起吃?腰果一天吃多少個合適?腰果多少錢一斤?

腰果的功效與作用有哪些?不能和什么一起吃?一天吃多少個合適?附購買價格

腰果，是很多朋友日常生活中愛吃的食物之一。它的營養(yǎng)價值十分豐富，既可以作為藥用品，也可以炒菜來吃。腰果內(nèi)的熱量較高，是世界四大干果之一。那么腰果的功效與作用有哪些?腰果不能和什么一起吃?腰果一天吃多少個合適?腰果多少錢一斤?

一、腰果的功效與作用

1、美容養(yǎng)顏

腰果營養(yǎng)價值較高，蛋白質(zhì)含量十分豐富，對于美容養(yǎng)顏有著一定的功效。日常里朋友們可以當零食或飯后甜點來食用。

2、抗氧化、防衰老

腰果內(nèi)含有錳、鉻、鎂等微量元素，以上成分能夠起到抗氧化防衰老的輔助作用，對皮膚狀態(tài)的保持有推動效果，尤其是女性朋友們可以多多食用，面色紅潤能夠增加人的整體美感。

3.產(chǎn)后催乳

很多人不太了解，其實腰果對于產(chǎn)后催乳有很大的功效。部分分娩完的準媽媽產(chǎn)后可能會出現(xiàn)乳汁分泌不足的情況，除了常見的營養(yǎng)湯外，還可以多吃腰果。

4、解乏抗疲勞

腰果中的維生素B1含量很高，上班族和上學的學生朋友們適當食用，可以及時補充體力、將精神狀態(tài)調(diào)整到最佳。

5、預(yù)防心血管疾病

腰果含有維生素B1、B2等多種礦物質(zhì)，家里的老年人可以多吃一些，增強抵抗力、預(yù)防心血管疾病。

6、緩解便秘

腰果內(nèi)的脂肪和碳水化合物含量較高，對于便秘的人來說，可以起到緩解作用，將體內(nèi)的毒素快速排出。

二、腰果不能和什么一起吃?

1、腰果不能和白酒一起吃。

白酒內(nèi)的乙醇含量較高，會抑制腰果中的脂肪氧化，一起食用會引起肝功能不適，降低了食物的營養(yǎng)價值。

2、腰果不能和蝦仁一起吃。

蝦仁營養(yǎng)價值高，蛋白質(zhì)豐富，還能補充鈣質(zhì)，但是如果和腰果一起食用，容易引發(fā)高鉀血癥。

3、腰果不能和蛤蜊一起吃。

蛤蜊能破壞腰果中的維生素B1，影響腰果的吸收，如果一起食用，營養(yǎng)價值會遭到破壞。

三、腰果一天吃多少個合適?

腰果雖然營養(yǎng)價值高，但是也不能吃太多。小編建議大家每天吃十個左右就行，過多貪吃可能會導致咽部腫痛、打噴嚏流鼻涕、輕微腹痛、頭疼惡心等情況。

尤其是有支氣管哮喘的人更應(yīng)少食，以免加重病情引起休克。

四、腰果多少錢一斤?

目前市面的腰果基本集中在18—35元不等，主要是看腰果的產(chǎn)地及品質(zhì)。禮盒包裝的腰果也有200—400元的，包裝精美加工成本較大，適合逢年過節(jié)送禮。平常食用的話還是建議大家買散裝的更加劃算。

吃了腰果有什么好處或弊病?

1、腰果功效:補腦養(yǎng)血，補腎，健脾，下逆氣，止久渴。

2、腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處。

3、含有豐富的油脂，可以潤腸通。

4、經(jīng)常食用腰果可以提高機體抗病能力，增進食欲，使體重增加腰果。

便，潤膚美容，延緩衰老。

5、味道甘甜，清脆可口，而且營養(yǎng)豐富。富含大量的蛋白質(zhì)、淀粉、糖、鈣、鎂、鉀、鐵和維生素a、b1.b2.b6。適當攝入這兩種有益油脂可以幫老年人預(yù)防動脈硬化、心血管疾病、腦中風和心臟病，由于有益油脂豐富，因而還可以促進老年人每天順利排便。

注意事項：因腰果含油脂豐富，故不適合助功能嚴重不良者食用。 腰果熱量較高，多吃易致發(fā)胖。 有的人對腰果特別是變質(zhì)的腰果過敏。

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