懷孕注意事項大全 孕婦飲食注意事項 孕期什么食物不能吃

• 2018年4月19日 lihuizhen來源：線上綜合 970 61
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  2018-2023年中國心理保健行業(yè)競爭分析及發(fā)展前景預測報告

  在激烈的市場競爭中，企業(yè)及投資者能否做出適時有效的市場決策是制勝的關鍵。心理保健行業(yè)研究報告就是為了解行情、分析環(huán)境提供依據(jù)，是企業(yè)了解市場和把握發(fā)展方向的重要手段，是輔助企業(yè)決策...

婦女懷孕以后，汗腺和皮脂腺會分泌旺盛，表現(xiàn)為容易出汗，因此孕婦應經(jīng)常洗澡，勤換衣服，減少皮膚疾病。

孕期營養(yǎng)素的補充要點

1、懷孕期間應全面均衡的攝入營養(yǎng)，應注意補充含鈣(奶制品，豆制品)、鐵(瘦肉，動物內(nèi)臟，紅棗，木耳)、鋅(牡蠣，魚等海產(chǎn)品)、碘(海帶，紫菜)、葉酸(動物內(nèi)臟，瘦肉，蛋黃，綠葉蔬菜)的食物。

2、日常食物攝入葉酸不足，還需服用葉酸補充劑。

3、孕婦可適當攝取奶制品，內(nèi)含鈣、蛋白質(zhì)、維生素A等營養(yǎng)素，但需注意勿過度攝取;

孕婦飲食禁忌

由于孕婦身體狀況的特殊性，很多平時經(jīng)常食用的食物可能會對孕婦或者胎兒產(chǎn)生不良的影響，孕婦的飲食需要特別注意。下面來給大家說一些常見的孕婦飲食禁忌。

忌食熱性食物

懷孕期間應遵循“宜涼忌熱”的原則，忌吃熱性食物，如辣椒、胡椒、狗肉、羊肉等。過于熱氣的食物容易造成孕婦胃痛和便秘，可能會產(chǎn)生胎動不安、早產(chǎn)等后果。

忌濫用補品

很多人以為懷孕應該進補，其實如果進補不當會產(chǎn)生嚴重的后果，很多孕婦陰血偏虛，如果用人參進補則會引起氣盛陰耗，加重水腫、高血壓等癥狀;如果服用桂圓則容易動血動胎。懷孕初期飲食應該清淡，等到中期孕吐消失，再根據(jù)醫(yī)生指引進補。

忌食有興奮作用的食物

含有咖啡因的食物容易造成孕婦惡心、嘔吐、心跳加快等癥狀，而且咖啡因會通過胎盤進入胎兒體內(nèi)，不利于胎兒的發(fā)育，茶葉富含咖啡堿，會增加孕婦心腎負擔，也不宜食用。

孕婦飲食注意事項

孕婦懷孕期間除了要補充營養(yǎng)，也要注意營養(yǎng)的均衡，因為營養(yǎng)失衡的話會對寶寶發(fā)育產(chǎn)生不利影響。

要注意不能高糖飲食

孕婦血糖過高的話，寶寶也會超過正常體重，這樣很容易產(chǎn)生畸形兒或者妊娠毒血癥，過高糖粉也會降低身體免疫能力，孕婦的抵抗力也會下降。

要注意不能高脂肪飲食

很多人注重補充營養(yǎng)和熱量，長期以高脂肪高熱量的食物為主，雖然增加脂肪是孕期所需要的，但是要注意過多膽固醇會導致寶寶面臨生殖系統(tǒng)患癌的風險，應該適量補充就好。

要注意不能過咸飲食

鹽雖然可以增加食物的風味，但是服用過度的鹽會引發(fā)妊娠高血壓綜合癥，對孕婦和寶寶的身體產(chǎn)生不利的影響，所以孕婦在懷孕期間不能攝入太多的鹽分，適量調(diào)味就可以。

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